每個女生都想自己的頭髮烏黑亮麗，除了本身的髮質問題，保養也是很重要的，如果你是剛洗完頭髮就入睡，其實是很容易損害頭髮，應該如何避免呢？
一、如何避免睡覺時損壞頭髮？
1、避免散發睡覺
很多女性都是披頭散髮的睡覺，但是這樣反而會傷害你的頭髮。如果你是直髮，可以綁個鬆動的馬尾，如果你是捲髮，可以綁個高發髻，讓它們不會干擾你的睡眠。
2、睡前刷順頭髮
在你準備睡覺之前，用梳子梳理你的頭髮。使用寬齒的梳子，從髮梢輕輕梳到髮尾，這樣有助於擺脫頭皮的天然油脂。
3、包裹你的頭髮
你也可以使用一條絲巾或溫和纖維的織布包裹你的頭髮入睡，隔天早上再開啟。這樣做可以防止損壞你的頭髮。
4、避免溼發入睡
另外，千萬不可以溼頭髮睡覺，只有在頭髮差不多乾的時候才能睡覺，這樣可以避免頭髮糾結，造成互相纏繞。
二、護理頭髮應注意事項
1、不用每天洗髮
雖然很多人都喜歡天天洗頭髮，但是繁複的清洗會洗去頭皮上的天然油脂，容易造成頭皮和頭髮受傷。因此，你不需要每天清洗頭髮，可以隔2~3天再洗。
2、使用溫和產品
不論你使用洗髮精或是肥皂洗頭髮，最好選擇溫和的產品。含有化學成分的洗髮精會傷害頭皮和髮質，可能還會引起脫髮等問題。
3、定期進行護髮
除了平時的清洗、護理之外，你還應該要定期的護髮。你可以利用自製的發膜，或是上美容院護髮都行。護髮可以恢復頭髮的損傷，減少分岔。
4、儘量避免染燙
染髮和燙髮都會對頭髮造成很大的傷害，所以除非必要，最好可以不要染髮或燙髮，可以有效的減少頭髮的傷害。
