自信是展現出來的，不是說出來的。
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與人相處的時候，我們都想展現出一種自信的狀態。
自信的人，會渾身散發一種氣場，讓靠近自己的人獲得一種力量。
但可惜的是，對有些人來說，他們似乎天生就缺乏自信的基因。
比如對那些內向的、害羞的人來說，與人打交道是有點痛苦的事情。
本來好好的，一遇見不熟悉的人，或者處在人多的場合，就會變得很拘謹，很不自信。
那麼，怎樣才能讓自己更自信一點呢？
這個問題要從兩個層面來回答。
如果你想建立一種長期穩定的自信，那麼很抱歉，這沒有什麼捷徑可走。
你只有踏踏實實地，一步一個腳印地做好當下的事情。當你能從中獲得越來越大的成就，得到越來越多人的認可時，你的自信心就會一點點地被激發出來。
這種自信是由內而外的，是更長久的，但它需要建立在足夠好的能力和足夠長的時間的基礎上。
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當然，還有另外一種自信，就是短暫的，或者說表層的自信。
你可以透過一些小技巧，讓自己在別人面前看起來很自信。
這種自信極不穩定，但在一些淺層社交的場合也是需要的。
比如你去面試，你需要在面試的那幾十分鐘的時間裡表現出志在必得的樣子。
比如你去見客戶，你也需要表現的足夠自信，好讓對方對你的產品和服務有信心。
對於這種性質的自信，我們是有很多技巧可以瞬間呈現的。
心理學研究發現，身心是一個相互影響、相互成就的過程。
當一個人很自信的時候，身體會呈現出一些獨特的姿態，相反，當你主動擺出這些姿態的時候，也可以增強自己的信心，並讓別人覺得你很自信。
所以，善用自己的身體語言，是讓你瞬間變得自信最有效的途徑。
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接下來，我們就分享幾個可以提升你自信感的身體語言。
1. 沉穩地握手
經常看國際新聞的人可能會發現這樣一個有趣的現象：
各國的頭頭們在見面的時候存在一種無聲的角力，握手的時候看誰的手勁大。
這其實就是一種力量和自信的較量，角力勝利者會獲得心理上的一些優勢。
在生活中，你不需要這麼極端，不需要用把對方手握痛的方式來展現力量，但一個堅實沉穩的握手會讓你顯得更加自信、更可靠。
這有助於你給別人留下更好的第一印象。
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2. 多進行眼神交流
眼睛是心靈的窗戶，透過這個窗戶，就可以瞭解一個人的內心。
如果一個人眼神總是飄忽不定，或者不敢正視別人，就會給別人一種很不自信的感覺。
所以，要想提升自己的自信心，就要有意識地鍛鍊自己和他人進行眼神交流的能力。
堅定的眼神，不斷的目光接觸可以向別人傳遞這樣的資訊：
你對TA很感興趣，以及你很自在，很放鬆。
對那些過於害羞的人來說，直接的目光接觸可能會比較困難，因為他們可能有對視恐懼，這種情況下，你可以把目光落在別人雙眼和鼻子的中間區域。
這樣，也可以讓別人有一種你在注視自己眼睛的錯覺。
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3. 站立時腿部張開
影視劇中，不管是警察也好，還是大兵也好，他們在站立的時候經常呈現出這樣的姿勢：
腿部張的很開。
當看到這些鏡頭時，是不是有一種壓迫感？
這就是這種身體姿態傳遞的資訊，叉開雙腿是一種領域顯示，代表著權威和掌控，是一種極度自信的表現。
所以，站立的時候儘量讓雙腿分開一些，你會感覺更自信。
當然，這個姿勢有性別上的差異，它對男人來說更適合一些。
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4. 昂起頭
“請昂起頭，往前頭。”
這是前幾天男籃輸掉比賽後人民日報在評論裡說的一句話。
昂起頭，是讓人增強信心的一種姿態。
當一個人不管走路，還是與人交談的時候，如果總是保持頭部上傾的姿態，就會顯得信心十足，很有氣場。
假如你感覺有點氣餒，請試著把頭抬得高一點，你會發現自己的自信水平會隨著視角的上升而提升起來。
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5. 講話的時候手指相抵
有的人說話的時候有一個特點，就是手不知道該往哪裡放，一會兒撓撓頭，一會兒摸摸鼻子，這會給人一種很心虛的感覺。
這時你可以換一個手勢，雙手的手指伸展開，然後指尖相抵成塔型。
當一個人在說話時擺出這樣的手勢時，說明TA對自己所講的話，所表達的想法充滿信心。
比如蘋果公司的現任CEO庫克，他在釋出會演講的時候，就經常擺出這樣的手勢。
所以，當你下次手足無措的時候，不妨像庫克一樣手指相抵，你會看起來沉著很多。
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6. 保持笑容
當一個人和你說話總是面帶笑容時，你感受到的會是什麼？
首先會是親和力。
笑容就能縮短人與人之間的心理距離，增強彼此的信任和安全感，這些都會讓兩個人更親密。
其次，你會覺得對方是自信的。
笑會傳遞快樂和溫暖，而只有當一個人有這些特質時，他們才會有能力傳遞給別人。
所以，一個內心富足，充滿自信的人，才會流露出足夠真誠的笑容。
如果以上各種身體語言你覺得做起來都有困難，那也沒關係，儘可能地展現出你的笑容，你笑的越燦爛，在別人眼中你就是一個越自信的人。
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