聽風。淋雨
2010-09-03 回答要想瘦腹部、肚子，如果想達到減去腹部贅肉的目的，就要控制住節奏，避免一開始就做很多次數的仰臥起坐，導致肌肉痠疼。最初可以嘗試一分鐘做5次，此後慢慢增加，直至達到每分鐘30次左右即可。要注意控制發力的部位是腰部，而不是腿部，或者手臂。減肥有時並不像人們想像的那麼困難。有些人只要糾正坐姿，收腹挺胸，便能減去一些聚積於腹部的脂肪。隨時提醒自己挺胸、縮腹、直腰、坐如懸鐘，哪怕是不能始終保持，想起來就做，都有可能從肚子上減去1公斤或更多累贅的脂肪。。諮詢專家後才知道，原來自己的腰部贅肉好多呀！怪不得以前的減肥產品沒有辦法減去呢？現在好了，我和同事都可以徹底告別辦公室水桶腰的日子了
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匿名使用者
2010-09-02 回答雞蛋減肥套餐
星期一早餐 白煮蛋三個，葡萄柚一個、土斯一片、咖啡。 中餐 白煮蛋三個、蕃茄、咖啡。 晚餐 白煮蛋一個、黃瓜、胡蘿蔔、芹菜做成的蔬菜沙拉醋漬蔬菜。 星期二早餐 白煮蛋三個、葡萄柚、咖啡。 中餐 白煮蛋三個、葡萄柚、土斯一片、咖啡。 晚餐 牛排、蕃茄、芹菜、蔬菜、醋漬蔬菜、咖啡。 星期三早餐 白煮蛋一個、葡萄柚、咖啡。 中餐 蔬菜沙拉、葡萄柚、土斯一片、咖啡。 晚餐 白煮蛋二個、羊肉、芹菜、蕃茄、醋漬蔬菜、咖啡 星期四早餐 白煮蛋一個、葡萄柚、咖啡。 中餐 蔬菜沙拉、葡萄柚、土斯一片、咖啡。 晚餐 白煮蛋三個、乾酪、菠菜、咖啡。 星期五早餐 白煮蛋一個、葡萄柚、土斯一片、咖啡 中餐 白煮蛋三個、菠菜、土斯一片、咖啡。 晚餐 魚、蔬菜沙拉、土斯二片、咖啡。 星期六早餐 白煮蛋二個、葡萄柚、土斯一片、咖啡 中餐 水果沙拉 （ 不可使用蘋果、香蕉等罐頭水果 ）。 晚餐 牛排、芹菜、蕃茄、醋漬蔬菜、咖啡。 星期日早餐 白煮蛋一個、葡萄柚、咖啡 中餐 冷的烤雞肉、蕃茄、葡萄柚、咖啡。 晚餐 蔬菜沙拉、烤雞肉、蕃茄、煮高麗菜、芹菜、葡萄柚、咖啡 注意事項： 沙拉不可使用沙拉油製做之沙拉。 咖啡中不可加入砂糖、牛乳。 肉類只可用烤或白煮，不可用油炸。 魚肉可吃生魚片，或白煮或蒸食。 鹽分儘量少用。（ 因為要儘量少喝水的關係 ）。 雞肉的分量小腿一支份。羊肉的分量是為135公克。 牛肉的量約200公克
匿名使用者
2010-09-02 回答聯絡朋友減肥法。寂寞的時候，給朋友打個電話，用聊天而不是曲奇來填補你的空虛。
燕
2010-09-02 回答我也是從小就胖，其實我不是很胖的，起碼體重沒有多少，但是我的肉萱萱的，看起來很胖，為了讓視覺看起來瘦些，我就拼命的減肥啊，呵呵。。功夫不負有心人，也是網友說的天然果瘦，我用了瘦了整整17斤，感覺很滿足，你只要有信心就一定可以瘦的要加油哦！
上等兵
2010-09-02 回答減掉小肚腩的好方法就運動哦，慢跑、仰臥起坐，但要堅持，持之以恆是關鍵
培養良好的作息習慣 不要熬夜 三餐正常吃 要按時按量 不要飢一頓飽一頓的，多喝水，儘可量不要吃零食或少吃。
聰明的減肥方法是：在不損害健康的前提下，營養+運動=健康地減肥，不要圖快速減肥去服用減肥藥，是藥三分毒嘛。
減肥原則：要減掉身體多餘的脂肪而不是身體必須的水分，不求一時 ，定要有一個長期的計劃，不然會使自己失去信心（不吃不喝體重減輕è2到3天體能跟不上 ，會頭暈無力，影響工作學習，感覺就想剝層皮，痛苦啊è放開吃喝，又恢復原有體重è如此反覆è必定失去信心）
在注意運動和飲食的同時我在朋友的極力推薦下選擇了天香百合/減肥美容膠囊，聽說效果不錯，用了後真的不錯。很快便解決了困擾了我多年的肥胖肥胖問題。在首先感謝天香百合減肥網，感謝所有支援我減肥的朋友們。
大叔
1級
2010-09-03 回答做仰臥起坐真的是非常好的辦法，絕對有效 不過前提是你得堅持
另外告訴樓主一個減肥的小秘訣，生命在於運動，如果樓主對運動堅持不下來就吃減肥藥吧，建議你去淘寶網減肥產品排行榜看看www。197197 cn我買過，效果不錯，3天成功減下來5-8斤。希望對樓主有用！
