男生刷皮脂，露肌肉，該怎麼做？

奎山蘭玲2017-06-12 16:04:10

皮脂還不是很低，追求更重一點的體重，重在提升肌肉的質量。訓練和飲食都要雙向提升，三分練七分吃這個行業術語有一定的指導性，再加上充足的睡眠，相信你一定可以塑造一個全新的體魄。不要刻意去露，集中注意力在訓練上，其他的都順其自然，自然而然的流露就行。沒什麼特殊的要求，只要我們每個人把健身當做一追求健康的生活方式，相對於抽菸喝酒，這個習慣顯然更有意義。希望中國人的體質越來越棒，一代更比一代強！