六jio2018-11-12 23:09:47應該找個人傾訴，最近看了部電影，心靈捕手 ，負面情緒不能積累，久而久之對一個人的成長會造成負面影響
進松聊直播2018-11-12 23:36:31本人認為我們在這個經濟飛速發展的時代，有壓力是肯定的，發洩在不傷害任何人的前提下是沒問題的，一個內心強大的人是不需要發洩的，朋友不要讓暫時的壓力來左右你的心智，還是去多想想如何讓自己變得強大吧，而不是想著如何發洩。
一個孤獨的心理創作者2019-03-20 16:55:01我們生活中帶有的壓抑病當然要想辦法去宣洩，去釋放。如果不想辦法去釋放的話，會影響到我們的工作和生活。
嚴重可導致抑鬱症。
假如我們的情緒總是被壓抑著，得不到很好的宣洩，每天精神狀態都是緊繃的，想要做什麼都會適得其反，這極大的降低了我們的工作效率和工作質量。
那我們該如何去宣洩一份壓抑呢？
一、找個空曠的地方，大聲吶喊，自我激勵。
二、找自己的好友，慢慢的向他傾訴自己內心的壓抑。
三、找個心理諮詢師，述說自己的心理狀況，得到有效的答案，並努力解脫。
四、心情壓抑時找個自己想去的地方，到處旅遊，放鬆心情，開闊思想。
在現實生活中，我們揹負的生活壓力太重了，必須得到有效的宣洩。長久下去，如果不想辦法去宣洩的話不論是對自己還是對他人都是不利的。
壓抑的情緒容易導致自己脾氣的形成。這份脾氣積累到一定的時間就像定時炸彈一樣不知道什麼時候會爆炸。爆炸的同時既傷了自己也傷了別人。所以我們必須宣洩自己的壓抑情緒。
人們往往都會意識到帶著壓抑的情緒去生活真的很累，有時候會有一種想法，還不如一死了知快活，這下子就解脫了，就不用活得那麼累了。
我們要儘快從壓抑的情緒中走出來，以積極樂觀的心態去生活，給自己一個美好的未來。
懿德心理輔導2019-03-25 17:13:20壓抑不僅僅需要去宣洩的，更需要去尋求壓抑源頭這樣才能更好的解決壓抑病。
3月21日鹽城響水陳家村化工廠爆炸給我們的啟示是我們的身體的負能量也要修復與清理否責也會爆炸。把化工產品裝在高壓下具有一定容量的容器內長時間的壓制，容器不維修一定會產生爆炸。而我們的身體如同容器一樣，容量是一定的，我們平時將生活中遇到種種不愉快、沒有實現的願望等負能量堆積在大腦裡，時間長了會給我們身體帶來危害、影響人際關係、造成性格缺陷。因此需要去宣洩。
定期冥想察覺自我：孔子說 “吾日三省（xǐng）吾身：為人謀而不忠乎？與朋友交而不信乎？傳不習乎”我在此借師祖名言告誡自己也要經常自省，透過定期冥想的方式察覺自我的內心，體會自我的煩惱，及時清除。
選擇適合方便的方式宣洩自我。宣洩的方式很多有運動、有書寫、等找到適合自己的才是最好的。
不斷學習找到產生壓抑情緒來源，從而徹底根除壓抑病。比如辦公室壓抑病，在職場上都需要控制好自己的情緒，如果你處在被領導地位，你需要控制的情緒可能會更多一些，這時你心理承受的壓力、壓抑可能會更多一些。面對這些問題一方面提高自我能力，同時要學會和領導溝通，透過幽默等方式及時排解壓抑的情緒。
愛吃冰棒的貓2018-11-12 23:32:51我說說我吧，本人90後，腦瓜子亮的快趕上70後了，我也就剛工作6年啊，新來的小同事都叫我叔叔了，你懂嗎。剛剛工作的時候，無知者無畏，加班到一兩點那是家常便飯，自願的想幹出點成績。然而，乾的多出錯就多，出錯一多領導就埋怨，領導一埋怨，就要努力加班。
這種身體被掏空的生活堅持了兩年多，頭髮稀疏了，精神萎靡了，肚子也大了，臉也圓了。工資除了年工工資漲了其他沒見漲。失落失望的我開始尋找另一種生活狀態。或許是妥協吧。
（1）即便工作再忙，三餐規律，細嚼慢嚥，一個人如果連吃飯都不能享受，那還活著有啥意思。
（2）開始去健身房辦卡，現在的我雖然工作依然幹不完，但是身體還是鍛鍊，一週三次健身房，沒有什麼明顯的塑型效果，但是每次能出出汗跑跑步，也能讓心理得到明顯的緩解。
（3）不在12點以後睡覺，幹不完的工作留給明天，能幹多少幹多少，累死了能證多少錢，人家冰冰隨隨便便罰一次款，我十輩子都賺不回來。何必較勁呢。老祖宗說得好，要中庸。
壓力大，就轉移一下注意力。找點自己喜歡的事幹。放空自己，才能高飛。
裙子小高2019-03-20 14:31:29當然，每個人都會有傷心抑鬱的時候，在不影響他人的情況下，學會釋放，爬山，唱歌，吃飯，睡覺都可以的都是一種方法，例如逗，毛茸茸，最喜歡盤它，嘻嘻
歷史小迷糊2018-11-12 22:56:50不該。
面對生活中的壓力，我們要堅持，不能輕言放棄，應該保持健康的精神。用積極的態度面對壓力做好眼前的每一件事。適度轉移和釋放壓力、正確對待批評積極充電，提升個人專業素質、隨它去保持一顆平常心。
熙和2018-11-12 22:56:03我只能悶頭前行，沒有時間去抱怨，也沒用什麼可抱怨，買房，買車，孩子的教育問題，我只想家庭過的好一些，孩子的未來更好一些，為了這些我願意去奮鬥，去拼搏，加油，獻給努力的80後
zx小太陽2019-03-20 14:08:28貌似現在很多人多少都會有壓抑，我經常看到一些人下了班不回家，坐在車裡發呆，要麼就是在車裡休息，一開始我也不懂，後來我老公跟我說過，那是因為只有在那一刻的安寧，才是屬於他們的小世界，回到家中又要擔當起一個家的頂樑柱！
所以現在的我們沒有幾個是輕鬆的，在心情低谷期時一定要，及時調整好自己！我們每個人都要好好的生活，都要開開心心的加油所有人️。
天音302018-11-12 23:01:55當你在生活中面對的壓力時，應該找個人傾訴。
龍顏Ns2018-11-12 23:09:26在這樣快節奏的生活裡，人們正在面對著太多的壓力，工作有壓力，情感有壓力等等。人們是不可避免壓力的，但是壓力越積越多承受不了又會做出傻事，那麼要如何面對生活帶來的壓力呢？
1【傾訴】
許多人把快樂的是分享給好朋友，大家一起快樂。壓力也可以向好朋友傾訴，壓力也就小很多，朋友幾句安穩的話，心中會得到安慰，生活的壓力也會減輕。
2【發洩】
人的情感需要發洩，積累下來的壓力就必須像垃圾一樣扔掉，也就是發洩出來。可以找一個布偶發洩，但不要傷了自己，還可以到空曠的地方大喊幾聲，這樣會好的多。
3【聽音樂】
音樂是治療情感的良藥，聽那些安靜的音樂，慢慢地音樂像媽媽的手安撫著一個保受壓力的孩子，最終也隨著音樂的節奏不在感到鴨梨山大。
4【運動】
運動是一項有益身體健康的活動，可以發現運動後出汗的話，人的大腦會變得非常的靈活與輕鬆，身體感到非常舒服，所有的壓力在這一刻都會煙消雲散。
5【旅遊】
來一場說走就走的旅行，大自然是寬容的，它不拒任何人，也正是這樣的情懷，也感染著每一位旅行的人，他們向大自然學習變得易放下，放下不愉快的，放下壓力，因為那些已不再重要了，已經不值得一提了。
人生不會是處處有壓力的，風雨之後就是彩虹，壓力過後就是輕鬆，展望美好的來緩解壓力，你可以展望一下熬過這些壓力之後的景象，是不是更有精神呢。
6【展望】
人生不會是處處有壓力的，風雨之後就是彩虹，壓力過後就是輕鬆，展望美好的來緩解壓力，你可以展望一下熬過這些壓力之後的景象，是不是更有精神呢。
修行chen2018-11-12 23:01:38可以發洩，但是不要傷害到別人。建議你去爬到山頂，然後喊幾聲，放鬆下自己，反正沒人看見。
chooselife欣2018-11-12 23:23:04找到適合自己的舒壓方式，每個人性格、生活、環境、朋友圈等各種不同！比如有人煩惱的時候喜歡聽音樂，散步等休閒的舒壓方式！有人卻喜歡喧鬧喧囂的酒吧，KTV！選對了才是最好的！既放鬆了身體，也緩解了壓力！
瞎扯體育2018-11-12 23:35:52謝邀，面對生活壓力，我們可以發洩，但我們發洩要合理適當，如果發洩過度，最後的結果，可能會適得其反，更可能傷害他人，我們可以早些合適的發洩行為，比如運動 ，筆者發洩的的方式是游泳 游泳能使你肉體和心靈上得到放鬆，在你入水的那一刻，你就如進入另外的世界，在水中你可以暫時拋開一切與水融為一起（我們出生前不就是在水中嗎（๑><๑）），或者可以約自己的好朋（基）友來場暢快淋漓的長跑或籃球，可以發洩的方式很多。
但每次發洩後我們的壓力是否解決，根本上的問題沒有解決，筆者認為發洩只是讓你放鬆後，能讓我們自身去思考解決問題。
ps：圖片是我們的出去游泳比賽和學校的游泳池
Ps：希望能對你有所幫助
烈日下的石頭2018-11-12 23:01:50這個應當注意方式，極端的方式容易傷害自己，然後傷害家人，非常不值得。我心情煩悶之時就一個人找個無人的角落練拳，然後深呼吸，看看天空發發呆，慢慢就好了，
很OK的一個髮型師2018-11-12 23:01:37生活壓力過大，工作壓力過大，情感壓力過大，這些都是要發洩情緒的。只是成熟的人發洩的方式和工具物件不一樣。總之不要發洩完了自己，卻傷害了別人。要找到適合自己發洩的方式。
寤生只為2018-11-12 23:12:09努力讓自己冷靜下來，可以尋求幫助，也可以找個空曠的地方大喊發洩。事後在看書。
深圳南山明皓口腔2019-03-20 14:52:31需要宣洩，但是宣洩之後換回的應該是“能量”。一次有益於身心的旅行，體會大自然的無窮盡，感觸生命美好，折身，重新振作迎接生命下一階段的價值實現。
夏正廿四2018-11-12 23:13:43生活中的壓力千萬種，唯一發洩方式就是怕讓壓力成為你的動力！
奔波兒灞點話2018-11-12 23:01:24我叼起一根黃鶴樓，默默走進了男士spa
北漂阿濤2019-09-02 21:07:55放鬆的方式有很多，這就得根據情形了，當你感到疲憊的時候，不妨停下手中的工作，好好的讓自己放鬆一下，你可以一個到一個清幽寧靜曠遠的地方，你可以聽輕音樂，踏著節拍，放慢自己的步伐，讓自己跟著音樂一起律動；也可以感受清風拂面，靜躺草坪，感受大自然的帶給你的力量。總之，你需要的就是靜。
當你因別的事情生氣的時候，你可以找個機會發洩，你可以繞著操場跑幾圈，也可以酣暢淋漓的打一場球，然後痛痛快快的洗個熱水澡，還可以對著天空大聲的咆哮，盡情宣洩自己內心的不快，讓自己的憤怒隨著自己的行為煙消雲散。總之你需要的是動。
當你遇到傷心事的時候，你可以找人傾訴，如果你不想讓人覺得自己脆弱，你可以透過聊天工具尋找陌生人，一般的人都會耐心地聽你傾訴，然後給你建議，你不必擔心別人怎麼看你，因為他根本就不知道你是誰。你也可以寫寫日誌，在寫的過程中，你的傷口也在慢慢的癒合。總之，你需要的就是傾訴。
當你遇到問題的時候，一定要想辦法解決，不能聚集在心裡，因為當我們心裡的苦太多，傷太痛，就很有可能做出自己永遠無法原諒自己的事。所以一定要善於調節自己的情緒，讓自己擁有健康愉悅的心情，這快樂了自己，也快樂了他人
我愛笑iii2018-11-12 23:19:11每天奔波在上班下班的路上，生活兩點一線，沒有時間逛街、旅遊、聚餐，時間久了難免會感到壓力很大。脾氣一點就上來，其實，這個時候你就應該放下手頭上的事好好放鬆放鬆了。面對生活中的壓力，我們應該發洩，長期在這種壓力過大的狀態下生活，對身體和家人都有影響。
夜孤靈2018-11-12 22:59:01這個社會就是這樣。你不努力。就會落後。你不去邁步向前，只能被別人甩在後面。所以加油吧！90後！
彥郎2018-11-12 23:45:34發洩有何用？面對生活的壓力我們需要做以下幾件事：①降低慾望，比如戒菸，戒酒，戒肉，戒網購，不能完全戒除也要壓縮50%以上，減少各種不必要的開支。②學佛修身養性，增長智慧，克服慾望，讓心態更從容。③隱忍中繼續努力，謀求更好的發展，加強學習或者多讀書。精神富裕了，自然可以抵禦物質的貧瘠。④減少沒必要的交往，切記你有本事了自然能感召來朋友，你沒本事任你破費也無濟於事，不必要的酒局少參加或不參加。⑤放下手機跑跑步，多做運動，身體素質好了，抗壓能力會更強。⑥多陪陪父母吧，他們時間不多了，半生已過。⑦從事公益活動，比如擦擦樓道，撿小區垃圾，下雪了從單元門掃到大門口。⑧寫日記，記錄自己的生活軌跡，將來拿出來那就是家史。⑨培養一種興趣愛好，不是特別費錢，又能持久，比如手機攝影，然後用手機軟體修圖，到田間地頭，河流山川去採風，不需要跑多遠，騎腳踏車城市周邊即可，要有一雙善於發現美的眼睛。⑩關注今日頭條，像我這樣幫助更多的人，關注社會熱點，讓我們的關注成為正能量的支持者。
逗趣一晨2018-11-12 23:08:25洗澡，睡覺，找個說的來的傾訴。
