中老年人如何提高乒乓球水平？

熱心輪船NY熱心海浪2022-01-06 06:44:42

打好乒乓球需練正反手進攻的技術，練搓球，再練發球技術（要拿一定時間練發球）進而多打比賽，多練基本功，進步顯而易見。

吉祥安康8672022-01-05 12:44:40

首先要看看自己打乒乓球有沒有濃厚的興趣。有的話要有水平高的選手指導，先練一段時間的基本功，如正手攻球，拉球，反手撥打，削球，反手拉球。每天至少要花一兩個小時進行訓練。這些都很枯燥，要有耐心，不能浮躁急躁，練個二三天就不想練了，就想去找人比賽。再練一些簡單的實用的小套路，如正手發球搶攻，正手發球拉球等等。每天堅持，時間長了，功到自然成。堅持就是勝利。堅持就有收穫。