這個說不好,每個人的體質不一樣,可以諮詢一下他們的營養師,免費的,她會給你分析適不適合用,怎麼執行。
這個不太清楚,每個人的體質不同,因人而異。可以聯絡他們的營養師,做個性化的減重方案,這樣可能會更有針對性吧。我用著效果還不錯,主要沒以減肥為目的。但是我發現自己的體重也是在慢慢的往下掉,而且覺得肌膚變緊實了。