夔箜篌2022-07-29 08:42:58不是，大腰就是整個腰部下腰。
小腰就是肚子不動，下上半身。
哪裡有什麼大腰小腰這麼一說啊，只有大腰和胸腰，如果有小腰這麼一說，那也是說做動作時運用腰部時的幅度大小來形容的。
下腰方法
1、雙手抬起，抬起頭，視線與雙手平齊
2、先從胸腰開始下，下到胸腰的極限位置
3、這時候開始帶動大腰，下到大腰的極限位置
4、這個時候開始拱腿，直到手可以夠到地面
5、雙腿力量慢慢向雙手轉移，保持著拱橋式的同時，重心向前，把力量匯聚在上半身。
起身時注意將所有力量移至雙腿，鬆開雙手，用雙臂帶動其上半身。
使用者16137113409966472019-11-15 18:14:05不是，大腰就是整個腰部下腰。胸腰也就是下半腰，膝蓋直的下腰，胸部相對應背後的腰部也就是胸腰了
