黑色星期一恐怖星期二後面是什麼 匿名使用者 1級 2015-11-25 回答

黑色星期一，

恐怖星期二，

鬱悶星期三，

崩潰星期四，

難熬星期五

黑色星期一恐怖星期二後面是什麼 匿名使用者 1級 2015-11-26 回答

黑色星期一，恐怖星期二，鬱悶星期三，崩潰星期四，難熬星期五。

如何擺脫黑色星期一？

1、要有心理準備：接受自己在星期一可能遇到的困難，相信自己，可以對著鏡子告訴自己，一定能戰勝“黑色星期一”。

2、注意調適好工作與休息間的關係：平時不要熬夜加班，週末也不要整天補覺或過度娛樂。要張馳有度，娛樂有節制。

3、週末不做“清潔狂”。

4、時間管理：雙休日活動儘量安排在週五及週六進行，即使要到週日才回家，也要儘量在中午前到達，不要再安排太讓人興奮的活動。

5、自我調整：星期天下午可以靜靜地休息調整，為下週的工作學習做準備，可有意識地做些相關的工作。

6、保證睡眠：找到適合自己入睡的方法，如洗熱水澡、喝牛奶、聽輕音樂、泡腳等助眠方式。

7、自我放鬆：舒適地坐在沙發或躺在床上，全身放鬆，調整呼吸至均勻緩慢，心中可以想像自己躺在一個最美麗、寧靜的地方，感到從未有過的舒適和悠閒。

8、早點起床：避開週一堵車高峰。

黑色星期一恐怖星期二後面是什麼 匿名使用者 1級 2015-11-26 回答

鬱悶星期三。

黑色星期一恐怖星期二後面是什麼 匿名使用者 1級 2015-11-26 回答

鬱悶星期三