體質差的人該如何恢復身體素質？

今日拾光2020-05-18 11:24:16

體質差

肯定要鍛鍊身體，補三方面的，補精、氣、神，這是最重要的。精可化氣，氣可化精，精氣生神，精氣養神，而神則統馭精與氣。

何為精？就是有形狀態精微物質，精華或者精血，呈固態或者液態。

何為氣？就是無形狀態精微物質，萬物本源，天地之氣，靈氣等，川流不息才能生生不息，萬物生長，

何為神？就是精氣活力和思維意識（精神意識），維持人體各方面的功能。

那麼如何補？第一，多吃蛋白類豆制類食物；第二，適當運動，作息規律，飲食規律。