小龍足球2019-08-10 23:06:471 、立泳：踩水和韻律呼吸，最基本實用的自救方法。在水中溺水後第一反應就是踩水，從而得到休息並使自己鎮靜下來。
2、 水母漂：有兩種姿勢，一種為雙手下垂，另一種為雙手抱膝，吸足氣，全身放鬆，不做無畏動作，使背部露出水面如龜狀，漂浮一段時間再抬頭吸氣，如此持續動作，可以在水面上漂浮以待救援。
3、 仰漂：摒住呼吸，頭向後仰，放鬆肢體，雙手向兩邊擺成大字形。因為肺臟就象一個大氣囊，摒氣後人的比重比水輕，所以人體在水中經過一段下落後會自然上浮。
sensibility2019-08-10 23:28:14如果是不太擅長游泳的朋友在深水區游泳最好穿上救生衣套好游泳圈，這樣是非常安全的的！未成年人最好不要在深水區游泳，在深水區游泳身旁要有大人的監管，成人在深水區要有朋友陪同都會減少溺水事件的發生！如果在深水區不小心發生了溺水的情況，請注意溺水主要是心裡面的恐慌，導致行為失常，呼吸不協調，心率上升，體內氧氣消耗，真正來說，人憋氣憋兩三分鐘是死不了的，但溺水一兩分鐘就會死亡，所以，知道以下原理有利於你自救。
一、人的密度與水接近，人體含有70％左右的水份，人是可以懸浮在水中的。
二、人只要憋口氣，就可以浮在水面。
三、在水裡，一定要用嘴呼吸。鼻子呼吸容易嗆水。
四、保持放鬆狀態，穩定心率。不要在水裡試圖大喊大叫，防止氧氣過快消耗和嗆水。
所以，誤入深水區，第一要鎮定，第二要憋氣。在憋住氣後，人就自然會上浮，然後再慢慢划水離開深水或者呼救，一旦換氣，人又會下沉，再憋氣上浮，這樣可以撐一段時間了。
當然，說起來容易，但很難有人不緊張的，但可以透過簡單的練習進行適應，比如現在天熱，沖涼的時候，從頭頂往下淋，就可以體驗溺水的感覺了，這個時候，進行嘴呼吸體驗，進行憋氣練習。
