小聖2018-09-21 21:59:31早起空腹的時候測，儘量保證每次測的時候自己狀態都是在一個水平，時間也一樣
知乎使用者6rFIwm2018-09-24 14:51:14
BMI判斷胖瘦一直都不準，體脂測量現在不準太正常了，好在胖瘦有了我研究，可以判斷得很準，體脂暫時不需要，通常的情況，有正常的體重就會有正常的體脂。
黃營養師2018-09-25 11:40:58一般來說，早上空腹測量的資料是相對準確的，稱重以及量取身體其他部位的圍度也一樣，其次還有一些措施能減少誤差，例如規律的飲食，晚上控制在8點前吃完晚餐，晚餐後不再進食，睡前減少喝水次數，早上起床後先上廁所，最好就是排幹大小二便，沒吃沒喝之前，進行稱重，保證每次稱量的時間，穿著基本一次。
小潘潘大魔王2018-09-25 14:44:42體脂秤的數值可以說非常不準，只能作為一個大致範圍的參考，如果有條件可以買一個精準的皮脂夾，在身體的不同部位測量皮脂厚度，再計算出體脂
求變2018-09-25 15:02:08一般早上排便後稱比較準。當然這時候的體脂值一般是一天中最大。個人感覺這時候的測量值和我根據圖片對比出的體脂值比較接近。各個品牌的低脂稱據說差別也很大。我用的jambo的，據說還算準，我也沒錢多到買一堆稱放家裡比較，就試過這一個稱。測量值主要還是作參考，主要還是靠自己練自己摸自己看，自己掉沒掉肥肉還是看得出來的，體脂稱更多還是帶來資料上的成就感（or失落感）。
