手機使用者50579
2014-04-20
其實春困不是病，而是自然氣候變化、氣溫回升而產生的一種暫時生理現象。 1。 在這種環境下，人體各個部位的血管是擴張的，大腦的供血相對情況下是比較少的，這個情況人就容易產生睏乏。 2。 面對著春季氣溫的迅速地升高，人體的陽氣生髮有一個過程，顯得相對不足，這時候人就感到睏乏。 還有，在冬季裡，因為紫外線及陽光照射不足，機體內缺少足夠的維生素D，使得機體的免疫力和工作能力降低了許多。加上維生素攝入也少，所以當春天來臨的時候，身體功能大多處於半昏睡狀態。 春困雖說不是病，但也會影響人們的學習和工作，比如對學習壓力大的學生、工作繁忙的上班族、須精力集中的司機等，春困都是他們很苦惱的一件事。那麼怎樣才能遠離春困呢？ 成年人每天睡眠8小時左右就足夠了，過長的睡眠時間改變了睡眠和覺醒的正常週期，使人體生物鐘的節律紊亂，使大腦長期處於抑制狀態，同時，也會使大腦司管睡眠的細胞疲勞，醒後會感覺頭昏、不適。這就是為什麼有人感覺越睡越困的原因。 “春困秋乏夏打盹”，春天已經來臨，不少人開始感覺到春困的厲害。明明昨晚睡得還行，可是到了中午吃完午飯，濃濃的睡意還是襲來，怎樣才能戰勝春困呢？ 利用茶和咖啡 昏頭昏腦時，最簡單的辦法便是給自己泡一杯濃茶或者咖啡。 做運動 有人說生命在於運動。可針對辦公地點的特點因地制宜編一些操，運動僵硬的頸脖、四肢，身體得到適度的活動之後便會有微微的興奮感，頭腦也會隨之清醒不少。 調溫度 有時候室溫也是個很重要的因素。現代的辦公條件，中央空調總是將冬日的OFFICE變得如春天一般的溫暖。唯一的辦法是：降溫，開窗透氣，外來的新鮮空氣可能一下子會給你注入精神和活力，。 嚼薄荷糖 吃一片香口膠或者薄荷糖，無疑也有助於提神醒腦，當然最好是挑選無糖型而且口味特別強烈的那種。 去洗手間 洗手間是個好地方，絕對隱私。倒不如索性去洗手間。不妨用涼水沖洗臉頰，同時做一些輕度的面部按摩，既有助於臉部的面板保養，也可以使自己更加清醒。
飛染咀9
2014-04-20
春困秋乏夏打盹睡不醒的冬三月，其實這是人體隨季節氣候變化自然的一種反應。 有關專家指出，其實春困並不是病，也不是睡眠缺乏，而是人體生理機能隨著自然氣候變化而發生的一種生理現象，是季節變化的結果 如何克服春困 春天，隨著溫度的逐漸升高，面板毛孔舒展，血液供應增多，但供應大腦的氧氣卻相應減少，於是出現了懶洋洋、軟綿綿、無精打采、昏沉欲睡，表現為中樞神經系統抑制的春困現象。那麼，怎樣才能克服春困現象呢？ 第一、注意身體養生。“早臥早起，廣步於庭”。做到起居勞作、精神調攝、順應春天陽氣生髮、萬物萌生的特點，使精神、情志、氣血亦如春天的陽光，舒展暢達，生機勃發。 第二、呼吸新鮮空氣。在起居方面，要注意居室空氣的流通，這樣有利於緩解春困帶來的疲憊感。在活動方面，可去郊外春遊，吸收新鮮空氣，改善大腦皮質功能，從而使人感到心情舒暢，精神振奮。 第三、堅持體育鍛煉。要做到清晨早起，鬆解衣釦，放鬆形體，信步漫行。可選擇輕柔舒緩的活動專案，或練噓字功，或做體操，或慢跑，或打太極拳、活動關節、舒展肢體，使鬱滯宣行，氣血疏利，陽氣生髮。 第四、搞好飲食調攝。春天陽氣生髮，辛苦之品有助於春陽，溫食有助於護陽，姜、蔥、韭菜宜適度進食，黃綠色蔬菜如胡蘿蔔、白菜宜經常食用，至於寒涼、油膩、粘滯之品易傷脾胃陽氣，則應儘量少食，否則會加重春困現象。 第五、做到勞逸結合。在勞動之餘，要注意適當的休息。休息時可以聽聽音樂、聊聊天，參加一些娛樂活動等，在歡愉和諧的氛圍中忘卻春困。
騙精算了404
推薦於2017-06-14
你這是春困現象狠常見的，春困是人體生理機能隨氣候變化而發生的一種生理現象。在冬季，人體的各個器官為了保護自己，都處於一種休眠的狀態，與其他季節相比不是那麼活躍。進入春季後，氣溫升高，面板毛孔舒展開來，血液流動加快，人體代謝也加快。同時，人的呼吸頻率變化不大，吸入的氧氣並沒增加，使得大腦的供氧相對減少，中樞神經系統的興奮資訊就會減弱，生物鐘自然有些混亂，人就感覺睏乏。消除春困，一是生活要有規律，早睡早起，保持良好的精神狀態；二是要積極參加體育鍛煉，提高身體素質；三是飲食要清淡一些，多吃水果；四是注意室內通風，多到戶外呼吸新鮮的空氣。
小冥好帥F44
2014-04-20
你這是春困現象狠常見的，春困是人體生理機能隨氣候變化而發生的一種生理現象。在冬季，人體的各個器官為了保護自己，都處於一種休眠的狀態，與其他季節相比不是那麼活躍。進入春季後，氣溫升高，面板毛孔舒展開來，血液流動加快，人體代謝也加快。同時，人的呼吸頻率變化不大，吸入的氧氣並沒增加，使得大腦的供氧相對減少，中樞神經系統的興奮資訊就會減弱，生物鐘自然有些混亂，人就感覺睏乏。消除春困，一是生活要有規律，早睡早起，保持良好的精神狀態；二是要積極參加體育鍛煉，提高身體素質；三是飲食要清淡一些，多吃水果；四是注意室內通風，多到戶外呼吸新鮮的空氣。
日常調理養生課堂
2021-02-18
老是睡不著、睡不醒怎麼辦？
