時尚毒舌2018-04-08 11:45:58
各位哥哥姐姐不用著急，最近全國大範圍降溫，不用擔心，夏天的腳步又放緩了幾天，你離炫腹男神or女神也只差六塊腹肌和一條馬甲線！
從反手摸肚臍、鎖骨放硬幣，到A4、B5腰、平板腰，你們真不給我們這些“A4臉”的胖子們活路。
早年一入夏，各路大神都在自媒體狂曬好身材。
男人要沒有八塊腹肌、女人要是缺了馬甲線，都不好意思出門見人！那今年呢？
我想，今年也好不到那去，所以海吃大半年的姐妹們得長點心了！趕緊收收嘴，炫腹的日子快來了。
如果想炫腹，你首先得知道以下炫腹知識：
什麼叫馬甲線
馬甲線是平坦腹部的最高境界。指的是沒有贅肉的腹部，還要有肌肉線條，在肚臍兩側兩條直立的肌肉線，看起來很像馬甲，因此被稱為馬甲線。
如今馬甲線是體態性感緊緻女人的最高境界。作為女人，拼得不僅是臉蛋更是馬甲線。
想擁有這樣一條無敵馬甲線，只有這一條路可走：練
健康飲食+有氧運動是最完美的出路。
健康的控制飲食，吃貨姐妹們管好自己嘴，但也不用太刻意的去節食，只要不吃高熱量高脂肪的食物，良好的飲食習慣比節食更重要。
有氧運動，可以每週進行兩到三次，每次要求在三十分鐘以上，因為有氧運動是在運動後的三十分鐘才開始消耗身體中多餘的脂肪，慢跑、游泳、打球都是不錯的練習。
而有的姐妹說自己沒時間保證能有氧運動，那
仰臥起坐
就是你最管用的平民練習辦法。
無論你在何時何地，只要地上有個瑜伽墊，或是有一張床，就能完成仰臥起坐的練習。
最後單眼君給大家推薦5個瘦腹動作，每個動作30秒，間歇15秒，姐妹們一起堅持吧！堅持！
本期回答：單眼君
