高大勝同學2017-02-28 03:33:46用來判斷一個人是否肥胖，可以應用兩個比較靠譜的方法，第一個就是測試身體的BMI指數。也就是你的身體質量指數，那這個是幹什麼用的呢？就是用來評判你的身體是否有肥胖，然後程度有多少
這個BMI
的計算公式就是用你的體重公斤數除以身高的平方，身高的單位應該是釐米
BMI將人們的體重分為四類：國內BMI低於18。5為體重偏輕；18。5-23。9之間為正常；在24-29。9之間為體重超重；高於30為肥胖
當我們知道我們的體重和身高，計算出我們的BMI指數之後，我們又如何才能知道我們的身體處在哪個階段？當我們的BMI指數小於18。5，就處於偏瘦水平，需要增加體重使其上升到正常水平；當我們的BMI指數在18。5-23。9之間，我們的身體處於正常水平，只需保持好現在的狀態即可；當BMI指數超過24時，已經處於超重水平了，這個時候要做的就是控制飲食和增加運動讓BMI指數處於正常水平。BMI指數在28以上的，體重已經處在警戒線以上了，這個時候減肥就要嚴格控制熱量的攝入。最理想的體重指數為22。
但其實這個身體質量指數的評價有一定的侷限性，舉個例子，雖然你的體重比較重，但如果你的身體裡面肌肉含量非常多，也會直接導致在有限的身高範圍之內具有較大的體重但是你可能屬於肌肉發達，身材比較健美的型別，這個時候我們就不能說你是肥胖的。
所以這也是為什麼我說它有點侷限性，那麼相對身體質量指數而言，第二種身體成分的測試就會更加有效。
還有第二種方式，就是直接進行身體成分測試這個身體成分測試的目的就是為了測量你身體裡面的脂肪重量，佔你整個體重的百分比是多少
所以我建議你可以去醫院做一下體檢，或者是某一些健身機構健身房啦，都會有這樣的機器，可以直接計算你的身體成分，嗯，只有知道了你的身體成分還或者是你的身體質量指數才能判斷你是不是胖，所以目前為止先不用擔心。
