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2013-01-13 回答很正常的啦方法有很多，總的來說就是運動
1。慢跳5~7分鐘；柔韌性和放鬆練習18~20分鐘；再做各種劈腿、“跳板”、擺動、抖動等動作。
2。單槓懸垂，身體放鬆。兩次不負重，每次20秒，一次雙腳負重5~10公斤。用專門的皮帶固定雙腳，頭向下垂。
3。跳起雙手摸高，60~70次。雙腳跳起摸高，2組，每組10次；單腳跳起摸高，左、右腳各2組，每組10次；每次小間歇5~8秒，每次大間歇4~5分鐘。每次都要用全力。如果能輕易摸到懸掛物體，則應增加高度。
4。登20~30米高的小丘，放鬆、加速、迅速跑下，重複3~4次。
5。睡覺前用系在床幫上的橡筋拉拽身體。一根橡筋固定在雙腳上，另一根固定在雙肩，使身體處於“拉伸”狀態。初開始練習者很難入睡，習慣後仍可睡得很香。
6。每週游泳2~3次，不要單純追求速度與距離，而是在水中強調完成拉伸動作練習。例如遊蛙泳時最充分地伸手、蹬腿。每週打籃球3~4次，力爭多跳、搶籃板球。
7。整天跳躍。從早到晚利用一切機會向上跳起。在馬路上跳起摸樹枝，在家裡可摸天花板。一天全力向上跳200次。不可濫用槓鈴練習。
已經肯定，持續1。5小時的中等強度的體育鍛煉，可使體內生長激素的含量增高2倍多。白天鍛鍊的人，這種激素晚上又增加。鍛鍊能改進血液迴圈和新陳代謝，提高生長激素的含量。
鍛鍊後的恢復對增加身高也有重要意義，因為在恢復時期內人在長高。恢復一方面包括在體育鍛煉中改變練習內容，交替進行跑、跳、游泳、柔韌練習，另一方面靠充足的睡眠。長高的物質基礎是營養。食物要多樣化，應有足夠的量，且營養豐富。食譜應包括肉、魚、蛋、牛奶及乳製品、豆製品、新鮮蔬菜、水果等。
最後，想長高的人還必須戒掉不良嗜好，如抽菸、酗酒，因為由此而造成的慢性中毒會阻礙身體長高
哇，樓下的那個14才143呀，那我就不擔心了O（∩_∩）O哈哈~ 我12就146了，親，愛你哦，你給了我信心！！
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2013-01-13 回答這完全屬於自然生長規律
多喝點純牛奶 儘量還是多運動
說起來。。。。我14了才143……。。。
雨中的燕子
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2013-01-14 回答同學你今年才十七，從醫學護理人體發育的專業知識上說，人的身高發育是先長腿再長上半身麼，我記得高中的時候也是腿很長~所以你還有一定的發育空間！不要急躁，呵呵 沒事可以多打打籃球~有助上半身發育！如果感覺有所幫助，請採納！
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2013-01-14 回答自己的身高是世界是最標準的
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2013-01-14 回答多運動一日三餐不可免
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2013-01-14 回答才十五、不急不急
