龍百曉生2019-08-02 11:15:22我感覺應該是三伏天最熱！要知道，三伏天往往要經歷頭伏、中伏和末伏三個階段，其中二伏最為炎熱，不同年份會經歷10~20天，此時天氣多高溫炎熱和降雨天氣偏多，總給人一種酷暑悶熱難耐的感覺，也是夏天最容易中暑的時候！而到了立秋以後，隨著副熱帶高壓和東南季風逐漸南撤，再加上西北冷風逐漸南下並影響越來越明顯，往往就會早晚天氣涼爽，而中午前後仍會高溫炎熱，但此時的陽光暴曬主要是給人炎熱感覺，不會再悶熱難耐！
今天是中伏第12天，酷暑悶熱季已經過去22天，還有18天即將初伏，也就是今年8月20日結束三伏，目前來看，仍會有一陣酷暑悶熱要經歷，但好在最近北方雨勢逐漸加強，會不時帶來涼爽宜人的天氣，相比七月中下旬好受多了，而6天后也即將立秋，到時候即便迎來“二十個秋老虎”，也比處在三伏天中好受多了！
而說到秋老虎，也就是立秋節氣後可能會經歷的短期天氣回熱到35℃以上的天氣現象，往往一天中炎熱時間非常有限，早晚氣溫下降明顯，中午氣溫變化不大，多發生於8~9月份，因各地經歷的時間和表現方式會略有不同，大概會持續半月左右，有些地區可能持續會更長，接近10月份！而在老人觀點中，會認為立秋後因連日天氣晴朗、中午陽光暴曬，造成短期回熱難耐，就像一隻老虎似的蠻橫霸道，故而稱為“秋老虎”！
事實上，立秋或三伏天結束後，往往隨著雨水天減少，此時多為陽光充足、空氣乾燥、早晚氣溫不會太高的氣候環境，雖然比三伏天高溫高溼的悶熱天好受一些，卻使得人們容易出現面板乾燥、口乾舌燥、毛髮乾枯、乾咳少痰和發熱等“秋燥”症狀，因而需要及時養身，避免秋病持續到漫長冬季裡！
一般來說，面對秋老虎天氣，我們可以早睡早起，利用早晚氣溫偏低的氣候特點，外出下地幹活，而到了中午前後時因戶外高溫暴曬，應該延續午休習慣，適當的勞逸結合，保障足夠的睡眠時間，畢竟一年之中容易“春困秋乏”，另外，此時天氣為短期回熱，可以不用繼續吹空調，最好是藉助自然風降溫，畢竟一夏天長時間經受空調、電風扇的吹拂，身體早已吃不消，秋天容易患病，不應該人為製造麻煩給自己添堵！
另外，現如今隨著農業機械化，農活越來越少，再加上很多人是以上班為主，在注意飲食習慣改變的同時，也應該適當鍛鍊身體增強體質，例如早晚天氣涼爽時可以散步、跑步、打球、跳跳廣場舞，透過加強鍛鍊也可以有效降低冷暖變化大時能少得病傷身！（以上僅為個人見解）
