綜藝匯20192019-07-24 14:45:19您好。現在，有關媒體正在進行爭論：跑步前是否需要進行壓腿運動？百度以往是支援跑步前進行壓腿的，而最佳39健康網則是不支援跑步前進行壓腿的。建議最好可以跑步前，先以每分鐘八九十步的速度，連續進行十分鐘至一刻鐘的快走熱身運動。後適當原地運動五六分鐘的手和腿腳，是充分肌肉運動的活動。祝您心想事成，健康快樂，幸福美滿。請採納，謝謝。萊垍頭條
魏永生2019-07-24 15:23:14有用，可以促進血液迴圈，改變腿型，最好是跑完步之後壓腿，成效更大萊垍頭條
