本宮為您讀健康2018-03-10 22:43:23
春困秋乏夏打盹，睡不醒的冬三月，這是大家耳熟能詳的順口溜，我們先來了解一下，
為什麼會出現春困的情況？
這主要是在寒冷的冬天，我們的身體為了抵禦寒冷的天氣，身體會做出一些反應，比如為了減少散熱，身體表面的末梢血管會處於收縮的狀態，這樣會使內臟和大腦的血液供應相對充足，雖然到了春天天氣暖和了，但是末梢血管一時還調整不過來，再加上春天白天長晝夜短，就會出現春困的情況。
關於飲食方面，建議大家可以適量吃小蔥、韭菜、姜等食物，可以幫助提神。另外動物肝臟由於含有豐富的鐵元素，可以幫助大腦運輸充足的氧氣，能夠提高大腦的工作效率。甜食要少吃，過多的糖分會使大腦進入疲勞狀態，加重春困的症狀。黃綠色的食物比如西蘭花、胡蘿蔔、青椒、南瓜等等可以常吃，另外，午後一杯酸梅湯可以醒神提腦喲。
此外，晚上一定不要熬夜，不能過度勞累，可以做一些增加肺活量的有氧運動，比如快走、慢跑，保持輕鬆不出汗即可。
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