小刀375250412018-08-12 12:41:53你那邊冬天太冷了。我建議室內跑吧。體育館什麼的，或者跑步機。
靜水深流alj2018-08-12 11:30:46原則是保暖，吸汗透氣，防風，輕便。由於冬天（尤其是北方零下），對頭，喉部，四肢的關節和神經末梢部位，應加強保暖（程度以不冷或一運動就不冷為好）但最關鍵是防風，風凍，風凍，有風的冬天是最冷的！運動就會出一定的汗，夏天好說，冬天則容易受涼，因此，貼身的衣服，最好選擇吸汗透氣性好的衣服（另外出汗停止強度大的運動後，不要在室外逗留時間太長），最後輕便，儘量吧，為的就是運動方便，不累贅。
