醫學每天看2019-08-07 16:59:04“飯後一支菸，賽過活神仙”？！
然而，51歲的老王，卻因此，險些送命，留下偏癱，悔恨終身。
傍晚，老王因為突發失語，口眼歪斜，被120急救送到了醫院。
經過檢查，高壓180mmHg，低壓102mmHg，頭顱CT顯示， 左側基底節、放射冠多發性腦梗塞。
醫生立刻透過綠色通道，對其進行救治。
進過三個多小時的搶救，患者命算是保住了，卻留下了偏癱的後遺症。
他，到底經歷了什麼？
原來，老王多年來，一直有高血壓的毛病，雖不嚴重，卻也需靠藥物維持。
而老王，有一個不太好的習慣，就是——飯後吸菸。
老王經常叨唸“飯後一支菸，賽過活神仙”。
所以，每當吃晚飯，老王都坐在餐桌旁，點上一支菸“吞雲吐霧”。
而這一天，與往常一樣，老王在飯後，點上煙，剛抽了沒幾下，便出現了異常。
一開始，老王只是覺得舌頭髮硬，說話不利索，隨後出現了口眼歪斜……
家人立刻撥打了120急救，將其送醫。
醫生告誡：“飯後”最忌諱這事，尤其是高血壓者
生活中，很多的不良習慣，都會導致腦梗的發生。
其中，飯後吸菸，也是誘因之一，尤其是本身具有高血壓者。
老王的腦梗，與其長期飯後吸菸這一個習慣，脫不了干係。
首先，吸菸的腦梗患者，比不吸菸的患者，高出了2。5倍。
抽菸，不僅會加速動脈粥硬化的程序，還容易讓心跳加快，使收縮壓和舒張壓增高，增加腦梗風險。
其次，飯後一支菸，比平常吸十支菸的毒害還大。
飯後，人體血液迴圈加快，此時吸菸，會導致更多的毒素，被人體吸收，危害更大。
最後，飯後吸菸，會增加血液流量，促使人處於興奮狀態，腦袋“飄飄然”的感覺，容易出現血壓升高，使大腦內血流量減少，誘發腦梗。
這三件事，也會“加速”腦梗，勸你少做
第一件：大量飲酒
酒精，會導致血壓升高，增加腦梗風險。
並且，長期大量喝酒，還容易導致高血脂、動脈硬化等，危害心腦血管健康。
因此，生活中，要注意，少喝酒，尤其是高血壓者，更要滴酒不沾。
第二件：長期熬夜
長期熬夜，睡眠少，大腦得不到充足的休息，反應會變得遲緩，情緒變得不穩定，不利於預防腦梗。
並且，熬夜，還會導致體內會分泌大量的激素，而激素，又會讓血管收縮，會阻礙血液流動，增加血液的粘稠度，導致血管堵塞，進而誘發腦梗等。
切莫熬夜，保證充足的睡眠，讓大腦與身體，都有一個充分的休息時間。
第三件：晨練過早
晨練，對身體健康，大有益處。
但是，要切記，不可晨練過早，以免誘發腦梗等，危害生命健康。
清晨，是腦梗高發的“魔鬼時間”，此時，一定要提高警惕。
一旦，過早起床鍛鍊，容易導致血壓波動，誘發腦梗等。
晨練，最好在太陽昇起後開始，並且，要注意避免空腹運動。
養護血管，預防腦梗，做好三件事
第一件：吃好
1、多吃蔬果
適當的增加蔬果，有益血管健康。
尤其是，不同顏色，不同種類的蔬果，要搭配著吃。
這樣一來，可以攝入更多不同的營養素，有益身體健康。
每天，最少吃夠5種以上的蔬菜，可強健血管，保持血管彈性，有助於抗氧化，助力健康。
2、補充抗氧化劑
抗氧化劑，是人體必須元素，需要從食物中攝取。
英國分子生物學家Harman指出：氧化應激決定壽命。
因此，抗氧化劑是血管健康必須的營養物質，能有養護血管，預防心腦血管疾病。
研究發現，抗氧化劑進入體內，可抵禦自由基對血管的“老化作用”，使血管“年輕態”。
有效的抑制血管內斑塊形成，維持血管生理功能，減少甘油三酯、膽固醇、自由基對血管是損傷，降低心梗等心臟病發生率。
主要來源，元芙菊、秋麻籽等天然植物，其中，
元芙菊為藥用菊，抗氧化劑含量可達67%左右。
3、少鹽少糖
清淡飲食，少鹽少鹽，有益血管健康。
鹽分過高，易導致血壓升高，造成腦血管破裂。
糖分過高，不僅容易導致肥胖，也會升高血壓，危害腦血管健康。
因此，在飲食上，要注意控制食鹽與糖，少吃過鹹、過甜的食物。
第二件：喝好
1、多喝水
多喝水，有助於稀釋血液，預防血液粘稠，減少血栓的形成，從而降低腦梗的發生。
早上起床後，喝一杯200ml左右的溫開水，35-40℃為宜。
晚上睡覺前，喝一杯150ml左右的溫開水，此時，不宜喝過多的水。
夜間起夜時，喝一杯100ml左右的溫開水，切記，不要喝冷水。
3、少飲料
養護血管，要少喝飲料，尤其是碳酸飲料、甜飲料。
長期喝飲料，可能會導致身體水電解質失衡，從而導致血液濃縮，形成血栓噻，容易引發急性腦梗。
長期喝飲料，尤其是碳酸飲料，會增加人體內的碳水化合物和糖分，引發脂代謝和糖代謝的紊亂，從而導致肥胖。
而肥胖，則是多種慢性病發病的根源。
因此，要注意，少喝飲料。
第三件：動好
1、走路
經常鍛鍊，走走路，對血管健康，尤為有利。
每天堅持30分鐘的快走，是一項不錯的心腦血管保健操，可以增強肌肉耐力以及血管彈性。
2、活動雙手
活動手腕，可通經活絡，幫助疏通血管，助力血管健康。
3、活動腳踝
經常活動踝關節，可以起到像泵一樣的作用，促進血液迴圈，減少血栓的形成。
醫學小偵探2019-08-12 15:19:13題主有一點說的沒錯，腦梗確實跟我們血管內皮損傷等有直接的聯絡。 我們先來看看血管損傷是如何誘發腦梗的。
腦梗，簡單的理解就是供應給我們大腦血管的血管被堵住了，導致腦組織缺血壞死，而能堵住我們血管的正是大家平時說的“血栓”，即老百姓說的“血塊”，它就像大家見到的紅酒瓶塞一樣，可以堵住我們身體各個部位的血管，影響相關臟器的血液供應，造成臟器缺血引起組織壞死，嚴重可以直接導致臟器衰竭，而當這個血栓剛好堵在我們的腦部血管，導致的就是腦梗！
（如圖：血栓堵住我們人體不同部位，可引起不同的血管事件）
那麼為什麼我們平時不會有血栓，後來血管內又會有血栓的出現？
這主要跟我們人體血液中天生存在著一套凝血和抗凝系統有關。 在正常情況下，我們人體血液的凝血和抗凝系統是保持在一種動態平衡中的，這保證了我們血液在血管中正常的流動，不會形成血栓。
但一旦遇到一些特殊情況比如題主提到的傷害血管的行為，導致血管損傷，或者引起血管內血流變慢、凝血因子出現異常的時候，就會導致我們血液中的凝血功能亢進，或者是抗凝功能減弱，讓我們的血液變成一種“易栓狀態”，這時候就很容易誘發腦梗、心梗等嚴重的心血管事件！
（如圖：血管損傷後引發的一系列抗凝血反應）
所以，題主說做傷害血管的事，很容易誘發腦梗，這點是沒有錯的！
但是說飯後做某些事情容易傷害血管，確有點危險聳聽了！
每個年齡段的人都可能發生腦梗，因為血栓形成並沒有節律性，不會因為你年輕，它就不會形成，它可以發生在我們24小時生活之中。
尤其是像以下幾類人，是我們醫生定義為腦梗的高危人群！
第一類
患有高血壓的人
，這點很好理解，大家想象家裡的水管，水壓不穩定，一高一低，對我們家裡的熱水器的影響都是非常直接的；
第二類
有高血脂的人
，血栓的形成離不開血管的粥樣硬化，而這血管硬化跟膽固醇含量高，也是密切相關的；
第三類
得了糖尿病病人
，糖可以損傷我們的血管，早就不是什麼秘密了，含糖飲料喝得多，會增加熱量攝入增加，肥胖啊、糖尿病風險啊、心血管疾病風險啊，都會相信增加。 第四類是經常抽菸的人。像菸草中的尼古丁（也稱菸鹼）和一氧化碳是早已經公認的會引起動脈粥樣硬化的主要有害因素。因為尼古丁和一氧化碳可以損傷血管內皮細胞，並引起我們血液中高密度脂蛋白（HDL-C）降低，總膽固醇升高，導致血小板聚集性增加、血粘滯度增高。
當然，
還有肥胖不愛運動的、父母都有發生過腦梗的人等
，這些人也容易發生腦梗。
所以，飯後切忌做傷害血管的事，其實這種表述並不準確。
舉個例子，抽菸傷害血管，並不會因為你不在飯後抽菸，就是好的，也不會因為你飯後抽菸而一抽致命，它是一種慢性殺手，不會一刀致命，也不會只有飯後才會殺人，只要你抽，就會有風險存在！
因此，醫學上沒有飯後切忌做傷害血管的說法，
只要是傷害血管的行為，24小時候都是禁忌！
營養醫師聊養生2019-08-08 17:05:54傍晚時分，救護車呼嘯著進入醫院。
患者27歲，血壓血氧持續下降，一側肢體不聽使喚，還伴有嘴歪眼斜的現象，症狀已經十分明顯，確認腦梗無疑，需要立即進行手術。
患者經歷了3個小時的緊急搶救，還是沒能搶救回來，腦梗離世。家屬得知後瞬間崩潰，大哭道：不讓你做，你就是不聽勸！
醫生了解情況後，也不禁惋惜：飯後3件事別再做
第1件、吃完就睡覺
這是很多年輕人都有的習慣。
但是，剛吃完飯時，整個胃部都是充盈的，這時血液就會流向胃部，促進食物的消化，導致腦部血液減少，就會犯困。
如果此時馬上躺下睡覺，會使身體代謝速度減慢，使腦部的血液更少，引起腦供血不足，誘發腦梗。
第2件、吃完馬上洗澡
剛吃過飯時，體內各個項器官的血液都會減少。
如果飯後立即洗澡會使全身的血管發生擴張，面板的毛孔也全部開啟，容易使血液流速突然加快或者引起血管收縮，引起猝死。
第3件、吃完立即運動
有句話叫“飯後百步走，活到九十九”。
其實，剛吃完飯是不適合運動的，最好在吃完飯半個小時後再運動，因為人年齡的增長，會使心臟功能發生退化、血管硬化。
如果飯後立即運動，不僅會影響消化功能，還會引起血壓波動，增加腦梗的發生風險。
腦梗來臨並非悄無聲息，身體若有這3種異常，早做腦CT
異常1、嘴歪眼斜
這是典型的面癱症狀之一。
這是因為腦部血管堵塞，導致腦部供血不足，使面部肌肉發生異常導致的，部分患者還會不自覺的流口水。
異常2、頭痛加劇
有大約70%的患者在發病前會有頭痛加劇的狀況。
頭痛也是因為腦部缺血、缺氧引起的，如果頭痛劇烈，或者頭痛性質、分佈、部位發生變化，最好及時就醫。
異常3、血壓持續降低
血壓低，也是誘發腦梗的一大危險要素。
血壓本身就是維持血液流動，保持各個器官有充足血液供應的主要原因，如果血壓持續降低，會使腦部缺血，從而誘發腦梗。
養血管，防腦梗，這3件事儘量都做到
第1件、飲食少鹽、少油、少糖
注意飲食是預防腦梗的安全有效方式之一。
少鹽：
鹽分多能刺激人的味蕾，尤其是在炎熱的夏天。
但鹽分太多，會使血壓升高，誘發高血壓，若長期處於高血壓的狀態，會加速血管老化、硬化速度，易引起腦梗。
少油：
油膩食物中含有大量的膽固醇和脂肪，若經常吃，會使血液粘稠，導致血管堵塞，形成血栓，從而誘發腦梗。
少糖：
甜食能讓大腦分泌多巴胺，使人感到快樂。
但糖分攝入過多會使血糖升高，易誘發糖尿病，加速血管硬化、老化，增加腦梗發生機率。
因此，飲食上少油、少鹽、少糖對預防腦梗至關重要。
第2件、補充抗氧化劑
抗氧化劑，是人體必須元素，需要從食物中攝取。
英國分子生物學家Harman指出：氧化應激決定壽命。
因此，抗氧化劑是血管健康必須的營養物質，能有養護血管，預防心腦血管疾病。
研究發現，抗氧化劑進入體內，可抵禦自由基對血管的“老化作用”，使血管“年輕態”。
有效的抑制血管內斑塊形成，維持血管生理功能，減少甘油三酯、膽固醇、自由基對血管是損傷，降低腦梗等腦血管發生率。
主要來源，元芙菊、秋麻籽等天然植物，其中，
元芙菊為藥用菊，抗氧化劑含量可達67%左右。
第3件、保持心態平和
心態平和是養護血管的重要條件。
多項研究結果證實，長期處在易怒、焦慮、緊張等情緒中的人，更容易出現動脈硬化。
因為這些情緒會使人體血液迴圈速度加快，心跳也隨之變快，高壓血長期衝擊血管壁，會使動脈內膜機械性損傷。
此時血管中代謝垃圾更容易在血管壁沉積，引起動脈硬化，增加腦梗的發生風險。
因此，生活中一定要注意控制情緒，保持心態平和。
最後、2個防腦梗小妙招
動作1、踮腳
踮腳時，小腿肌肉會有規律的收縮與舒張，對血管產生刺激。
方法：將腳跟抬起，用腳尖支撐身體，約2秒後落下腳跟，站穩後繼續將腳跟抬起，用腳尖支撐身體，反覆進行。
每天做3次，每次5分鐘即可。
動作2、轉手腕
轉手腕會刺激到六條經脈，透過這些經脈，會將刺激傳導到全身各處，促進氣血執行、打通血管、舒活經絡。
方法：兩腳與肩同寬，上身正直，兩手側平舉，再慢慢立腕，雙手手腕同時由內往外轉300下，再由外往內轉300下。
張民中醫2020-10-16 17:34:48大致理解有兩點：
1、跑步等過於劇烈的運動。飲食後需要內臟氣血執行來完成消化吸收和營養物質的運輸，而劇烈運動則使氣血大部分流行於肢體外部，導致內部氣血壅滯不通，誘發其它疾病。
2、生氣等過於激動的情緒。這些情緒也會引起氣血的異常變化，如怒則氣上，思則氣結等，從而引發心腦血管病。
可以適當散散步，俗話說的飯後百步走，還是很有道理的。
@大家健康
健康醫加醫2019-08-08 13:44:08據相關資料顯示，我國腦梗患者幾乎佔據了腦部血管患者的80%，
其中能存活下來的倖存者，有75%的患者都會出現不同程度的生活自理障礙，
而無論是金錢的消耗還是家庭負擔都因此而加重。
所以預防腦梗非常重要，這不僅要從飲食入手，
而且在飯後也需要注意以下這4個不良習慣，否則也會導致腦梗的發生。
1、飯後吸菸，危害頗大
飯後一支菸，賽過活神仙。這完全是沒有科學依據的說法，因為這不僅不會讓你有神仙般的享受，反而是將你一步步推向深淵。研究顯示，飯後吸菸的危害是平時的十倍之多，吸菸會增加血流量，導致血壓的升高。
在飯後本身血液就供給給了消化器官，大腦內的血液有所減少，而這時候吸菸會增加血流量，血壓也因此升高，大腦內的供血就更少了，如果本身就有心血管疾病，腦梗死的風險更會增加。
2、飯後洗澡，危險重重
夏季一頓飯可能會讓你大汗淋漓，這時你也許在想，洗洗澡能讓自己涼快一些。但洗澡水過熱時，會導致體溫升高，由於水溫過熱，也會導致體表的血管擴張，增加患上腦梗的機率。
看到這裡，你可能在想既然熱水不可以，那我用涼水洗澡總沒錯兒了？其實涼水同樣會對血管造成刺激，特別是飯後涼水洗頭，可能導致頭部血管出現收縮和痙攣，嚴重情況下會引發腦梗死。尤其是本身患有心血管疾病的人，千萬不要在飯後立刻洗澡，稍作休息之後再洗澡才是科學做法。
3、飯後立刻劇烈運動，當心腦梗出現
飯後腸胃需要大量血液供給促進消化，如果這時進行劇烈運動血液就會重新被分配到四肢。而供應大腦的血液會越來越少，如果本身患有心血管疾病，就容易導致腦梗的出現。
所以在飯後不應劇烈運動，即使是適當運動也應該在飯後半小時左右開始，這樣才能有效避免腦梗的出現。
4、飯後立刻就睡覺，腦供血受到影響
飯後立刻入睡不僅會增加腸胃的消化負擔，還容易降低大腦的供血量，從而引發腦部疾病，甚至是腦梗出現。因為血液需要供給腸胃工作，而且睡眠也會讓身體執行變得緩慢，所以對腦部的供血影響很大，大家一定要儘量避免飯後立刻睡覺。
不想腦梗，遠離二物
1、過鹹的食物
代表：鹹菜、醬菜、鹹鴨蛋等。
高血壓，是導致腦梗高發的注意誘因之一。
因此，生活中，要注意，少吃過鹹的食物，以免血壓升高。
鈉與血壓升高，關係密切，這股強大的壓力，考驗著每一根血管，為腦梗留下隱患。
所以，預防腦梗，要少吃過鹹的食物，尤其是高血壓者，更要十分注意，一定不要貪嘴。
2、高脂、高膽固醇食物
代表：油炸食物、動物內臟、臘肉等。
這類食物，屬於“三高”食物，攝入過多，會造成血管中甘油三酯含量過高，導致“血液粘稠”。
此外，甘油三酯，還會在血管壁上沉積，形成斑塊，使得血管內徑變小，血流變慢，從而使血管堵塞變硬，形成動脈粥樣硬化，阻礙血液流通，增加腦梗風險。
因此，高油脂、高膽固醇類食物，一定要注意少食，尤其是三高者，更要少吃。
不想腦梗，常喝三杯水
第一杯：早起後，一杯溫開水
清晨起床後，進過一夜的休息，此時，人體的血液較為粘稠。
喝上一杯溫開水，可補充體液，稀釋血液，改善血稠，減低血栓形成機率，有助於預防腦梗。
此時，35-40℃的溫開水，最為適宜，不要喝涼水。
並且，要注意，早起後，白開始，是最佳選擇，淡鹽水、果汁、蜂蜜水等，皆不宜。
第二杯：兩餐之間，一杯茶水
白天，在兩餐之間，泡一杯淡茶水，可消脂排毒，給血管“清清淤”，有益心腦血管健康。
綠茶，對於調節血脂健康，十分有益。
未經過發酵工藝，綠茶營養保留全面，經常喝上一杯，可減少消化道，對脂質的吸收，促進脂肪排洩，降低總膽固醇，改善血脂健康。
草藥植物，藕葉、蒲公英、富丁，搭配在一起，做成
藕葉富丁茶，
泡水喝，可降脂、降壓，防血栓。
藕葉泡水，可降低總膽固醇和生甘油三酯，改善血粘稠，防血栓。
富丁，清熱散風，降低血壓，對高血壓者有很大的好處。
蒲公英，可降低血清三醯甘油，有效升高高密度脂蛋白。
搭配泡水喝，降脂、降壓、改善血粘稠，預防血栓，十分有益。
第三杯：晚睡前，一杯溫開水
在晚上，睡覺前，也要注意，喝一小杯溫開水，200ml左右。
睡前喝點水，不僅能夠補充些水分，同時，還有助於睡眠，對於夜晚的血管健康，十分有益。
需要注意的是，喝一小杯即可，切不可喝太多，以免導致起夜過多，不利於睡眠。
防腦梗，做好四件事，血管通暢，少生病
第一件：控血壓，慢起床，防便秘
預防腦梗，首先，一定要控制好血壓，保持血壓穩定，避免波動過大。
想要穩定血壓，除了不能擅自增減降壓藥以外，日常習慣，也很重要。
研究表明，人體血壓，經過一整夜迴圈後，在清晨期間，更容易升高，引起其他併發症。
因此，早上起床時，要注意，慢一點，切莫起床過猛，導致體位瞬間變化過多，從而導致血壓升高，增加心腦血管疾病風險。
起床前，可先動動胳膊，伸伸腿，然後再慢慢起來，坐在床邊一分鐘，在慢慢起身下地。
此外，還要注意預防便秘。
一旦發生便秘，用力排便，容易導致血壓升高，十分容易誘發腦梗。
因此，預防改善便秘，十分重要，尤其是本身高血壓者，更要格外注意。
生活中，主動喝水，適當吃點粗糧，增加膳食纖維的攝入，喝點酸奶，補充益生菌，都有助於預防便秘。
此外，還不能太懶惰，要注意適當的運動，增加腸道蠕動。
第二件：調血脂，植物油，搭配吃
預防腦梗，還要減少血管堵塞，調節血脂健康，尤為重要。
食用油，搭配吃，吃齊人體所需的三種脂肪酸，有助於調節血脂，降低心腦血管疾病風險。
將橄欖油、大豆油、紫蘇仁油，按2：2：1的比例，約25克~30克。
橄欖油，含豐富的油酸類油脂。大豆油，含豐富的亞油酸類油脂。紫蘇仁油，含有豐富的α-亞麻酸油脂。
其中，α-亞麻酸，可軟化血管，有保護血管內皮細胞、減少脂質沉積及改善纖溶功能。
並且，α-亞麻酸，還可清除血液垃圾，降低血液膽固醇以及低密度膽固醇，增加血管通透性，幫助清除對心血管有害的物質，保護心血管系統的健康。
中國營養學會2013年版，推薦α-亞麻酸，每日攝取量，1600-1800毫克。
紫蘇仁油
，含有α-亞麻酸，高達65%以上，有“陸地上深海魚油”之稱，每天5-10ml，涼拌、拌酸奶、油淋菜、煲湯、做調和油等，即可滿足人體所需。
第三件：保睡眠，不熬夜，不賴床
睡眠時間少，經常熬夜，體內會分泌大量的激素，而激素會讓血管收縮，會阻礙血液流動，增加血液的粘稠度，導致血管堵塞，增加腦梗風險。
因此，要注意，保證充足的睡眠，切不可經常熬夜。
此外，還要注意，不要賴床不起。
清晨，血液容易粘稠，如果，長時間賴床不起，容易導致血栓的形成。
起床後，喝杯水，改善血液粘稠狀態，對於降低腦梗風險，尤為重要。
所以，不熬夜，不賴床，充足的睡眠，保護機體健康。
第四件：適運動，少久坐，控體重
久坐，是導致血栓形成的主要因素之一。
長時間靜坐，會導致血液流速變慢，容易導致血液粘稠，形成血栓，增加腦梗風險。
所以，減少久坐，適當的運動，降低血栓的形成。
此外，多運動，還有助於控制體重，預防肥胖。
研究發現，肥胖和心腦血管疾病，有這密切的關係，有研究結果顯示，肥胖者，發生腦梗的機率，要比正常體重者高出40%。
尤其是，腹型肥胖，對血液壓迫比較大，血流一旦變慢，就容易形成梗死。
因此，不要太懶惰，進行適當的運動，來促進血液迴圈，控制體重，對於防腦梗，十分有益。
最後，謹記一句話，儘早發現腦梗，早送醫！
愛養生吧2020-08-04 21:16:09有人說飯後切忌做傷害血管的事，很容易誘發腦梗，具體是什麼事？
腦梗是現代社會的常見疾病，主要的發病人群是中老年群體，但是根據調查顯示，近幾年也越來越多的年輕人突發腦梗，主要是隨著經濟的快速發展，飲食習慣和生活習慣的改變導致越來越多的人深受腦梗的困擾，這是也是我們需要時刻警惕腦梗的原因。
飯後經常做3件事，小心腦梗！
第1件，飯後還在進食
在吃過晚飯後，依然在進食，吃的過飽，導致血液大量流入消化道，這時腦部的供血量會減少，很容易造成腦部缺血，誘發腦梗。
第2件，飯後生氣
氣大傷身，尤其是飯後，身體中的大量的血液都在胃部，各器官的供血量都會減少。
此時，一旦情緒激動，受到外界的刺激，導致血壓升高。腦部的動脈斑塊受到高血壓的衝擊脫落下來，引起腦血管堵塞，誘發腦梗，危及到患者生命。
第3件事，飯後洗澡
剛吃過飯，就匆忙洗澡對腦部血管危害極大。
飯後腦供血量本就不足，溫熱的洗澡水會導致血流增加，加重腦部缺血，誘發腦梗。
提醒：洗澡水溫度最好控制在35-40度之間，水溫太高或太低，都會導致血管突然擴張和收縮，誘發血管疾病。
腦梗發生前，睡覺時會有4個提醒：
1.睡覺時朝著一側流口水
流口水在睡覺的時候很常見，可能是因為睡姿不正確或者打呼嚕等使嘴巴張開導致的。但是，如果發現睡姿正常的情況下仍然有流口水的症狀，而且只朝著固定的一側流口水的話，很可能就是腦梗的前兆。因為患有腦梗會導致大腦供血不足，不能正常維持咽喉的神經，無法吞嚥口水，睡覺時就會有流口水的現象出現。
2.睡覺時流鼻血
流鼻血的起因很多，例如上火、血液疾病等都可以導致睡覺時流鼻血。其中，腦梗也會造成流鼻血癥狀的出現。因為大腦供血不足，血管被堵塞，血壓就會被壓向鼻腔。如果血壓的波動大，很可能會導致鼻腔內的毛細血管破裂，出現流鼻血的症狀。所以如果夜間出現不明原因的流鼻血，一定要重視起來。
3.特別嗜睡
對於上了年紀的人來說，很多的睡眠時間都縮短了不少。但是如果在一段時間內頻繁出現睏倦、即使睡了很久還是很疲憊的症狀的話，很有可能是腦梗來臨的徵兆。因為腦梗會使大腦供血不足，導致缺氧，很容易犯困，而且腦梗對神經系統也有一定的傷害，會使老人出現嗜睡等症狀。
4.一側的肢體出現麻木的症狀
在一側的肢體沒有受到壓迫的情況下，還是出現了麻木等症狀，可能是腦梗到來的訊號。這個症狀的出現也是由於大腦供血不足，影響了神經系統的正常工作造成的。在病發前，會出現一側肢體沒有知覺、不受控制的症狀，這個時候就要及時到醫院進行診療。
預防腦梗，保護腦血管，建議做好2事
1、控制體重
肥胖的人，體內脂肪含量嚴重超標，血管中脂肪粒也會增多，更容易沉澱在血管中，堵塞血管，誘發血管疾病。
控制體重可從飲食和運動2方面入手，在飲食方面，要注意營養均衡，少吃油膩食物，油膩食物中脂肪含量高，大量食用很容易造成脂肪堆積，誘發血管疾病。日常生活中我們常見的油膩食物有（動物內臟、肥肉、油炸食物、奶油等）
平時還要多注意運動，運動能促進脂肪消耗，幫助血液迴圈，還能增加血管彈性，起到保護血管的作用。
2、常喝水
喝水可以增加體內水分，稀釋血液，幫助代謝血液垃圾。
可以在喝水的時候輔助喝一些——
青梅柑桃液
，利於清除血管垃圾，對養護腦血管很有幫助。
青梅柑桃液是一種複合營養液，它提取了青梅、餘柑、柑桔、鮮雞蛋、淮山、枸杞子、白果等十幾種食物的天然營養，每天適量喝點，可以補充豐富的果酸、各種酶、氨基酸，利於調節血脂、血壓，清除血管內垃圾，保護腦血管健康，預防腦梗。
健康每日聊一聊2019-08-14 19:13:34深夜，救護車飛馳在去往醫院的路上，病床上躺著的患者，血壓血氧在不斷地降低，旁邊的老伴在哀求醫生救救自己的丈夫。
到了醫院，經過檢查，患者被確診為突發腦梗死，醫生和患者家屬溝通好以後，開啟了綠色通道，為患者進行溶栓手術，經過兩個小時的搶救，總算是挽回了患者的生命，但是患者也留下了後遺症—偏癱。
醫生經過了解情況才知道，原來老周患有高血壓已經有10年之久，期間，降壓藥也沒少吃，不過老周對吃藥一事並不上心，經常是想起來就吃，想不起來就算了。
平時的血壓控制的也不是太好，事發當天，老周因為家庭聚會，心裡高興，就多喝了幾杯，結果回到家中，坐在沙發上休息時，突然覺得一陣頭暈目眩，就昏倒在沙發上了，妻子見狀，慌忙撥打了120。
醫生惋惜：高血壓患者，最忌這一事
酒精會減弱血管的彈性，從而降低了血液流通的速率，使血壓升高，就演變成了高血壓，高血壓並不可怕，可怕的是高血壓的病發症。
高血壓病患者由於動脈壓持續性升高，引發全身小動脈硬化，從而影響組織器官的血液供應，造成各種嚴重的後果，誘發高血壓病的併發症。
高血壓常見的併發症有：腦梗、冠心病、心力衰竭、腎病等。
身體出現3個症狀，八成腦梗上身，注意警惕
1、一時性黑蒙
眼前突然發黑，數秒後能恢復，不伴噁心、嘔吐、意識障礙和肢體癱瘓。這是顱內血流量減少或微小血栓透過視網膜動脈引起的。
因為，眼動脈是頸部動脈的第一條分支，對頸動脈硬化、狹窄、缺血最敏感，所以，眼前突然發黑可以看做腦梗的最早警報訊號。
2、頻繁打哈欠
這是腦動脈硬化逐步加重，管腔愈來愈窄，腦缺血缺氧所致。據統計，在腦梗塞發作前5-10天內，頻頻打哈欠者，可達80%。
3、頸手麻木
多發生頭轉向一側刮鬍子時，突感手指無力，剃刀落地，有的說話不清，1-2分鐘後恢復。
這是因為轉頭時，引起已經硬化的頸動脈扭曲，加重了血管狹窄的結果。
做3個小測試，檢測自己是否患上腦梗
第1個方法：雙手平舉，手心向上，手指開啟，閉上眼睛，數十秒鐘睜開眼睛，觀看手臂，若兩支手都沒有下落，說明身體沒有問題。
反之，若一邊支手指彎曲一邊下落，就得注意，很可能是腦梗的前兆。
第2個方法：雙手向前平舉，像抓住球般左右一起轉動，就算變快也不能亂掉，非常順暢的話，表示沒有問題，至於雙手動作不一樣，就得注意，很有可能是腦梗前兆。
第3個方法：請個幫手站在自己前面，平舉手臂，豎起一根手指，用自己食指反覆觸碰對方手指 跟自己的鼻子，就算變快也能碰到的話，表示沒有問題。
反之，若無法順利碰到對方手指，也要小心腦梗上身。
預防腦梗，做好3件事，日常養護血管
1、補充對血管有益的物質
抗氧化劑，是人體必須元素，需要從食物中攝取。
英國分子生物學家Harman指出：氧化應激決定壽命。
因此，抗氧化劑是血管健康必須的營養物質，能有效養護血管，並擴張冠脈，增加血流量，預防腦梗。
研究發現，抗氧化劑進入體內，可抵禦自由基對血管的“粥樣硬化作用”，使血管“年輕態”，也更有彈性。
並能有效抑制血管內斑塊（血栓）的形成，減少甘油三酯、膽固醇聚集造成的血管堵塞，降低腦梗及腦出血的發生率。
主要來源，元芙菊、秋麻籽等天然植物，其中，
元芙菊為藥用菊，抗氧化劑含量可達67%左右，常喝可養護血管，減少腦梗發生。
2、適當的運動
適當的運動可增加脂肪消耗、減少體內膽固醇沉積，提高胰島素敏感性，對預防肥胖、控制體重、調整血脂和降低血壓均有益處。
腦梗塞患者應根據個人的身體情況，進行適量的體育鍛煉及體力活動，以不感疲勞為度。
同時，不宜做劇烈運動，如快跑、登山等，可進行慢跑、散步、柔軟體操、打太極拳等有氧運動。
3、藥物輔助是關鍵
腦動脈粥樣硬化是發生腦梗的主要原因。
從藥物預防的角度來看，主要是抗動脈粥樣硬化如瑞旨瑞舒伐他汀等他汀類藥物，穩定斑塊，延緩動脈粥樣硬化的發展。
當然還有抗小板聚集、溶栓等藥物，如果有高血壓、糖尿病這類原發病，也要積極治療。
檸檬水九分甜2020-10-21 17:06:23意思是破壞血管後形成的血栓隨血流流動到腦血管處，由於血管管徑的原因，造成堵塞，腦組織缺血壞死，就是腦梗，也就是我們所說的中風，由於腦組織的缺血壞死，這部分腦組織所控制的區域，表現於外，就會出現例如偏癱，失語，嘴角歪斜等症狀。
腦科醫生張志辰2021-05-25 09:28:281、飯後立即吸菸
首先，吸菸的腦梗患者，比不吸菸的患者，高出了2。5倍。
抽菸，會加速動脈粥硬化的程序，讓心跳加快，使收縮壓和舒張壓增高，增加腦梗風險。
其次，飯後一支菸，比平常吸十支菸的毒害還大。
飯後，人體血液迴圈加快，此時吸菸，會導致更多的毒素，被人體吸收，危害更大。
最後，飯後吸菸，會增加血液流量，促使人處於興奮狀態，腦袋“飄飄然”的感覺，容易出現血壓升高，使大腦內血流量減少，誘發腦梗。
2、飯後立刻睡覺
吃過飯後，人體大部分血液會流向胃部，幫助消化，腦部的血液就會減少，引起犯困的表現。
一旦此時，立刻睡覺，身體的代謝速度會減緩，流向大腦的血液就會更加的少，容易造成大腦區域性供血不足，誘發腦梗的發生。
此外，飯後立刻睡覺，還會增加肥胖、三高的機率，不利於心腦血管健康。
3、飯後立刻洗澡
飯後急於洗澡，對腦血管的危害很大。
因為飯後，大量的血液會集中在胃裡，其他器官的血液會相應減少。
如果，此時洗澡，身體的面板和肌肉會膨脹，血液流量會增加，這將減少消化器官的血液供應，並影響消化和吸收。
此外，飯後洗熱水澡，會加速血液迴圈，從而減少腦部血液供應，容易導致大腦缺血、缺氧。
不想腦梗，遠離4物
1、過鹹食物
攝入過多的鈉，會誘發高血壓，而高血壓是引發心腦血管疾病的重要因素。
研究發現，若每天鹽分的攝入量超過6克時，中風的風險會增加17%。
因此，飲食上一定要注意減少鹽的用量。
2、過甜食物
可樂，果汁、飲料、酸奶、奶油蛋糕，甜點等，都是含有高糖的食物。
一旦，攝入太多含糖量比較高的食物，會導致人體血糖以及甘油三酯的水平升高，同時，還會使得脂蛋白水平降低，因此會增加血液粘稠度，對血管極為不利。
3、過油食物
攝入過多的油脂，會造成血管中甘油三酯含量過高，導致“血液粘稠”，易形成血栓，堵塞血管。
一旦，血管內“斑塊”不斷擴大面積和厚度，使得血管內徑變小，血流變慢，從而使血管堵塞變硬，形成動脈粥樣硬化，阻礙血液流通，增加腦梗風險。
4、動物內臟
動物內臟，像牛雜、羊雜、豬雜等，含有較高的膽固醇。
人體一旦攝入過多的膽固醇，就很容易在血管壁上沉積形成斑塊，然後產生血栓堵塞血管，這就是常說的動脈粥樣硬化，增加患上急性心梗、腦梗的機率。
wanqiu22021-05-25 07:19:25飽飯和生氣是死因兩個直接因素，只有心血管病人才能理解！
