中華料理2020-03-26 13:51:551。粗糧類零食
粗糧類零食主要以粗糧為原料做成的零食，它們加工簡單，是低糖分、低熱量的零食，含有粗纖維，對人的腸胃是有益處的，口感沒有其它零食那麼美味，但肚子餓的時候吃些，飽腹感較強。常見的粗糧類零食有紅薯條、餅乾、糕點等等。
2。果脯類零食
平時會有不少人喜歡吃果脯類零食，酸酸甜甜的，較開胃，如芒果乾、草莓幹、獼猴桃乾等，水果經過一些程式就可製作成果脯，在時間上加長了人們享用水果的時間，即使過了某個水果旺季，還能嚐到該水果的味道，果脯也保留了水果中的營養成分，如維生素、糖、礦物質等，長期在電腦面前工作的上班族，身體流失維生素快，平時都可以備些果脯零食吃。
3。堅果類零食
堅果類零食的口感是脆脆香香的，吃堅果時，還能活動活動手指，平時吃些堅果對身體有不少好處，我們不斷的咀嚼它時帶動咬肌，是臉上的肉肉得到活動，還能帶動眼部睫狀肌，對眼睛也是有幫助的。喜歡吃堅果的人，都會備有巴旦木、夏威夷果、板栗等，吃堅果不宜多吃，每日30克就好。
4。魚類零食
在許多零食中，魚類零食口感豐富些，男女老少都較喜歡吃，吃魚類零食不用擔心會變胖的問題，因為魚類零食的含脂肪量較低，經常吃都是可以的，對愛美保持身材的女孩子都可以吃，魚類零食比較容易吸收，也比較有營養，口味吃起來很新鮮。喜歡吃魚類零食的，可以選擇黃花魚、紅娘魚、鰻魚絲等等，根據每個人口味不一樣就選擇自己喜歡的口味吃就好，但儘量選擇少油不辣的最好。
