常聽到：“你為什麼總是不相信我？”
在
心理學
中，信任是一種穩定的信念，維繫著社會共享價值和穩定，
是個體對他人話語、承諾和宣告可信賴的整體期望。
在愛情中，相互之間的真誠、讚美、支援是維繫信任的關鍵，那我們如何做到這些？
1真誠
我指的真誠是有什麼說什麼嗎？
並不是，有什麼說什麼是帶有主觀情感的，甚至是批判的。
“你做錯了為什麼就不承認錯誤呢？”
這是真誠嗎？這是指責！
“我那麼喜歡你，你為什麼就不能給我個機會？”
這是真誠嗎？這是
道德綁架
！
我指的真誠是我用真誠的態度對待我喜歡的那個人，你就很容易跟你喜歡的人建立一個良好的人際關係，而這個良好的人際關係在未來就可能是你們幸福感的來源。
你很喜歡的一個異性，無論是長相、學識、家境，看起來都挺般配的，你沒事有事一直翻ta微博、朋友圈，終於有一天你約到ta一起去吃飯，可你吃飯的時候就只是吃飯，有一種陌生人剛見面的樣子，場面一度很尷尬。最後回去抱怨，為什麼愛情總是擦肩而過！
你和ta因為一件雞毛蒜皮的小事吵架了，然後你甩手走開。你明明很愛ta，卻說了一句“你真的很煩誒，我再不想理你了！”一個勁地走的更遠，然後ta再也沒能跟上你的腳步。最後回去抱怨，覺得自己再也不相信愛情了！
你不小心把ta惹得不開心了，明明很想道歉說一句“對不起，我錯了”。但是你看到ta的時候，說出的卻是“這件事情其實責任也不全在我啊。”最後回去抱怨，為什麼戀愛中我總是會犯錯！
。。。
有沒有一種似曾相識的感覺？你現在再感覺一下，你能夠真誠地對待你喜歡的人嗎？
可能有很多人上過情商課，買過各種高大上溝通技巧的書籍或者課程，可關係依舊沒有實質性的改變。
要知道連線你們之間的親密關係的樞紐是溝通，而真誠是良好溝通的開始。
所以請把真誠帶到和ta的生活中，而不是藏在自己的想象和未來中。
2讚美
我們來評估一下你和ta的喜愛與讚美的系統。
仔細閱讀下面的句子，看看你們能夠符合幾條？
1。我可以很容易地列出ta最讓我佩服的三件事。
2。當我們分開的時候，我常常深情地思念著ta。
3。我常常能找到一些方法來告訴ta“我愛你”。
4。我常常滿懷深情地撫慰或親吻ta。
5。ta真的很尊敬我。
6。在我們的親密關係中，我感到被人愛、被人關心。
7。我覺得自己被ta接受並喜愛著。
8。ta覺得我既性感/帥氣又迷人。
9。浪漫無疑仍是我們親密關係的一部分。
10。我真的為ta感到驕傲。
11。ta真的欣賞我的成就和才能。
12。我可以很容易地告訴你我為什麼同現在的ta在一起。
13。如果我有機會重新來過，我還會跟ta在一起。
14。當我進屋時，ta很高興看到我。
15。ta欣賞我在戀愛生活中所做的事情。
如果滿足7個或者以上，表示你的戀情很牢固，你們高度重視對方，就有了一個保護你們親密關係不被任何仍然橫亙於你們之間的消極事情壓倒的屏障。
隨著時間的推移，情侶們會忘記一些他們彼此對對方的喜愛與讚美，一定不要忘記喜愛與讚美是一件值得珍惜的禮物。
如果7個以下：你的戀愛在這個方面還有待改善。不要為低分感到洩氣，你們的喜愛與讚美系統並沒有完全死亡，而是埋藏在層層的消極事件、受傷的情感與背叛之下。
透過啟用深埋於地下的積極感受，你的戀愛將得到極大的改善。
經常讚美的目的是為了讓你養成一種習慣，當我們的熱戀期過後，你依舊能夠從積極的角度去看待配偶。
如果你很憤怒、壓力很大或者覺得這段時間和ta感情很淡，你可能更容易關注到對方的消極特質，這會導致持續的苦惱。
而這個時候如果你們之間的喜愛與讚美系統比較穩定的話，此時有一定的讚美，它就能夠抵消你關注消極特質的傾向，即使你們剛度過糟糕的一天。
3支援
我指的支援是在親密關係當中的一種狀態，我需要讓你知道，我們是最親密的，我們是在一起的，所以我會支援你的。
一個女生試圖拉起坐在地上打遊戲的男朋友，並且怒吼了一句：“遊戲重要還是我重要？！”這道送命題，而這位男朋友選擇了沉默，轉了身繼續打遊戲。然後女生委屈地在旁邊哭。。。
。。。
過了一會兒男生遊戲打完了，恢復了理智，對女朋友說，“好了，我們走吧”
女朋友“我剛才問你誰重要，你為什麼沒有回答我？而且為什麼我哭了，你不哄我，你以前不是這樣的啊！”
男朋友“對不起，我創業剛失敗，我沒什麼心情哄你，我自己也很難受。”
女朋友“創業失敗了你還好意思說？我在這裡陪你已經給足你面子了”
男生愣住了，很無奈的離開了。
。。。
有時候我們不是不敢追求愛情，而是在追尋愛情的時候總缺少那麼一點支援。
我們會渴望從對方身上得到被認可，被看見，被理解，這種支援會給予我們很大的心理能量，讓我鼓足勇氣能夠積極地面對自己，面對未來。
我們慢慢發現親密關係當中真正爭鋒相對的，所謂棋逢對手的那些情侶，真正吵鬧起來可是會爆發無休止的憤怒。我想說“如果你太好勝，那些自認為很會講道理的人，是很容易得不到快樂的。”
我在超市裡看到一對夫妻，他們手牽著手，過了一會老婆甩手把老公的手給拋開，很生氣的走開了，所有人都注視著他們。我沒有聽清具體說了些什麼，好像是最近家庭的經濟上比較困難，老婆想買一些曾經買的起的昂貴的水果提升一下生活質量，但是老公很理性的講道理，老婆自然就甩手不幹了。
我也沒有在意，畢竟這很正常，令我覺得敬佩的是，他去結賬的時候偷偷地把那幾盒他老婆看中的水果藏在身後，準備結賬之前拿了出來，然後刷某寶。
有些人可能覺得男人刷卡蹭蹭蹭的給女生買包是最帥的，但我特別敬佩這種講理歸講理，事後你喜歡什麼，我還是會努力偷偷地買給你的男人。
當你在困苦不堪的時候，情緒過激極其軟弱的時候，ta能夠理解你的苦楚，也願意在行動上支援你，這個時候，你就不是一個人在獨自面對世界的孤獨與冷漠，我想這就是最美好的事情了。
以上提到就是三種在愛情中增加彼此之間信任的方式，在這個缺乏安全感的時代，我們很難直接找到那個很契合的伴侶，我們自然內心會有“牴觸”，會觸發我們自身的“
心理防禦機制
”。
心理防禦機制是指個體面臨挫折或衝突的緊張情境時，在其內部心理活動中具有的自覺或不自覺地解脫煩惱，減輕內心不安，以恢復心理平衡與穩定的一種適應性傾向。
但是我們在打開了心理防禦機制之後確實不會再體會那種也許會被拒絕，也許會被拋棄的可能性，但是與此同時，它也防禦了真正的你，你想要表達的情感，你渴望得到的愛情都會被掩蓋，那也很難體驗到愛與被愛的體驗。這就是情感上的“舒適區”。
當這三種方式能夠長時間出現在雙方的生活中，就一定能夠建立一個相對安全、信任的親密關係。以信任為中心，相互真誠、支援、讚美的環境下的情感更為穩固，並不是這樣的親密關係就不會生氣，不會吵架，而是在這段親密關係中，我們可以有放下姿態的時候，我們可以有“做自己”的時候，我們可以有“互相抱怨”的時候，互相理解，互相信任便產生了。嘗試一下，放下“防禦”的自己，找一個想愛的人，說說你想說的，看看會怎樣。
