南方霈紜2018-08-09 09:09:56戶外跑也是健身的一種方式，只需備一瓶飲用水，花不了多少錢。或者室內跳繩也可以啊，健身又實惠的運動方式。
我慢跑已經一年多了，精神狀態越來越好，並沒有多花錢在健身方面。
選擇自己喜歡的一種運動方式，並且堅持下去，我認為這就是健身。
大白健身SHARE2020-08-19 16:55:56健身很花錢是真的。但是是否“浪費”就因人而異。有的人覺得雖然現在健身花錢，但是長遠來看是在投資健康，例如狀態更好了，還能預防骨質疏鬆以及一些疾病。同時在這個過程中對解剖對營養的學習也是豐富自己的知識庫。
而有的人可能覺得沒必要，不健身也沒事，或者說他們有更重要的事情去做。這也能理解。因為我正在做運動康復，越來越認為人們可能必須要回歸到運動當中。例如一些慢性疼痛長期困擾人們，醫生解決不了，但是可以透過訓練解決。
D家小禹2020-08-13 07:26:43直接曬健身花了多少錢就完了。不然你怎麼講道理，他都不會信的。
拿我自己舉例，我去健身房每個月均下來大約20美元（大約140人民幣），補劑除了蛋白粉沒用過別的，20美元的蛋白粉夠喝3個月的，別的就再沒花過別的錢了。現在也不請私教。
除非你說你要打職業的，那麼吃飯是很花錢的，五花八門的補劑也多的是，不過職業運動員，哪個專案不花錢。
對於普通人來說，你也沒必要太過控制飲食，而且你也不是不健身就不吃東西了，吃飯花的錢也沒必要算吧，另外，你健身之後，控制飲食其實就是要控制糖分和油脂的攝入，並且少油少鹽的，像可樂，蛋糕，糕點，奶茶，含酒精的飲料之類的東西，都要控制，這個根本不是要你額外花錢，甚至還能幫你省錢。
算下來，一個月花銷，還不到200人民幣，很浪費錢嗎？就不說還有很多隱形的開銷削減了。當然了，我知道，對於很多人來說，可能200的開銷也不能算小，我沒有看不起這些人的意思，但是隻是想請某些人思考一下，自己的其他愛好就比這花銷還小嗎？
煙，酒，鞋，包，手辦，化妝品，給愛豆應援，遊戲氪金，這些哪個花銷小？而且哪個有健身對你自身的提升更大。
不過要是你真的花了很多錢，比如說，一個月1萬塊錢請私教的，那我也幫不了你。
既得利益者2020-08-13 16:46:29能花錢解決的問題都不是事！
拉夫德魯LaughTale2018-08-09 12:32:00說一個我的例子。
沒錢去健身房，徒手健身。手機裡下了個腹肌撕裂者的影片，每天照著做，最開始很痛苦，動作很難。我每天晚上七點半準時做50個60kg臂力器，一套腹肌撕裂者，50個俯臥撐，然後喝盒低脂高鈣奶，洗澡。時間大約需要40分鐘，我已經堅持了一年多，幾乎一次都沒有落下，最開始兩個月是毅力支撐，現在健身已經成了生活中必不可分的一部分，每天不做運動就感覺渾身難受，堅持運動的人應該有所體會。
雖然是徒手健身，但是我身體的變化還是很大的，腹肌和胸肌都出來了，胳膊也粗壯了，體重增加了十多斤，健身是一個付出與回報成正比的活動。
我一樣沒有花錢也取得了還不錯的健身效果。
宋漢華Harvey2018-08-07 15:29:25健身確實很費錢啊！不但費錢而且費時。如果把這些省下來，投資到別處可以有很豐厚的收穫。
但我已確認，對於我這是省不了的。
各種道理用不著我說，有一點值得一提：從退休後參加過的幾次同學聚會合影可看出：體態，面板明顯要比不健身的年輕，精神狀態也明顯好。甚至有次在聚會的賓館大廳登記時，被疑錯了群而被拒絕。後來叫來了做東的同學才解決。
健身不一定讓人活得更久，但肯定讓你生活質量變得更好。每個人都只有一次生命，值或不值只能由自己決定。
