小豐鬥地主2022-07-08 18:22:02每一百克的歐包含有的熱量是210大卡左右，所以各位朋友在吃歐包的時候還是需要適量，食用過多的歐包是有可能導致身體發胖的，蛋白質攝入量應為人體每日所需熱量的10%-15%；碳水化合物攝入量不應低於人體每日所需熱量的55%；脂肪攝入量不應超過人體每日所需熱量的30%。
低熱量飲食不能提供人體所需的足夠能量，蛋白質、維生素、礦物質等營養素不能達到平衡。即使是減肥的人也不能一直選擇低熱量的食物吃下去，一定要適可而止，一旦體重達到正常水平，就要恢復平時的飲食。
