童媽悅成長2019-09-04 12:40:33運動，特別是能夠大汗淋漓的運動，例如跑步，打球，排出一身汗，感覺把負能量全部甩掉了。
伍家有女初長成2019-09-04 11:11:15建議可以放下手機，多多跑步，到KTV嗨歌，開車兜兜風，出去旅遊散心
森寶媽咪521992019-09-04 10:58:15當我心裡不好受的時候，我會自己一個人出去走走，看看路上的風景，路上的人。有時也會發現一些不一樣的東西！或者在家裡帶著，收拾房間，洗洗衣服，看看書，聽聽音樂！反正就是一個人待著，不去找別人，慢慢地靜下心來！但是從來不會暴飲暴食或者出去瘋狂購物，就一個人待著！
木木的引導者2019-09-04 13:06:17我不知道你現在是什麼情況，我現在是寶媽一枚，沒辦法情緒波動太大，所以我都會開車去外面轉轉，或者坐車戴著耳機聽會歌。如果可以，我真的想大哭一場，宣洩一下，我會覺得舒服很多，也會堅強一點。想發洩，找一個能給你正能量的方式，會有一個好的效果。我一般大哭以後，會吃自己想吃的東西，然後就活過來繼續。加油，人類！！！
布魯塔塔2019-09-04 12:25:07情緒分正面情緒和負面情緒，無論正面情緒還是負面情緒，都是一種能量，所謂發洩情緒，是把負面情緒能量轉化為其他能量。
負面情緒可以轉化為文字、繪畫、聲能、動能等等，聲能就是唱唱歌、喊出來，動能就是跑跑跳跳。
林文采認為，最好的發洩情緒的方式，是文字。就是寫作，把你產生負面情緒的事情寫下來，或者把具體問題提升下高度，去分析，寫著寫著你會發現自己的想法在一點點變化，思路也逐漸清晰，情緒能量也被轉化。
279970433小歡2019-09-04 09:15:49找個美麗的地方看看，放鬆一下心情！
