心理專家劉愛民2018-01-18 16:45:41遭前男友劈腿，那種憤怒、失落、悲傷情緒以及無從找到自我的痛苦狀態是他引起的，這些情緒和狀態積蓄到巔峰的時候是有強烈地衝動想要還對方重重一擊的——我要讓你感受到我有多痛、你傷我多深，我恨你！
以下有兩個關於報復的問題，請你按先後順序在紙上認真作答：
第一個問題：你準備報復他幾次？一次？兩次？三次？還是無數次？
第二個問題：你每次報復他到什麼程度？他會是一個什麼樣的慘狀？你的感受是什麼樣的？（請把這個報復的過程、他的慘狀、你的感受寫得越細緻越好。後面我們有用。）
如果你已經在紙上認真作答上面兩個問題了，那麼還有最後一個問題是：接下來，你會怎麼安排自己的生活？（也請你把答案寫在紙上）做完這些以後，你的情緒會冷靜下來，回到現實的生活，這是你真正需要面對的方向：還有人會愛你、還有人值得你去愛，如何讓自己新的戀情不會重蹈覆轍，是時候總結前一段戀情失敗的原因了。
分手不全是你的錯，但你也有一部分責任。仔細回想一下跟前男友每次鬧彆扭的時候你和他前前後後都說了些什麼、做了些什麼，這有助於理解你自己是如何推動整個事情導向不愉快的結果的。再總結一下每一次鬧彆扭你是否有雷同的語言或行動？然後你就明白自己的問題在哪裡、該如何去調整自己等等。這些可以說是他跟你合作留給你的寶貴財富——為了你今後的幸福。
燦爛地活在當下，就是最好的迴應。
