紅良育兒2019-06-12 20:23:53很高興為您答疑解惑！擁有健康的身體是每個產婦的願望，子宮是女性的重要器官，生完孩子後子宮的恢復和健康非常重要，關係到我們以後的生活和生育問題。產後坐月子也是為了讓子宮和身體儘快恢復。
產後坐月子如何科學收縮子宮？
對於產婦來說，月子期間除了看護好孩子外，還有一項重要任務是調理身體，讓自己的身體儘早恢復，特別是子宮。那麼，產後坐月子如何科學收縮子宮？首先，產婦身體都比較虛弱，需要補營養，因此需要合理飲食，忌辛辣寒涼食物，適宜食用溫熱性食物，多吃常溫蔬菜水果，多吃湯湯水水的食物，可以在粥中放入紅棗和枸杞熬煮後食用，對子宮的恢復非常有益。有助於子宮的收縮。其次，惡露的排出和排盡有助於收縮子宮。要適當活動，可以做提肛運動，有助於子宮收縮。不要一直躺著，不利於惡露排盡。躺著的時候，可以把握住力度適當按摩腹部，可以促進惡露的排出，特別是剖腹產產婦，透過按壓肚子可以讓惡露排盡。此外，母乳餵養也可以刺激子宮收縮。另外，可以吃一些益母草顆粒，喝點紅糖水促進惡露儘早排盡，讓子宮儘早恢復。
產後多久使用收腹帶？
產後不能立即使用收腹帶，要等子宮恢復一段時間後才能使用收腹帶。如果產後立即使用收腹帶不僅效果不好，反而會不利於子宮的恢復，甚至會引起婦科疾病，如子宮脫垂、子宮後傾後屈症、盆腔炎等等。順產產婦40天后再使用收腹帶比較好。剖腹產產婦最好在3個月後使用收腹帶，讓外傷口和子宮內傷口充分癒合恢復後再使用收腹帶效果較顯著。收腹帶要選擇適合自己體型的款式和材質，要隨時除錯鬆緊，以舒適，不影響生活為宜。
