一起聊基因2017-12-15 19:38:18有些人只要用眼時間稍長些，就會出現眼睛乾澀、視物模糊或迎風流淚等症狀，尤其是白領們長時間面對電腦、學生長時間看書、年輕一族長時間玩手機看電視。直接影響著人們的工作與生活。
治療眼睛疲勞的最佳方式是讓眼睛休息，你可以一邊閉著眼睛一邊聽歌。還可以用手熱敷眼部以減輕眼睛疲勞
，具體做法為：摩擦雙手直到發熱，再閉上雙眼，然後用手掌蓋住眼圈，不可壓迫雙眼，蓋住即行。深緩地呼吸，並想象黑暗。每天這樣做20分鐘。
以下幾種方法也證實很有效，可以試試：
1、
在電腦桌上放幾支香蕉隨時食用
。香蕉中所含的鉀元素，能使身體維持鉀鈉平衡。另且，香蕉中含有豐富的胡蘿蔔素物質，可緩解眼睛不適症狀。
2、
毛巾浸入茶水裡，擰成半溼用來敷眼
，每次10—15分鐘。
3、
適當休息或閉眼10分鐘左右
，或每次眨眼80一100下，或每隔30分鐘眺望遠景3—5分鐘。
4、
常喝杞子甘菊茶
。取枸杞子4-6粒、菊花適量，一同放入杯中，沸水沖泡5-10分鐘即可飲用。枸杞和菊花都是護眼的藥材，對緩解眼睛疲勞、乾澀有很好的療效。
5、如果以上辦法都無法緩解眼睛疲勞，您可以使用相關眼藥水，如
潤潔（複方硫痠軟骨素滴眼液）、（珍視明）四味珍層冰硼滴眼液、羧甲基纖維素鈉滴眼液、複方門冬維甘滴眼液
等，對眼疲勞、眼乾燥症都有較好的效果。
經常吃些有益於眼睛的食物，對保護眼睛也能起到很大的作用。那麼，哪些食物對對眼睛有益呢？
首先是蛋類、豆類、魚蝦、奶類、瘦肉、禽肉等，它們含有豐富的蛋白質，細胞組織修補更新需要不斷地補充蛋白質。
其次，動物的肝臟、胡蘿蔔、青椒、莧菜、菠菜、韭菜、紅心白薯，以及水果中的柿子、橘子、杏子等植物性的食物。它們含有豐富的維生素A，補充維生素A除可以預防夜盲症之外，還可以預防與治療眼疲勞、眼乾燥症。
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營養師史曉毅2018-06-12 17:00:52我自己本人就是近視眼患者，真是非常的不方便大東北的冬天從外面回來就一層白霜根本看不見東西。帶框架嫌棄耳後不舒服，戴隱形感覺眼睛太乾澀。尤其是長時間用電腦工作會出現模糊看不清的症狀。
戴眼睛時間長了的話，會讓人頭痛，眼睛容易疲倦。
要定期檢查視力，如果度數加深了，就要換眼鏡，這樣眼睛就不會那麼容易疲倦。墨鏡是在陽光下保護眼睛的最佳辦法。明亮的陽光會增加患白內障和與年齡有關的視力減弱的危險性，外出的時候對眼睛採取保護措施是對的。 買墨鏡的話不能只看顏色，要看能否能同時遮蔽UVA和UVB。
吃胡蘿蔔能保護視力
如果維生素A缺乏的話，會引起夜盲等視力問題，甚至徹底失明。其實維生素A含量來說，胡蘿蔔不是最高的，紅薯要高得多。 對於視力更好的食物是菠菜，因為菠菜中含有豐富的黃體素和玉米黃素，對預防因為年齡增長而出現的老年性黃斑病變很有好處。除此之外深顏色的蔬菜和黃顏色的水果對視力都有好處。
其他方法
1、不在光線過強、過暗的環境下看書；
2、不在晃動的車船上看書，
保持真確的姿勢；
3、不要過久的接觸視屏（電腦、電視），做到勞逸結合；尤其孩子應該限制時間。
8、多吃蔬菜水果，多做戶外運動。
7h52019-05-25 17:42:28視疲勞引起的。儘可能的利用空隙時間讓眼睛休息做做按摩，有條件的話隔20分鐘就向遠處眺望下，放鬆下眼睛。此外，還要補充葉黃素，避免電腦螢幕發出的藍光對眼睛的損害。健視佳越橘葉黃素不錯，有多重護眼精華，葉黃素含量也可觀，你可以瞭解下。
六號橋蹄掌櫃斕子2020-05-03 20:08:12建議
①先去相關專業醫院做檢查，對症治療
②熱毛巾敷一會，做眼保健操，定時多活動活動，看看遠處，看看綠色植物，休息時用眼貼，專門緩解眼疲勞的眼藥水
③控制看電視玩手機，長時間用眼，一定有安排在超過時間一定要讓眼睛休息休息。
金豬002019-06-14 13:38:47練，增加室外運動（每天至少兩個小時），合理飲食，充足睡眠！用讀寫遠望鏡看書寫作業就相當於看無限遠，眼睛不疲勞，非常舒服，再配合五步訓練法，可以完全治療假性近視，控制真性近視發展，提高視力。
可以吃這款紅桃K越橘葉黃素天然β胡蘿蔔素軟膠囊成人青年緩解視疲勞，
亮閃閃的磷葉石2017-11-28 23:20:57看名字，大學學這個的0。0
這個屬於過度調節，調節不能放鬆，簡單來說，你眼部肌肉需要放鬆。
防止的話，一方面，也是最重要的，就是注意用眼，合理安排時間，當然，這個很難
吃藥打針一般沒什麼效果，可能會有心裡作用吧
另一種方法呢，就是進行專業的眼部訓練，你出現這樣的症狀，一方面是由於用眼強度大，另一方面，也說明你的視覺功能不足以支撐你的用眼需求。怎麼提升眼部功能呢，就是進行視覺訓練，專業的眼部訓練。目前這個訓練國外有100多年的歷史了，國內引進不超過10年，
注意區分，市面上的眼部按摩儀啊，晶體操啊，可以算作對視覺的訓練，但視覺訓練不止於此，有固定的訓練方法和裝置。目前做專業的訓練的，有天津眼科，各地的愛爾眼科，和地方的眼科視光部。這專案屬於視光，如果連視光都不知道的眼鏡店說自己能做訓練，那就是普通的眼部按摩了。
想進一步瞭解可諮詢哦
轉角遇大爺2017-11-26 17:29:18如今的人都存在過度使用手機、電腦類電子產品，眼睛肯定會感到乾澀、疲勞，我用的新樂敦眼藥水，曼秀雷敦系列產品，滴完感覺很好，眼睛舒服很多。
