大唐艾神談艾灸2019-03-01 16:40:27宮寒的典型症狀
1、發胖。宮寒者的表現之一是渾身發胖，並伴有氣短乏力、失眠多夢、月經過少、不排卵等症狀。子宮熱量不足，為了維護自身的生理機能，身體會開始囤積脂肪，子宮越冷囤積的脂肪就越多，從而引起發胖。
2、月經異常。經期有時錯後，色淡而量少，經前小腹有墜脹感，並出現白帶增多、腰痠或痛、兩乳脹痛等現象，少數有反胃、作嘔反應；行經腹痛，小腹發涼，月經色黑有血塊，個別女性痛經達到難以忍受之程度。
3、身體怕冷。宮寒女一般畏寒怕冷，特別是肚臍以下部位，怕冷更為嚴重；有的人腳涼甚至雙腿膝蓋以下部位冰涼。
宮寒如何調理？
子宮很脆弱，需要倍加呵護，保持良好的飲食生活規律，加上日常保健，對子宮是益處多多。
【食補】
平時多吃胡蘿蔔、補充維生素C和E、葉酸，多吃含鈣高的食物。少吃煎炸油膩、辛辣生冷食物。
【運動】
每天堅持快走30分鐘以上，加速子宮及身體的血液迴圈；每週堅持游泳一次，提高宮縮能力。
【暖宮操】
1、雙膝自然分開，跪在墊子上，挺直腰部，向前彎腰，讓胸部儘量接近墊面，保持5分鐘。
2、接著平躺在墊子上，做收腹提臀運動，臀部在空中儘量保持3—5分鐘，感覺子宮隨身體一起收縮。
宮寒的調理，除了改變飲食習慣和多做運動外，在中醫上還有更安全更綠色的健康療法，中醫艾灸是一種安全健康的綠色療法，有很多患者就是用這個方法治好了多年的宮寒痛經問題。
具體艾灸穴位如下：
【關元穴】
在下腹部，前正中線上，當臍中下3寸。艾灸關元穴可增強人體陽氣，補虛益損。對陽氣不足，身體虛弱怕冷等症狀比較有效，具有培元固本、補益下焦的作用。
【神闕穴】
在腹中部，臍中央。當人體氣血陰陽失調而發生疾病，透過刺激或施藥於神闋穴，便有調整陰陽平衡的功能。
【氣海穴】
在下腹部，前正中線上，當臍中下1。5寸。灸此穴對月經不調、崩漏、不孕有防治作用。
【八髎】
位置：骶椎。又稱上髎、次髎、中髎和下髎，左右共八個穴位。灸此穴對月經不調、痛經、盆腔炎有治療作用。
【三陰交】
在小腿內側，當足內踝尖上3寸，脛骨內側緣後方。灸此穴位能活血化瘀，對痛經、月經不調療效顯著。
