D家小禹2019-10-01 07:21:59舉重並不是光舉起來就行了，必須符合規則的要求，單純舉起來是不行的，舉起來之後還必須要拿穩。
什麼叫“拿穩”，就是舉起來之後，雙臂必須伸直，而且雙腿必須平行，不能一前一後，然後靜止一段時間。等待裁判給訊號，才能把槓鈴放下，所以舉起來拿不穩，掉了的，或者站不直的，都不能算合格。
舉重比賽對動作的要求是連貫，一次完成，當然了，但是這個連貫肯定不同的人有不同的理解，所以規則裡有明確一些動作是不可以做的，如果做了這些動作，即使最後把鈴舉起來了，也是不算成績的，下面舉幾個例子。
首先是不能有“抖動獲利”，什麼叫抖動獲利，我們在挺舉比賽中，看運動員把鈴翻上來之後，會顛槓鈴，這個時候，實際上是有些運動員在調整槓鈴和自己的中心，以求獲得更穩的站姿，方便之後發力，這就違背了一次完成動作的原則，會判違規。
然後是二次屈膝，屈膝只能屈一次，在挺舉比賽中，把鈴放上去站起來後，可以進行屈膝調整，但是隻能有一次，不能夠反覆屈膝調整，這也算犯規。
再有，二次發力，挺舉比賽中，翻鈴站好後，準備舉起重量，這時候，運動員會先進行預蹲，預蹲完成後，就必須要一次發力把鈴舉起來，如果半程沒有完成動作，然後再發力，就算二次發力。
當然了，這裡面有些判罰也是比較主觀的，比如說，抖動獲利這個事，抖動也許是客觀的，但是是否獲利，就要裁判員主觀去判斷了。
心兒圓又圓2019-10-01 03:09:05這個關係到規則 兩種舉式犯規動作：
（1）從懸垂狀態提鈴。
（2）提鈴過程中有停頓。
（3）除兩足外，身體任何部位觸及舉重臺。
（4）在完成動作時，兩臂伸展不平均或不完全。
（5）伸展臂部過程中有停頓。
（6）用推舉完成動作。
（7）起立時臂有屈伸。
（8）在試舉中離開舉重臺，即讓兩腳觸及臺外地方。
（9）在裁判員發令前將槓鈴放下。
（10）在裁判員發令後槓鈴從身後落下，或故意從身前 摔下。
（11）未能使兩足站在與槓鈴和軀幹的平面相平行的同一 橫線上來完成動作。
（12）放鈴時，未能使槓鈴整體接觸舉重臺。
（13）抓舉時，在完成動作中橫槓觸及頭部。
（14）挺舉翻鈴轉肘之前橫杆觸及胸部。
（15）翻鈴時肘、上臂觸及大腿或膝部。
（16）上挺前兩腿未伸直。
（17）屈膝上挺未完成動作。
（18）上挺前有意使槓鈴顫動。 所以有的人舉重舉起來了還是失敗了希望採納
