護眼天使
12級
2010-06-25 回答做好以下幾項能有效防止視力疲勞和近視的發生及加重：
1。書寫閱讀姿式要正確，持續時間不要超過一小時，就要休息10分鐘左右。
2。看電視、上網一天累計時間不要超過2小時（最多不要超過4小時）。
3。保持足夠的睡眠時間（每天最少8小時）。
4。少吃甜食和碳酸飲料，不要偏食。
5。堅持認真做好眼保健操。
6。堅持戶外運動。
必要時可以採用
中醫的穴位治療
來提高視力。
遠眺——保護視力的有效辦法
遠眺就是抓住遠方目標凝視，從現代醫學分析，是因為當兩眼望遠時，睫狀肌得到了充分的休息，青少年應該有意識的利用一切空隙機會朝遠方眺望，如清晨起來看看窗外的綠色植物，傍晚多看看天上的星星，白天也可以選擇遠方某一建築物作為目標，望遠是提高視力的一貼良方，望遠應該為每天不可缺少的活動專案。
保持充足的睡眠——睡眠是人類舒張眼部肌肉，恢復眼功能最重要是方式。
青少年養目八法
養目：平時注意膳食均衡，估到粗細搭配，葷素搭配，保證微量元素和維生素的補充，多吃新鮮蔬菜和水果以及海產品等，少吃糖果及甜食。
運目：站立於窗前，順時針方向或逆時針方向依次注視窗戶上、下、左、右四個窗角，可舒筋活絡，運轉眼球，改善視力，每日早晚各做5-10分鐘。
熨目：每天早晨或睡前取坐姿或立姿，閉目，兩手掌快速摩擦發燙，而後迅速按撫於雙眼上，這時眼睛會感到一股暖流。如此反覆數次，可通經活絡，改善眼部血液迴圈。
浴目：以熱水、熱毛巾或蒸汽浴雙眼，每天1-2次，每次5分鐘左右，也可結合洗臉、喝熱水時進行，也可單獨將菊花、竹葉之類的中藥水取法，趁熱燻浴眼部，待水溫後再以藥水洗眼，有熱名目之功效。
極目：早晨在空氣清新的地方，自然站立，兩眼先平視遠處的一個目標，再慢慢將視線收回，到距眼睛35釐米時，再將補視線由近而遠黑心移到原來的目標上。如此反覆數次，然後再進行深呼吸運動，對調節眼功能有一定好處。
補目：中醫認為，肝開竅於目，肝得血而能視，動物眼睛可以睛補睛，以髒補髒，因此多吃動物肝及睛，可以有效的保護眼睛，如豬肝雞肝、洋蔥炒豬肝、杞燉動物眼、瘦肉燉豬眼等，可以經常食之。
習慣：寫字看書姿勢要端正，不能行走躺臥看書。
運動：如打乒乓球、羽毛球、排球、踢足球等。
眼保健操的作用
目前，我國在校的學生患近視率居高不下，使學校、學生，家長困惑。實踐證明眼睛保健操同用眼衛生相結合，可以控制近視眼的新發病例，起到保護視力、防止近視的作用。眼保健操共有四節：第一節按天應穴，第二節擠按睛明穴，第三節按揉四白穴，第四節按太陽穴輪刮眼眶。以上這些穴位都是來自祖國醫學經絡理論，主治目疾和視物不清。透過穴位按摩，使上內氣血流暢，改善神經營養，以解除眼部肌肉疲勞，達到防治近視的目的。
成都華蜀眼科
星之眸
3級
2010-06-25 回答眸瞭近視訓練五步法：
1、杜絕過度看近，閱讀和寫作業等長時間看近的事，要使用讀寫遠望鏡。
註釋：保證坐姿端正的情況下，鏡子越高越好，一天保證1-2個小時大鏡子訓練、作業多要全部在大鏡下完成
2、養成最佳的坐姿，即挺胸直臂讀寫，握筆要正確。
註釋：挺胸直臂主要是是在讀寫時保持眼睛和桌面的距離，握筆姿勢不正確會造成眼位不正。
3、加強戶外運動。要求每天戶外運動兩小時鍛鍊，跑步、打球、武術、游泳、體操等均可。
註釋：戶外運動，提高身體素質，身體健康，免疫力提高；同理加強鍛鍊，抗近視的能力也會提高。而且戶外運動，眼睛可以望遠，增強眼睛的靈敏度
4、做望遠的眼調節訓練，包括：防治近視訓練操，轉眼球，經常測視力，常抬頭仔細看遠方的目標
註釋：轉眼球，2秒/圈，順時針、逆時針個60圈，增加血液迴圈
測視力，提高看遠能力，鍛鍊眼睛的靈敏度，一天兩次
5、糾正不良習慣：包括愛低頭、趴伏、躺著看東西，晚睡，長時間午睡，偏頭、眯眼和玩電腦、長時間看電視
註釋：這條家長嚴格要求孩子
可以登入www。mouliao。com瞭解讀寫遠望鏡！
□ □
10級
2010-06-26 回答希望之光眼保健公司
：可以使用多維視覺訓練儀產品，多維視覺訓練儀主要是透過鍛鍊眼肌提升視力，眼球運動，沒有任何藥物副作用可以矯正近視，弱視，遠視，散光，但是除了做訓練以外，平時在飲食方面也要多注意，像辛辣的，油炸的儘量少吃，多吃胡蘿蔔，綠色蔬菜，水果等
ice
4級
2010-06-28 回答視力的好壞直接跟眼睛營養有關，眼睛的主要營養是葉黃素，如果用眼過度，或者不正當用眼眼睛中葉黃素的含量就會減少得很快，導致視力明顯減退。
葉黃素在人體在時無法自動合成的，只能透過外界攝取，所以如果感覺視力疲勞，或者視力有減退的情況，要及時補充葉黃素了。更有效補充葉黃素的方法是服用輝樂牌樂盯軟膠囊。
