高階營養師張美麗2019-06-22 06:39:41你好，有痘痘可能是缺乏水分、肝火旺盛、飲食作息不當或者內分泌失調導致的，
我以前大學時期，也特別愛長痘痘，那種大的痤瘡似的，我知道自己作息不規律，內分泌還有點失調，所以那段時間，每天晚上堅持跑步促進代謝，每晚清潔面板，不塗護膚品，還讓中醫開了幾副藥調理內分泌，正好是，每天中藥包堅持泡腳，促進代謝排溼氣，很多可以買到泡腳的藥包的，慢慢真的就消失了，面板反而更好了尼。
首先，從日常生活方式著手，平時注意水分的補充，儘量不要熬夜，每晚十一點之前必需睡覺，利於肝功能的正常排毒代謝。
其次，注意面部的清潔，化妝後一定要注意徹底卸妝，不過，痘痘面板儘量就不用化妝太多了。再就是晚上用開水泡腳，上面說了，可以加點藥包拍溼氣毒氣。
此外，就是適量多喝水，每天不要低於兩千毫升了，然後配合多吃水果蔬菜等富含維生素的食物，或者用料理機打成果樹泥，都是有幫助的。
