4399小評菓快樂育兒2020-06-18 09:33:29傳統與科學肯定有衝突的地方，那麼產婦到底該如何坐月子呢？
傳統的坐月子方法是經過幾千年延續下來的，其中必有可取之處。
科學的月子是在傳統的基礎之上，結合孕產婦的體質而研究出來的，能夠讓產婦相對舒適的方法。
二者有相似點，也會有矛盾碰撞的地方，那我們就應該“取其精華，去其糟粕”。
1、
月子期間忌生冷冰涼的東西
這是眾所周知的，坐月子如果碰涼水的話，會得關節炎，落下月子病。很多老一輩的人都
告誡產婦坐月子不能沾水，洗頭洗澡都不可以，其實這種做法是不正確的。
產婦生育之後會出大量的汗液，如果一直不清洗的話容易感染，尤其是月子期在夏天，汗液滋生大量細菌，產婦身體本來就虛弱，更容易被細菌侵入。一般順產的話在 產後7天之後就可以洗頭洗澡，但是一定要控制水溫，不能用涼水。
如果夏天太熱的話也可以開空調， 溫度控制在28度左右，不直吹就可以，這樣產婦的身體感到舒服，心情也會好很多。
2、
不要一直臥床，適當下床走動
很多老人都認為，坐月子就是要一直躺在床上休息，不能下床。
其實，一直臥床非常不利於產婦的身體恢復，適當的走動一下可以刺激孕婦的腸胃蠕動，有利於消化，也能預防便秘。
但是不能勞累過度，
如果長時間站立和走動的話容易造成腰肌勞損
，也不要長時間抱孩子，避免損傷肘關節。
3、
不能看書、看電視和玩手機
缺乏娛樂活動容易引起產婦的心理疾病，如產後抑鬱症。產婦應至少保證一週的眼部休息。若恢復良好，1周後可短時間看書看報，半小時為佳，然後到陽臺遠眺一會兒，看電視應保持在電視螢幕對角線長度的5倍以外，時間不要超過1小時。
4、
飲食要清淡，多喝蔬菜湯
以前坐月子，老人喜歡給產婦吃很多水煮蛋、喝大量的紅糖水，認為這可以補元氣，還有人為了讓產婦有母乳，給她們煮不放鹽的豬蹄湯或者大魚大肉。（產後可以適當吃鹽，不宜過多）
本來剛生產完，身體上的不適感還沒有消失，心情就不好，再看到這些油膩膩的吃食，更加沒胃口。 過於油膩和重口味的食物不但不會補身體，吃多了還會引起腸胃不舒服，導致便秘。
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國際媽咪x2020-06-14 15:21:31您好 建議科學坐月子比較好
小林子啦啦啦2020-06-13 15:33:05很多新媽媽常常抱怨：“生孩子後都40多天沒洗澡、洗頭了，家裡老人硬是要我按照傳統習俗坐月子，好煩惱。”其實，關於坐月子的方法，老傳統和新觀念的PK就一直沒停過。那麼這個月子到底該如何做呢？
月子裡不能洗澡、洗頭？
傳統習俗
為什麼老一輩要強調“坐月子不能洗頭、洗澡”呢？因為以前生活條件差，用熱水要在灶上慢慢燒，洗熱水澡很不方便，容易受涼。
新觀念
現在暖氣、浴霸、熱水器等先進裝置一應俱全，而且居住環境也有了質的飛躍，所以新媽媽在坐月子期間是可以洗澡的。
PK結果
月子期間應該洗澡洗頭。在懷孕這個特殊時期裡，會有大量的水分瀦留在孕媽身體內，並在產後迅速排出，所以新媽媽們普遍有一個特點：愛出汗。如果完全不洗澡、洗頭，或者只靠擦洗，很容易滋生細菌，引起產褥期感染。
月子裡不能開窗、吹空調？
傳統習俗
按“老一輩人的觀點”來看，產婦都是怕風的，所以即使是夏天坐月子，也得把房屋的門窗緊閉，不能留縫隙，而且產婦也要長衣褲、襪子、棉拖鞋，全副武裝起來。
新觀念
產婦不能捂，如果捂的太過，會使體內餘熱不能及時散發，引起中樞性體溫調節功能障礙，新媽媽容易出現噁心嘔吐、高熱、意識喪失等中暑的症狀，嚴重的甚至會危及生命。
PK結果
月子裡應該通風換氣。坐月子時，要控制好室內的溫度，26~28℃左右比較舒服。如果天氣太熱，也可以開空調，但不要對著產婦直吹、長時間吹，也不要貪涼快把溫度設得太低。
月子裡不能刷牙？
傳統習俗
傳統觀念認為月子裡刷牙會導致牙齒脫落，因此月子裡是不能刷牙的。
新觀念
在懷孕這段時間，因為孕媽體內激素水平的變化，妊娠性牙齦炎是個非常常見的問題。如果月子裡不刷牙，不能清潔掉食物殘渣和牙菌斑，細菌會在牙齒表面、縫隙和牙齦內大量繁殖，導致齲齒、口腔感染、牙齦萎縮甚至牙齒鬆脫。
PK結果
新媽媽在產後更應重視口腔清潔工作。如果牙齦水腫、敏感，可以選擇軟毛牙刷、溫水和抗敏感牙膏，這樣對牙齦的刺激比較小。
月子裡嚴禁下床活動？
傳統習俗
傳統觀念認為，女人生產耗費了大量元氣、特別虛弱，因此坐月子要靜養，多躺著、少活動，甚至連三餐都端到床上吃。
新觀念
產後缺乏活動不利於盆底肌恢復，也不利於惡露的排出，還會間接導致排尿困難、便秘等問題。而且產婦的血液處於高凝狀態，長時間臥床下肢靜脈裡可能形成血栓，當忽然起身時，這個栓子脫落隨著血液迴流到肺部，就會引起可怕的肺栓塞，甚至猝死。
PK結果
新媽媽應根據自己的身體情況適當下地活動，以便促進身體恢復，避免靜脈血栓形成。
產婦不能運動？
傳統習俗
傳統觀念認為產婦坐月子時最好多臥床休息，儘量不要運動，否則日後會腰疼、尾椎疼。
新觀念
產婦在產後身體允許的情況下，應該適當的做一些運動，有助於加速產婦身體的血液迴圈和提高身體免疫力。
PK結果
應該適當運動，最好是飯前和飯後在房間裡走一走活動筋骨，或是去陽臺透個氣。
不能吃生冷食物包括水果？
傳統習俗
傳統坐月子，一般去看望的人基本不會買水果，傳統說法中，坐月子不能吃生冷食物，水果也不能吃。
新觀念
吃水果可以補充維生素和其他各種微量元素，產婦產後多吃水果對身體有益處。
PK結果
新老觀念各取一半，生冷食物的確不能吃，但部分水果是可以吃的，前提是不要吃冰箱裡拿出來的。產婦適當的吃一些水果可以預防便秘。
產後要大補？
傳統習俗
女人生完孩子後，身體虛弱需要吃些好的大補一下，不少媽媽和婆婆心疼產婦，每天換不同的葷湯，喝得新媽媽都覺得膩。
新觀念
現代人生活條件好，平時都不缺營養，因此產後也無需大補，過度大補反而會給身體造成負擔，容易發胖。
PK結果
需要補，但不能猛補。醫師建議，產婦滋補要循序漸進，此外，產婦不能一味喝葷湯，最好加點蔬菜，葷素搭配可以減輕腎臟的負擔，防止便秘或大便乾結，也可以防止產婦吸收過多的動物蛋白後，又不運動變成脂肪，導致發胖。
不能吃鹽？
傳統習俗
常有媽媽抱怨，家人做的菜太淡了，簡直叫人沒胃口，可長輩說這是對孩子好，防止寶寶嘴上“起鹽泡”，媽媽們只好忍著。
新觀念
沒有鹽新媽媽沒有胃口，吃不下飯，因此還是應該正常放鹽，讓新媽媽吃飽吃好。
PK結果
產婦坐月子時會因為身體虛或天氣熱而流汗，出汗後不及時補充鹽分可能會脫水或渾身無力，以及發暈，沒味道的食物也會讓她們倒胃口。產婦坐月子時可比平時吃得淡一些，但不能沒有鹹味。產後不宜吃太鹹，因為產後體內有大量水分需要排出，過多的鹽分會使血液濃縮，出現水腫
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