雲天師兄說2019-10-10 12:19:49胃不和則臥不寧，睡下不久就醒，提示胃氣不和，要注意檢查是否有輕微的胃病。
盧人影像2019-10-10 13:12:46失眠是一種很普遍的亞健康狀態 ，不只是老年人 ，現在很多年輕人 由於工作壓力大 ，睡眠也不好 。
我是註冊營養師 ，對中醫有所研究 ，我自己以前也經常失眠 ，我談一下自己的體會 。不少人對失眠 引不起重視 ，時間長了 會嚴重損害我們的健康 。對失眠怎麼辦呢 ？不少人 吃安眠藥 ，但這不是長久之計 ！吃安眠藥 不但有副作用 ，還會成癮 ，最好是 飲食調節 和生活作息規律的調整 。第一 ，晚飯不要吃的太飽，清淡一些 ，吃67成飽就可以 。第二 ，要養成按時休息的習慣 。10點左右 就上床休息 ，養成了一個規律 ，第三， 睡覺前 可以喝一杯熱牛奶 ，有助於睡眠 。第四， 中藥裡面有一味藥 茯苓，在睡覺前 ，可以附點茯苓粉 。慢慢會有好的效果 。第四 ，可以適當用維生素B1和谷維素 ，對調節植物性神經 ，還是很有效的 。第五 ，睡覺前 用熱水洗腳 ，也可以幫助睡眠 。第六 ，白天要加強鍛鍊 多曬太陽 。晚上睡覺的時候 ，不要開著燈睡覺 ，我們的身體 會正常分泌褪黑素 ，這是我們睡眠的 正常生理反應 。還有其他方式方法 ，選擇一種適合自己的 ，只有持之以恆 會產生良好的效果。
凌儒龍2019-10-10 13:23:12睡眠不足，影響人的精神，智力，這是人之血液作祟，血未曾統一歸心。如水不歸流的意思，也有一種叫腦功課障礙，就是人準確睡覺，惱子總想著這事那事。影響睡眠質量。這樣情況，須堅持步行或跑步
身體累了，自然會睡沉呀！
使用者85124483411182020-01-02 20:13:43肝膽經不好，你可以通一下肝膽經，做一下艾灸
