生活小飯桶2018-08-09 10:48:42我家寶寶是比較容易上火那種，平時我會經常給他煲一些清熱的湯水喝。當然寶寶最最重要的還是要多喝水。下面推薦幾款我常煲的清熱湯
1。蘋果瘦肉無花果煲雪耳
材料：蘋果三隻、削皮切塊。瘦肉五六文。無花果2個。雪耳1個。
做法：把蘋果、瘦肉、無花果、雪耳放一起，用湯煲煲一個小時左右。
功效：清肝、清潤、潤喉、酸甜可口，開胃。小孩可常喝，當水喝都很好。
2。竹蔗馬蹄紅蘿蔔茅根水
材料：竹蔗+馬蹄+紅蘿蔔+茅根水。
做法：把竹蔗、馬蹄、紅蘿蔔、茅根水放在一起煲2小時即可。微甜，小孩可以直接當水喝。尤其適合那些不願意喝水的小孩。
功效：清熱、降火、潤肺。遠沒有涼茶這麼涼，但很清潤。可常喝。
3。米湯
做法：大人煲粥，粥面濃濃的那層白漿。營養豐富，做法簡單。可直接當水喝。小孩病中、病後、熱氣，都可以飲用。
功效：清熱、有“米氣”。
4。薏米冬瓜排骨湯
材料：薏米一百克，冬瓜五十克，排骨適量，生薑兩片。
製法：薏米提前浸泡一個小時。冬瓜連皮洗淨，去瓤切塊。排骨洗淨斬塊，水焯後，與其他食材一起放入鍋中。大火煮開後，小火續煮一個小時。
功效：清熱祛溼。
5。赤小豆燕麥粥
材料：赤小豆二十克，燕麥二十克，大米，小米適量。
製法：赤小豆洗淨後浸泡半個小時，大米小米淘乾淨，所有食材一同放入鍋中。加水適量。大火煮開後小火續煮一個小時。
功效：清解鬱熱，健脾化溼。
