心理營養師程偉華2018-10-11 10:58:09月經一年多沒來，為什麼不正常？現在很多女孩子的飲食和生活習慣都不是很正常和健康，對於身體的影響閉經算是其中的一個最大的麻煩了。通常如果是運動性閉經，那麼經過一段時間的調整，飲食加上睡眠再配合放鬆的情緒以及適度的鍛鍊，那麼月經就能恢復正常，但是很多人不僅僅沒有充足的睡眠，均衡的飲食也做不到，大多是能量過剩但卻營養不良，這是現在大多數女孩子普遍存在的問題。
尤其是很多人都處於不斷減肥－反彈－減肥的死迴圈中，無論哪個季節，無論什麼階段減肥都如影隨形，然而減肥就意味著飲食要被限制，但是大多數不明白身體營養素充足，控制能量才能正常減肥，並且不易反彈，而如果利用所有的飲食控制，體重降下後不僅容易反彈，還容易導致閉經，折獄營養不良有很大的關係。
所謂營養就是七大營養素，缺少哪一個身體都會出問題，碳水化合物／脂肪／蛋白質／維生素／礦物質／水和膳食纖維，而現在市面上的很多代餐粉，表明營養豐富，但是卻不足以支撐身體所需，因此長期如此飲食就很容易引發閉經，再配合運動過量，這種情況就會更嚴重，另外就是精神緊張遺蹟壓力過大，也會導致閉經，如果超過三個月建議就醫遵醫囑調整，不建議自己隨意嘗試各種方式，以免加重情況。
另外還有一種情況會導致月經不正常，幾個月甚至一年都不會來，那就是多囊卵巢綜合症，這主要是因為肥胖所導致的，需要就醫檢查是否是這個問題，多囊卵巢綜合症的人還會影響生育，所以要引起重視。
