醉臥沙場秋點兵2022-03-18 09:39:036歲以上的孩子就可以學習單手肩上投籃了，不過這個時候的孩子上肢力量比較小，沒有足夠的力量來保持持球的投籃平衡。所以後期還要加強上肢力量的力量訓練。投籃姿勢要保持住正確的投籃手型加已持久鍛鍊。這樣的話投籃就會越來越好
古天樂2022-03-05 03:03:02籃球單手肩上投籃是小學五年級體育教學的主要教材內容之一。
單手投籃的重點有七項：
1、雙腳微曲，右腳在前，左腳稍微在後。
2、右手持球於肩前上方，左手扶球的左側，右手五指自然分開，球置於右手指跟處，掌心留出空位，不要碰到籃球，五指貼在球的表面。
3、右腳向前站至稍微超越左腳，並以右手手指及手腕向前上方（籃圈的方向）撥（頂）。
4、向上推直至手肘伸直，手指指向籃圈，球出手後手臂是伸直的，手腕是彎的，全身自然伸展。
5、舉球瞄籃放鬆，出手撥球緊張。
6、整個投籃動作全過程為“推—頂—頂（撥）”。
7、關鍵要把球頂到指尖，再將球從指尖頂（撥）出。
單手投籃需要注意：
投籃姿勢：正確的姿勢並不是將球置於頭頂，而是偏向投籃手一側。如果右手是投籃手則將球置於頭頂右側，站立時右腳比左腳稍前，整個身體向左側到身體舒服的角度，頭向右稍轉，此時，你的視線應和肘、肩、腕、筐成一線。
投籃節奏：力量從腳上一直傳到手臂到手腕到手指，一氣呵成，不要停頓，讓力量以能控制的最大限度地作用在球上，這樣才能最大限度地加大自己的射程。
