腳底發熱、睡不著，該怎麼辦？

使用者29287365388302020-05-15 21:19:35

我就是這例行的，可難受了，最近在針灸很有效果，可以把腳放被窩了，就是陰虛陽亢，肝火旺

祿穎濤醫生2020-03-23 22:39:18

腳底發熱睡不著一般是陰虛體質造成的，陰虛體質通俗的說就是體內少水，水火相矛盾，少水會出現兩種結果：一是缺乏滋潤，容易造成身體乾澀，二是火會偏旺，這種體質的人特別容易上火。所以一提起陰虛就會想到內熱。

人體陰陽水火是相互依存，相互制約的。一旦某一方出現不足，對方就會過盛，所以陰虛後就會陽亢，就會出現五心煩熱（手心、腳心、胸中發熱），內熱上火、官竅乾燥、心煩易怒、情緒躁動影響睡眠。

陰虛體質的調養要本著控制陰液的消耗為主，如何控制呢？首先要鎮靜安神，中醫認為靜能生水、靜能生陰。不管是採用針灸也好，中藥也好，都要想辦法讓病人增加睡眠，鎮靜心神，以達到養陰的目地。

飲食上要多吃水果，少吃辛辣食物。可以適當的服用一些中成藥改善體質，比如說六味地黃丸、知柏地黃丸，晚上睡眠不好也可服用天王補心丸，儘量請中醫看一下，辯證後再根據具體情況進行中藥調理。

我是祿穎濤醫生，關注我，讓你瞭解更多的健康養生知識，如果對你有幫助，請點贊轉發！如有其他問題請在評論區留言，謝謝！

中醫朱旭陽2020-09-19 20:21:45

您好，很高興回答您的問題。腳底發熱並非發燒，也不是腳部溫度過高，而是患者自覺腳心發熱，嚴重時需要用水浸泡或將雙腳放置在陰涼處來緩解，這樣的症狀應該怎麼解決呢？首先，我建議要經過專業中醫師的辨證分析，從整體的角度歸納引起這個問題的癥結所在，才可以考慮如何調護。通俗講，足底發熱，伴有失眠需要參考發病的

年齡，全身症狀，舌脈表現來綜合判斷

。

很多人一看到腳底發熱，失眠的表現，就直接診斷為陰虛火旺，五心煩熱，這樣的診斷是不確切的，所謂五心煩熱是指人體的陰血津液不足，不能制約陽氣，亢盛的陽氣外散於手足部位，引起手足心熱，心胸煩熱失眠的表現，同時常伴有陰虛火旺的全身表現，例如津液不足引起的口乾舌燥，尿少便秘舌紅苔少，虛熱在體內燻蒸引起的潮熱盜汗，脈細數無力。但是我在臨床上發現，很多足底發熱的病人，僅僅是自覺夜間足底發熱，其他時間常自覺腳部怕涼，而且沒有陰虛火旺的全身表現，此時就要全面的分析病證的原因和發病機理了，接下來朱大夫結合中醫理論，為您做全面準確的解答。

陰虛者，水虧其源。如口渴咽焦，引水自救；或躁擾狂越，欲臥泥中；或五心煩熱——《醫學整合》

★陰虛火旺所導致的足底發熱，失眠多夢

《黃帝內經》中說“陰虛生內熱”，陰血不足，陽氣亢盛，陽熱在體內蒸騰形成了內熱表現，這樣的病證以足底發熱，伴有陰虛內熱的全身症狀。由於陰血是人體的物質基礎，陰虛體質以形體消瘦的人群比較常見，陰虛繼發的陽火過剩，常導致情緒急躁，口乾舌燥，

舌紅苔少，尿少便秘，潮熱盜汗，手足心熱等基礎症狀

。

陰血不足，血不養心，常出現心悸心慌，乏力氣短。有些人可發生熱擾心神之失眠多夢的表現，失眠型別以入睡困難為主，具體鑑別要點是陰虛內熱導致的足底發熱，失眠，一定伴有陰虛火旺的全身基礎症狀。

陰虛內熱的足底發熱失眠症狀，應該清虛熱，養陰血，相對不足的陰血提升後，諸症可獲得改善。

參考六味和知柏，具體情況應當經中醫師給予指導。

蓋腎藏精而屬水，水涸不能制火，則火燔灼其陰，以致陰虛火動——《周慎齋遺書》

★陽虛導致的足底發熱，失眠多夢

陽虛是指陽氣不足，溫煦激發推動人體生命活動的功能下降，病理表現以內寒為主，典型症狀是手足不溫，手腳冰涼，與陰虛的典型基礎表現是相反的，陽氣虛常有心律緩慢，乏力氣短，尿頻便溏等溫煦能力減弱的問題。

個別陽虛患者也可發生足底發熱的症狀，雖然不常見但足以證明足底發熱並非專指陰虛內熱。其發病原因是虛弱的陽氣不能固守在人體的內部，而外散於手足，中醫認為“腎為水火之宅”，人體的腎火就是腎陽，腎水就是腎陰，腎陽不足，陽氣不能封藏在腎中，向外散於四肢，四肢陽氣鬱滯，就會在區域性生熱，導致手足心熱，就好像淘氣的孩子跑到外面做壞事一樣。

我總結的症狀特點是雖然患者足底發熱，失眠，但

整體怕冷，常有陽虛水液不化之尿頻浮腫，整個人精神萎靡，乏力氣短，大便溏洩，舌淡脈緩沉遲。全然沒有陰虛內熱的一派亢盛的症狀。

陽虛的調治以溫陽補腎為主，封藏陽氣於腎中，引火歸元，參考腎氣和右歸。

久病與素秉不足之人，或夜臥，或午後兩腳大燒，欲踏石上，人困無神。此元氣發騰，有亡陽之勢，急宜加陽收納——《醫法圓通》

★飲食積滯導致的足底發熱，睡眠不實

健康人的飲食水谷在脾胃的運化消化的作用下，吸收營養排洩糟粕。如果飲食過多，過飽，造成消化不良，飲食積滯於脾胃，會出現食積生熱，《內經》說“脾主四肢末端”，手足四肢是脾胃所管理的部位，飲食積滯生熱，勢必導致手足心熱，且多伴有消化不良，噯氣酸腐，便秘口臭，面色萎黃等表現。

由於飲食結滯不通，夜間不運動時食積則更加嚴重，常導致夜間腹脹，睡眠不安，本證多見於青少年或者幼兒，這個年齡段脾胃功能還未完善，易發生飲食積滯等問題。

胃不和則臥不安——《黃帝內經》

飲食積滯應當以消食導滯為主要調護方法，食積好轉後，症狀多可有效改善。

★總結

足底發熱，失眠多夢可由多種病證所導致，具體情況要根據不同病人採取具體分析，中醫臨床從來不會因為一個症狀而判斷為某種證型，需要透過整體表現來全面辨別。

足底發熱，睡眠不實多與植物神經紊亂比較相似，這樣的患者應當均衡飲食，多吃新鮮的水果蔬菜，增加運動量，如慢跑，太極拳都比較不錯，陰虛火旺體質注意辨別陰虛發生的具體部位，如心陰虛，肝陰虛等。切記不要過度思慮，要有良好的飲食作息習慣，少吃辛辣，不熬夜，不生氣。陽虛體質應注意防寒保暖，不要過度勞累而消耗虛弱的陽氣。飲食積滯要三餐定時定量，不可過飽過飢，保護好脾胃是解決食積的關鍵。

最後，希望我的回答對您有幫助。

備註：大家好，我是中醫朱旭陽，文中參考了中醫理論著作，結合個人經驗，圖片來源於網路。

遠洋心裡2020-03-23 13:17:55

謝謝邀請！哈哈，我老媽剛好和您相反，她是腳涼，感覺有涼風吹腳後跟，晚上睡覺腳底下多蓋一雙被子。導致我媽睡不著，失眠嚴重。在當地看過各種中西醫都沒效果，在西瓜影片裡看到養生堂的一期節目正在播治療失眠，醫生講的症狀和我媽的一樣，春節前我們慕名前往北京找到這個專家看病，效果不錯。現在還在吃中藥調理，爭取把安眠藥停了。

您腳底發熱，也讓中醫調理吧！

農村海寶2020-04-14 22:17:13

腳底發熱，可能是功能性病變，比如結合並獲得自身免疫性疾病，會出現腳心發熱，也可能是以體質或者陰虛火旺因素有關，可以選擇清熱涼血活血製作的藥物，在睡覺前泡腳也可以緩解腳心發熱，起到安神作用，使用赤芍，丹皮，桃仁，紫草，每晚睡前泡腳，再加一勺鹽，

隨著社會的發展，生活節奏越來越快，人們生存的壓力越來越大，因為工作和生活壓力過大而睡不著覺，導致失眠的丁丁越來越多，其中，以年輕人居多，年輕人速很高，那麼引發睡不著的原因，老師睡不著，怎麼辦呢？

可以嘗試聽些輕鬆點的音樂，在睡覺前洗一個溫暖的澡，喝一杯嗯，五穀雜糧粉能有助於睡眠保持規律性的生活，讓自己生活奇蹟的規律養成，定時起床入睡的習慣，不要熬夜，每天早上起床後，晚上睡覺之前進食量的運動，讓自己的臥室環境遠離喧囂，雞翅內的燈光不要太強，在睡覺之前不要看刺激的恐怖的電影，電視即小說，儘量減少飲酒等不良習慣，這些都有效緩解，睡不著的症狀，

保持好心態，做到心情充分的放鬆，保持一顆平常而自然的心，不必擔心半夜會醒來，對生活中的事情成功和失敗都要平靜的對待，

在條件允許的情況下，可以去一個陌生的城市旅遊一下，增加一下自己的閱歷，放鬆一下自己的心情

李華老師說健康2020-05-29 21:18:06

我來回答這個問題。

1、腳底發熱睡不著覺可能是疳積脾虛造成的，長期性飲食搭配而致，飲食無度會影響腸胃作用。常常不要吃主食，愛吃零食的人非常容易出現脾胃功能紊亂。腸胃消化吸收紊亂產生了食滯，腳掌便會常常發熱而影響了睡眠質量。因而，疳積脾虛的病人需要立即健脾養胃。一般狀況下，進餐較為滋養的粥類食材可以改進病況，比如紅棗枸杞粥，山藥粥，芡實粥，蓮子百合粥等。長期性進餐這種粥類食材可以調養身子，改進體質虛弱，減輕脾胃失調，協助增強免疫力，調理氣血，提高睡眠質量。

2、腳掌常常發熱的人可能是氣血兩虛腎陽不足造成的，氣血兩虛腎陽不足病人能夠在大夫的具體指導下服食治療藥物來醫治。另外，需要對於失眠的症狀開展解決，能夠進餐安神助眠靜氣的食材，比如牛乳，純蜂蜜，大棗，龍眼乾等，這種食材均能夠改進腳底發熱造成的失眠。

3、從中醫學的視角看來，腳掌常常非常容易發熱主要是身體的陽陰不平衡造成的，陰不壓陽時手和腳就非常容易發熱，乃至還會繼續流汗。此刻需要進餐補陰降火的食物才可以改進，要是陰陽調和，失眠的症狀當然轉好。因而，這類病人需要多進餐滋養的食材，比如梨子，羅漢果等。能夠在日常生活中用雪梨燉冰糖進餐，還能夠用羅漢果泡水喝。

4、腳掌常常發熱睡不著覺的人能夠多進餐新鮮的蔬菜水果和新鮮水果，挑選偏性涼的水果和蔬菜較為適合，比如淮山藥，百合花，黑木耳，梨子，甜瓜，花蜜瓜，水蜜桃等。此外，夏天假如身體熱流產能過剩，腳底發熱病症比較嚴重，能夠適度進餐冷食，或是多喝綠豆粥，薄荷水等來改進熱性體質，那樣腳底發熱睡不著覺病症便會轉好。

希望能幫助到你。

中醫博士臧運華2020-04-09 09:34:42

腳底發熱，還有沒有別的症狀？比如手心和胸口。再有有沒有睡著了出汗，口鼻乾燥、大便幹小便赤？能不能吃飯，有沒有氣短？

如有五心煩熱，用火鬱湯升發火鬱。如陰虛發熱，用六味地黃丸。

隨合之心2020-05-17 05:55:45

睡覺前用溫水加花淑十個或柳葉安樹葉卻行冼後就不發熱了！

藥師老彭說健康2020-05-24 15:06:52

腳底發熱是很多人會出現的現象，特別是在運動後，或者是天氣比較熱的時候，腳底就會感覺特別熱。過不了一會，腳底的溫度就會恢復正常

。但是彭彭老師發現有的人腳一到晚上就發熱，甚至在天氣特別冷的時候也是，腳熱得睡不好覺，要很長時間才能夠緩解過來。那麼一到晚上就腳熱，是怎麼回事？該如何改善這種情況？不妨瞭解一下。

一到晚上，腳心就發熱是怎麼回事？

1、飲食

如果一到晚上，腳心就發熱，首先考慮下是不是晚上吃多了，或者是晚上經常吃一些辛辣刺激的食物。常言道，晚上吃的要像乞丐。但是現在很多人白天沒時間好好吃飯，晚飯會吃很豐盛。如果晚飯吃的太多，晚飯吃得過於豐盛，攝入了大量的熱量，晚上時候可能會出現腳熱，皮膚髮熱的情況。

2、精神因素

也是引發晚上腳心發熱的原因之一。如果你長期處在壓力大、焦慮等負面情緒中，時間長了，精神容易出現紊亂，會影響到神經系統，導致神經系統出現異常，無法很好地控制體溫，從而出現晚上腳熱的情況。比如說一些上班族壓力比較大，抗拒上班，想到第二天要上班，心情就會很煩躁。如果經常出現這種煩躁的情緒，影響了神經系統，就有可能出現腳熱的感覺。