全文1900字左右，含自測方法以及補氣血的小湯方，詳細講解，可以收藏一下方便隨時翻看，感謝點贊分享支援哦
目錄
一、經絡平衡
1、手指自測（從手就能看出你的身體狀況）
2、經絡調理
二
、氣血失衡
1、氣血失衡的表現
2、氣血平衡三要穴
三
、陰陽失衡
1、陰陽失衡的表現
2、調理陰陽
正文
秋分，9月23日—10月7日，二十四節氣裡最舒適最愜意的節氣
涼風習習、碧空萬里、風和日麗
秋高氣爽、丹桂飄香、蟹肥菊黃
菌子生長、柿子漸紅、南瓜糯甜
······
emmm，不能再說下去了 總而言之，這個節氣對於一個吃貨來說，簡直就是老天爺給味蕾的犒賞。
當然，吃也是要有講究的，要遵循平衡之道，畢竟，秋分的重要意義在於它的平衡。
天地間的平衡之道
秋分這一天，太陽到達黃經180度，直射地球赤道，因此這一天白天和夜晚等長，全球無極晝極夜現象。
白天為陽，夜晚為陰，天地陰陽在這一天達到平衡，古人講，天人合一，天人相應，所以，這一天也是我們養平衡最好的一天。
平衡則身體健康，失衡則身體會出現各種問題。
我在直播間也給大家講了一些秋分節氣需要知道的養生知識
接下來我們要從經絡，氣血，陰陽三個維度檢測平衡。
一、經絡平衡
1、手指自測
先看看您的手掌和手指上有沒有一些青色的血管，我們稱它為青筋。
青筋是照見我們體內經絡是否通暢的一面神鏡。
拇指走肺經
，當青筋在拇指上顯露時，預示著您的肺火較大。
食指走大腸經
，當青筋在食指上瘋狂時，預示著您有排便問題或腸道內有宿便積滯。
當青筋出現在中指指節時
，預示著您的睡眠不佳、精神不濟與腦供血不足。
無名指走三焦經，
當青筋在無名指上叢生時，預示著您的肝火較大或內分泌紊亂
小指對映著腎，同時，小指內、外側分別走心經與小腸經。
當青筋在小指內、外側著陸時，昭示著您的心經或小腸經可能不通暢。待到青筋大軍來勢兇猛時，則反映著您的腎氣可能有所不足。
人體有十二正經，每一條經絡都對應一個臟腑，其中走手的六條。
內側三條陰經，手三陰：
手太陰肺經，手少陰心經，手厥陰心包經；
外側三條陽經，手三陽：
手陽明大腸經，手太陽小腸經，手少陽三焦經。
這些經絡交接於手指，除了可以從手指上看到經絡失衡的端倪。
手指肚發紅，乾癟，脫皮，指甲紋路重，都是失衡的表現，其中手指肚發紅是一個特別重要的表徵，它代表腦供血不足，經絡不通，睡眠不好。
2、經絡調理
掐揉
我們說經絡交接於手指，調節經絡的方法也很簡單，手指指甲兩側都是有穴位的，這些穴位很重要，被統稱為“
井穴
”，井水源頭之意。
經絡便是從這些井穴流淌發源出來的，所以，掐揉你的指甲蓋兩側就能調節經絡的平衡
。
操作方法：
捏住指甲兩側，揉9遍（9為陽數）揉完之後改用另一隻手夾住拇指往外擼出來，擼6遍（6為陰數）如此逐一把每個手指都做一邊。
每天做2-3遍。
功效：
改善腦供血，調節陰陽平衡，預防老年痴呆。
秋分天地陰陽最平衡，借天地平衡來調理我們身體的平衡，最好不過了，願我們都內外平衡，溫和而美麗。
二、氣血失衡
1、氣血失衡的表現
氣虛之人
面色暗黃，萎黃，沒有光澤。
自我感受：沒勁，犯懶，乏力。
血虛之人
面色蒼白，沒有血色。
自我感受：頭暈，手腳麻木，記憶力減退。
透過這些症狀可以評斷自己是否存在氣虛，血虛，或者是氣血兩虛。
接下來我們來講講如何補氣血。
2、氣血平衡三要穴
補氣之穴
位置：
肚臍以下1。5寸（兩橫指）便是氣海。
操作手法：
雙手搓熱，用手心的勞宮穴放於氣海之上，輕輕揉，先逆時針，後順時針，各36圈。
注意：
不要隔著衣服，意識要專注。
功效：
緩解疲乏無力沒精神，犯困。
補血之穴
血海：血之海洋
所屬經絡：足太陰脾經
位置：
膝關髕骨，內上角，向上量2寸（三橫指）膝關節肉鼓起來的地方就是了。
操作方法：
拔罐。
注意：
拔罐別太緊，發紅即可，
輕拔為補，重拔為洩
，要掌握好。
功效：
輕拔，提升脾胃補養氣血的能力。
重拔，改善面板病，各種蘚，面板瘙癢，溼疹。
補氣補血的基礎
足三里：氣血生化之源
所屬經絡：足陽明胃經
氣血是脾胃吸收食物營養運化而來，所以在補氣血之前先調脾胃，調脾胃要找“足三里”。
位置：
腿部膝蓋骨外側下方凹陷處向下量3寸（四橫指最寬處）於脛骨前面一指頭寬的交接點既是。
操作方法：
艾灸，先左後右，各10分鐘。
功效：
做為補氣血的第一步，效果最棒。
三、陰陽失衡
《黃帝內經》說：“陰平陽密，精神乃至”，陰陽平衡之人，才會有最佳精神狀態，陰陽失衡與否怎麼判定呢？
1、陰陽失衡的表現
陽虛：
手腳心冰涼，自我感受：怕冷，容易感冒，各種尿頻，尿急，水腫的問題；
陰虛：
手腳心煩熱，自我感受：煩躁，失眠，口乾，咽乾，耳鳴，足跟痛······
譬如：如此涼爽的秋分季，有的人還熱的扇扇子，就是典型的陰虛內熱了。
那麼我們如何調理平衡呢？
2、調理陰陽
三白湯
入秋之後燥氣漸起，燥傷陰，本就陰虛的人此刻就更是“太難了！”
要多吃銀耳，百合，藕，梨等白色食物，還要推薦一款在秋分上超實用，超經典，重點是能祛斑，提亮膚色，改善膚質的美白湯
食材：
白芍5克（補血養肝）
白朮5克（健脾祛溼）
白茯苓5克（利水滲溼）
甘草2-5克（健脾，調和藥效）
製作方法：
所有食材加水上鍋煮，煮開再煮20分鐘，一天一到兩次。
功效：
幫助脾胃化解餘溼，美白養顏，改善虛熱。
我是迷羅，專注養生+中醫+瑜伽十七載
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