小廚食療養生2021-09-22 11:13:10如果氣虛的症狀較輕、可以改變飲食來進行調理、可以經常吃些補氣的食物、比如小米、牛肉、雞肉、糯米、大豆、白扁豆、大棗、山藥、動物的瘦肉，新鮮的魚、蝦、海參、豆製品都具有補氣作用、同時還要注意、禁止暴飲暴食、飲食清淡易消化、減輕脾胃負擔、這樣氣虛的問題才會慢慢好起來。
如果氣虛的情況比較嚴重、除了改變飲食、最好服用專門補氣的食療方調理、效果很好、可以用八珍粉來補氣、八珍粉的主要功效就是健脾胃、恢復脾胃功能、對於各種原因導致的脾胃虛弱以及脾胃虛弱引起的
沒食慾吃不下飯、吃的少、稍微吃多點就會漲肚疼痛、大便稀薄、不成形、有時還像溏泥一樣稀、手腳冰涼、沒勁、飯後感覺犯困、渾身無力、每天總想睡覺、沒精神、氣短沒有勁說話、對任何事情都沒興趣、不耐煩、什麼都不願做、因為精力差、總感覺很累、身體消瘦、臉色萎黃。有時還會頭暈目眩、喘不上氣感覺氣不足、自汗、精氣神極差
調理效果非常好。
詳細瞭解八珍粉的配方和製作方法可以檢視我下面寫的這篇文章
小廚食療養生：八珍糕粉的功效和作用、脾胃虛弱食療名方
藥食同源青青樂2021-09-23 14:08:16調理脾胃，打通三焦，氣血才能補進去，必須是先捋順氣機
樂齡家2021-09-27 08:45:231。心氣虛證
證候：心悸，胸悶，舌質淡，脈虛結代。治則：益氣養心。主方：養心湯、七福飲。常用藥：人參、白朮、炙甘草、黃芪、當歸、川芎。
2。肺氣虛證
證候：咳嗽無力，少氣短息，動則益盛，痰液清稀，平素易感冒，舌淡苔白，脈弱，治則：補益肺氣。主方：補肺湯、玉屏風散、生脈散。常用藥：黨參、黃芪，淮山藥、太子參、麥冬、白朮、甘草、大棗、熟地、五味子。
3。脾胃氣虛證
證候：飲食減少、食後胃脘不適、大便溏薄、面色萎黃，舌淡苔白，脈緩弱，治則：健脾益氣。主方：四君子湯、參苓白朮散。常用藥：黨參、黃芪，淮山藥、白扁豆、薏苡仁、麥冬、白朮、甘草。
4。腎氣虛證
證候：腰膝痠軟，小便頻數而清，白帶清稀，舌淡苔白，脈沉細弱。治則：益氣補腎。主方：腎氣丸、大補元煎。常用藥：黨參、熟地、生地、淮山藥、枸杞、山茱萸、當歸、炙甘草，菟絲子、益智仁。
除上述方藥外，可隨症加減。自汗多加黃芪、五味子、牡蠣、麻黃根益氣固攝；氣短甚者加補腎納氣之品，如：補腎脂、胡桃肉、熟地、五味子、蛤蚧。取“血為氣母”之意，血不斷為氣的功能活動提供水谷精微，適當加用補血藥如熟地、生地、白芍、枸杞、大棗；取“氣能行血”，“氣能生血”之意，氣虛則血液執行不暢，氣虛則血虛，故適當加補血活血藥，如：當歸、川芎。因“臟腑互關”，臨床上可出現多髒氣虛表現，氣虛以肺、脾為主，久則影響心、腎。
氣虛體質證症狀表現多端，治療大法當補氣益氣。
陳振龍2021-10-01 20:50:57許多人氣虛，氣短，感覺氣不夠用，這是為何呢？
傳統醫學講 ，血能生氣，氣能行血，二者相互依存。
氣不足者，血就不足，體內氣血就不足。
身體為何氣血不足呢？
1：自身耗散所致，如經常熬夜，過度勞累，頻繁邪淫損耗精氣等。
2：身體獲取能量過少、
身體從2處獲取能量：
（1）從呼吸中獲取能量
一個人不呼吸10分鐘，就會死亡，呼吸短淺的人，獲取空氣少，體內大量細胞將缺氧變弱或死亡。
（2）從脾胃消化吸收中獲取能量
一個人脾胃差，消化吸收差，大便稀稀，那麼他吃進去的食物吸收少，獲取能量少，氣血必定不足。
因此，要補足氣，需要自身增強呼吸能力，增強脾胃消化吸收能力，那麼，身體獲取能量就多，氣血就足，氣就足，說話身體就會洪亮，底氣足，精神就好，渾身就得勁！
如何做呢？
可以點選連結，繼續閱讀我寫的文章《氣滯血瘀，氣行血行，武家內練一口氣的秘密！》，文中講述了一個傳統鍛鍊的恢復方法，希望幫助到你。
路過2021-10-06 07:35:44如果所有補氣的方法都試過還補不上氣的話，可以試試健身氣功，八段錦、五禽戲之類。內經說：少火生氣。練健身氣功，本身就是一個少火生氣的過程。
我們身體的各項功能之所以能得以發揮，都是氣在推動。我們做各種肢體動作也都是氣在推動，氣到哪裡，那裡就有力，有力就能動。當我們按照某種規律去活動肢體時，氣就會受到引導去遊走全身，活絡經脈，通達臟腑，於是就有了健身氣功。所以最初的健身氣功叫導引術。
