捨得1153192862018-02-26 17:25:22早起的人必須會早睡，所以早睡才會早起，能夠做到早睡早起，晚上早睡說明沒有失眠的現象，躺下就能睡著，說明心態好，身體健康，也說明生活有規律，一個身體健康，生活有規律的人，能夠從容不迫的工作生活，生活質量能會差嗎？
dai春華2018-02-26 09:09:25謝邀；老年運動時間要適當。一日之間，最不宜超過二個時。可分二次或三次進。早晨最好到公園、操場、林蔭大道，散步慢跑，或作太極拳、初級劍術等。因早晨大地復甦，空氣新鮮，機體陽氣升發，精神飽滿，氣色俱在，利於運動，收穫較大。中午最好作些輕微勞動，晚上再活動20一30分。早晚活動時間可自行按照實際情況調整，以適中為好。
工人二哥2018-02-26 21:50:41應該遒循古代哲人的觀點，日出而做，日息而臥的自然法則，起太早也是無益的。
一日之際在於晨，我認為主要還是勸世人勤奮努力勞作繁榮國家富餘自已，為社會發展添磚加瓦。老年人不易冬天起的太早易誘發心血管腦溢血等疾病，家人外人不易察覺，失去大好搶救機會。
年輕人就另當別論，只爭朝夕，不斷的去追遂太陽，創造末來吧！
張墨塵2018-02-26 09:11:35謝邀。
這個好處必須有！我算是個習慣早起的人，生活很規律。
早起，可以有更多的富裕時間，會讓你的上午加長。很多事情的安排可以更合理，不用趕時間。
早起可以看日出，陽光撒在臉上會讓人覺得活著真好，可以疏解壓抑的情緒。
早起可以有時間來安排鍛鍊身體，革命的本錢是要好好對待的。
早起有助於大腸經的啟動，幫助身體排毒。早起可以一定程度上的改變晚睡的問題。
我喜歡早起，可以看到很多看不到的東西，可以安靜的欣賞大杭州初醒的睡臉。
學霸如斯2018-02-26 11:54:38俗話說一日之計在於晨，早起的好處非常多。我就是一個喜歡早起的人。
早晨起來我先喝一杯溫開水，據說這對身體有好處。
洗漱完畢後，我一般會鍛鍊一小時，這樣可以保證一整天都能精神飽滿。
然後我邊吃早餐邊看看新聞，瞭解一些國內外的重大新聞，讓自己的思想緊跟時代的步伐。
在上班的路上，我還會計劃好一天要做的事情，這樣做什麼都會胸有成竹。
總之，早起的好處是很多的。
小宇（^_^）2018-02-26 07:27:34一年之計在於春，一日之計在於晨，這個也是有一定道理的，每日早晨起來你會覺得空氣比較清新，身體比較輕鬆，如果這個時候出去散散步，鍛鍊鍛鍊身體的話還可以對身體和一天的工作有一定的作用的。
早晨是有益處的，但是你得保證好足夠的睡眠時間，才能事半功倍。
炎黃子孫19792018-02-26 08:46:26從健康角度講，我們每天的睡眠時間應該在7–8小時左右。如果每天睡得過晚，或者起床過晚的話，都不利於健康。那麼，早起有哪些好處呢？主要有以下幾點好處：
1、早晨是人體大腸經活躍的時候，此時如果能早起喝一杯溫水並及時排便的話，就能及時清除宿便，排除身體毒素。宿便會造成腸道毒素堆積，從會引起人臉色灰暗，長痘，痔瘡，消化功能紊亂，嚴重的還會引起腸道潰瘍，甚至癌變。
2、早起可以讓人精力充沛。都知道早鍛鍊的諸多好處，可是還有很多懶蟲抱著枕頭睡到日上三竿。早鍛鍊，不僅能呼吸早晨的新鮮空氣，還能梳理人體氣血經絡，使人氣血經絡運轉通暢，讓身體更加強壯，也保證了一天工作學習精神旺旺。
當然，如果你工作精神旺旺了，離升職加薪也就不遠了。
我就試試這名字有人起2018-02-26 06:53:53我覺得，那一個半小時高爾夫最重要。
啊銀杏姑娘2018-02-26 08:57:50應該說早睡早起好處多。早睡早起的人情緒更穩定， 精力更充沛，解決問題也更順利，處事更謹慎，工作效果更為明顯。早睡早起可以提高人體免疫力，不論從中醫的角度還是從西醫角度來分析，早睡早起的習慣都是有利健康的。早起能夠提高人體免疫力，而晚睡或者缺少睡眠，都是對免疫力的重大打擊。早起幫助人們減少壓力，更好地計劃一天的工作安排。另外，早起你會發現你有大把的時間可以利用，而不再匆匆忙忙丟三落四。
江南大健vlog2018-02-26 11:36:46謝謝邀請！俗話說：早起的鳥兒有蟲吃。長期堅持早起的人，普遍在做事效率和成功率上會高出很多。因為規律的生活讓他們對任何事都有提前規劃，並且總是能以高要求去主動實踐，能得到更多機會的青睞。眾所周知，長期堅持早起對身體是有好處的，時間短是看不出效果的，長時間堅持下去就會有驚人的發現。
斯是陋銘2018-02-26 11:22:27古人言，力學以至夕，侵晨而作。這就反映了，古人對早起的態度。學習要早起，早晨時的記憶力是最集中的，這時候讀書，能有事半功倍的效果。
其次，從身體健康方面來說，早起，能讓身體的毒素在一杯水中排出。早晨的空氣也較為新鮮，（這當然排除有霧霾的時候），一呼一吸間，能感受最自然的自然氣息。根據科學研究，早起的人，精神壓力較小，在早起時產生的皮質醇，可以起到分散壓力的作用。
但上述所說的早起，是特指早睡早起的情況，如果是晚睡，但要早起的話，個人認為，這是不利於身體健康的。這會造成睡眠不足，早起對大多數人而言，是有一定好處的，但是也要看個別人的體質和習慣，如果有些人，就是在熬夜時才有靈感，或者熬夜記憶力會更好，這就不能說早起對他們有一定的好處。
早起有一定的好處，這是普遍情況，但早起也要根據實際作息時間，看看是否能真正採用。
小瑩2018-02-26 12:27:21晨，乃是一日之際，古人將早晨看的如此重要，就說明了早晨確實是對人體有很大的益處。早上記憶力更好等等什麼的自然不必多說，現在甚至調查出早起有利於心情蘇暢，這些好處都讓人對早起的作用有更深刻的認識。因此，現在還是有很多人堅信早起能有利於身體健康。但是，個人認為，早起是要建立在有規律的早睡早起睡眠基礎上的。偶爾幾次的早起並不能帶來什麼，現代社會的作息規律已經越來越趨向晚睡晚起，如果在這個基礎上，要求早起，可能反而會睡眠不足，不利於身體健康，所以，要想有健康的身體，就要養成早睡早起的習慣，充分延續發揮古人的智慧。
櫻木科技2018-02-26 08:15:20相信大家應該有這種感覺，我們早上睡覺的時候若被叫醒則需要早起時心情或會變差，這是真的嗎？其實不然，有加拿大心理學研究表明：早起的人脾氣更好、幸福感更強、生活滿意度更高，而且早起還能振奮精神、舒緩情緒、提高效率，還能加快心誠代謝、增強相應的免疫力、保持好氣色。
正所謂“一天始於晨”。如果某天你試著做個勤奮的人，你就會發現許多意想不到的變化：在上班的路上心情愉悅！買飯就不用排隊了！早上的風吹佛自己的面龐時候會感覺格外的清爽，甚至在自己路邊的花花草草都顯得一定的神采熠熠！在週末的清晨時候，應該早早的起床，看著一些朝陽的冉冉起飛，這樣給自己和家人烹飪一頓早飯，那是你會感覺，這樣一個簡單的早起，竟能充滿著讓你快樂的滿溢。
