大囚自重健身2018-04-09 23:48:00問題從兩個方面來講。
第一個方面，區域性減肥是不存在的，除非去做抽脂手術。因為我們的身體是一個整體，通常我們所說的腹部、大腿、小腿等部位都是我們人為的一個定義。有一句話叫做牽一髮而動全身，身體每個動作能夠完成都需要整個身體所有的系統為之工作才可以。所以減肥也是這樣的過程，剛開始運動加上控制飲食之後，身體上的脂肪會減少。只不過因人而異，會存在哪裡瘦的多瘦的快，哪裡瘦的慢瘦的少的問題。所以你會看到有的人在她減肥的過程當中，某個部位瘦的特別的快（整體脂肪都在下降），其實這是因人而異的。
第二個方面，減肥的過程是非常辛苦的。世界上很多事情都是，不經歷風雨怎能見到彩虹？讓身體從一個懶散的狀態變成一個精幹的狀態是需要心理很大的支撐的，也就是堅持不懈。有了強大的心理支撐之後，減肥也就是減脂，其實也就是透過改變飲食習慣和適當的運動健身就可以完成。這個過程說起來很簡單，但是真正在過程之中需要付出的努力卻是很辛苦的。作業當你看到你的某個朋友像變了一個人一樣似的減肥成功，如此風光的背後是她付出最大的努力才換來的。
所以，想要不辛苦的區域性減肥是大不可能的。同樣快速的減肥也是不利於身體健康的，循序漸進從點滴開始才會讓自己的減肥之路變得更加的容易，同時也不會反彈。加油！從改變自己的心態開始，只要在開始堅定一個強大的心理支撐才能夠經得住風雨的洗禮，見到美麗的彩虹！
御行健身2018-03-27 13:15:42要非常遺憾地回答題主這個問題：
（1）減肥沒有不辛苦的。
至少目前為止，還沒有發現不辛苦的健康減肥方式。健康減肥，必須靠你自己，透過運動和合理飲食來達到目標。其他的，像吃減肥藥減肥等，都是不健康的方式，不在討論之列。
（2）不存在區域性減肥的可能。
身體是一個有機統一的整體，脂肪也是分佈在全身各個部位，包括你的內臟中。當你開始減肥時，各部位的脂肪都會開始消耗，可能某個部位會消耗的速度快一些，但不可能先減某個部位的脂肪，然後再開始減另一個部位的脂肪。
其實，減肥雖然辛苦，但如果你能堅持運動一段時間，看到減肥的效果，你的身心都會得到意想不到的回報，包括成就感、滿足感、身體素質改善後的輕盈感等。世間不辛苦得來的東西大多不會長久，也不會讓人珍惜，這可能就是我們這個世界的規則之一吧。
大樹1312977032018-03-27 18:37:45什麼是區域性，區域性指哪些，無非是腹部，大肚子，腿粗，或其它各部位不勻的肥肉多些而已，如果腹部不存在遺傳基因，後天的都是可以減下來的，不想吃辛苦，還想減肥，辦法還是有的嘛，就看你找不找，如果找到了看你能不能堅持，如果你能堅持，沒有辦不到的，關鍵是毅力，毅力就是堅持，只要你堅持了，一般都能達到理想的效果，不吃辛苦，就是懶，哪麼躺著做，站著做，趴著做，做家務，這不都可以嘛，無非就是消耗脂肪，散發熱量嘛。
選時間堅持幾十分鐘，躺床上往上交替抬腿，踢腿，之後做空蹬腳踏車前後交替，仰臥起坐，趴在地上雙手著地，做助跑運動，主要適合自己就行站立做腹式呼吸，一呼一吸可使肺部的氧化中以二氧化炭的形勢排出，使氣體交換，促進脂肪代謝，走路挺胸抬頭站姿挺拔用力，都會讓你在不自覺中調動腹部消耗熱量，
做家務，擦玻璃，擦地面瓷磚，都可以煉上身。腹部按摩，提高面板溫度消耗能量，促進腸蠕動減少營養吸收，促進血液迴圈，飲食吃些西紅柿，黃瓜類含脂肪較低的，我認為這是不辛苦的減肥辦法。
老牛走天下2018-03-27 13:16:42這個問題不存在，不辛苦就沒減肥的效果呀！
可以提三條建議：1、按摩減肥，有效果，也不辛苦。2、適當調整好飲食。3、適當進行區域性塑形鍛鍊。
最後祝你能收到理想的減肥效果。
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圖片來自網路
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柔王丸2018-04-06 00:38:12如何不辛苦的的區域性減肥？
我們來先說區域性，再說辛苦。
減肥有沒有可能區域性減？ 實際上，減肥的過程 ，就是一個區域性減的過程，但是，這個區域性減的順序，根本 就不聽你的安排，根本 也就不是練哪減哪，而是每個人有個固定的先天次序，大部分人是先胖哪，後減哪，如果是先胖的肚子，可能到最後，全身其它都方都減下來了才減肚子，還有人身上肥肉沒動，臉先瘦了，還有人都瘦一大圈了，臉還是胖嘟嘟的，這是沒有辦法改變的，至少當前的科技能力，是沒有辦法改變的。
那些什麼拉伸這裡這裡就會變修長，練的時候用保鮮膜裹哪裡，哪裡就會先瘦，這都是謠傳，以訛傳訛帶來的誤解。
那麼減肥可不可以不辛苦？
當然可以不辛苦。然而，這個當然不辛苦的前提是，你喜歡運動，不貪戀不健康的過量飲食。 辛苦也就是一種主觀感受而已，你覺得不辛苦，其實就是不辛苦了，這叫樂在其中，你看人家坐電腦前一天，為了工作，動腦子，結束了就會覺得很累，要是坐電腦前打遊戲呢？也動腦子，但是就不覺得累，這就是主觀感受的區別罷了。大部分靠運動真正減肥成功的人，都在運動和規律生活中找到了滿足感，自發自願的去做這件事。沒事還給別人安利，一天不運動都不舒服，出差都要帶道具來運動，這事要是讓人家痛苦，人家還能這樣嗎？
