藍瑩夜雪
2020-09-21
月經期間經常食用水果，可以防治發生便秘，避免盆腔充血等等問題。不過女性在經期並不是所有水果都能吃的，因此女性們在月經期選擇吃的水果時要注意。那麼女性來例假可以吃菠蘿嗎？適合經期吃的水果有哪些呢？
女性來例假可以吃菠蘿嗎？當然可以，因為菠蘿富含營養物質，水分含量較高，可以幫助人體補充營養和水分且菠蘿中所含的菠蘿蛋白酶能幫助放鬆人體的肌肉，可起到緩解月經疼痛的作用。但是因為經期不能吃涼的食物，而菠蘿性微寒，所以女性來例假時吃菠蘿不要吃太多，吃一兩片即可。同時食用時可以把菠蘿放在微波爐裡略微加熱，或者用開水燙熱了再吃（不要太熱，溫的就可以，不會影響口感）。
適合經期吃的水果有哪些？
1、櫻桃
櫻桃不僅可美容養顏，還能有效緩解痛經。
2、番茄
吃新鮮的番茄可以利尿及去除腿部疲憊，減少水腫的問題，如果是生吃的話，效果就更好。
3、西柚
西柚大家早早便知西柚卡路里極低，多吃也不會肥，但原來它亦含豐富鉀質，有助減少下半身的脂肪和水分積聚。
4、蘋果
蘋果含獨有的蘋果酸，可以加速代謝，減少下身的脂肪，而且它含的鈣量比其他水果豐富，可減少令人下身水腫的鹽分。
5、木瓜
木瓜它有獨特的蛋白分解酵素，可以清除因吃肉類而積聚在下身的脂肪，而且木瓜肉所含的果膠更是優良的洗腸劑，可減少廢物在下身積聚。
6、荔枝
荔枝屬於溫和水果，適合女性在經期食用。其果肉晶瑩，口感酸甜，內含豐富的維生素C和蛋白質，具有補充能量，增強人體的免疫功能，一直被視為珍貴的補品。
