思卿兮蒹葭2021-08-06 16:50:59南充歐緹蔓國際月子是照護新生嬰兒和媽媽的專業機構，將月子體系和中國傳統月子古方、驗方結合。凝聚臺灣和大陸精英專家和管理團隊的研究成果，十餘年的護理、健康管理實踐造出目前全球高標準水準的母嬰護理團隊。
1、三伏天飲食應以開胃為主在三伏天的時候溫度很高，很多人都很容易沒有食慾，吃不下飯。只是，如果三伏天飲食量太少，身體熱量補充太少的話，是很容易導致中暑的。所以說，三伏天飲食，一定要注意開胃。而在夏季，能夠開胃的蔬菜選擇還是比較多，像是苦瓜、苦菜等一些苦味的食物。除此之外，還有一些酸性的食物，像是山楂、話梅等小食。除此之外，為了能夠讓自己的食慾更好，也可以選擇山藥、蓮藕、木耳等益氣養陰的食物來食用。2、三伏天飲食應多食甘涼三伏天是一年當中暑溼最重的一段時間，所以說這段時間的飲食，應該以清淡為主。除此之外，夏季的時候，人們又喜歡吃冷食，喝冷飲，造成身體溼氣寒氣入體，從而引起脾胃功能下降，造成消化功能減弱。而這個時候，想要調理身體的話，就應該多食一些甘涼的食物，這樣不僅能夠幫助調理身體，也能夠幫自身排除溼氣。
好孕育兒說2020-05-15 23:33:42您好，我是『好孕育兒說』，很高興回答你的問題。
不知不覺夏天就到來了，最近的天氣已是越來越熱，很多快到預產期的孕媽媽們紛紛吐槽，天氣這麼熱怎麼坐月子啊！在炎熱的夏天坐月子的確不是一件容易的事，對很多孕媽來說都是非常煎熬的，所以在三伏天坐月子要更加註意。特別是在飲食方面，更不能馬虎，那三伏天坐月子飲食上有哪些禁忌呢？下面我們一起來探討一下。
夏天坐月子飲食禁忌
忌過早地喝大量大補湯
三伏天坐月子應該忌油膩、忌大魚大肉的大補。特別是
不要過早地喝大量大補湯
，因為新生兒的胃容量很小，吃得比較少，如果剛生產完就大量喝補湯，容易讓產婦分泌大量乳汁，奶水太多可能會出現胸部脹痛或堵塞乳腺管，甚至引發乳腺炎，這不僅會給產婦帶來痛苦，還可能影響正常的哺乳。
因此，
適當地喝一些補湯是可以的，但在產後前兩週儘量清淡飲食，等惡露排盡後再慢慢增加食物的種類，適當進補
。
忌長時間喝紅糖水
喝紅糖水的時間太長或太多，容易損害產婦的牙齒，而且三伏天坐月子的產婦喝過多紅糖水，還會導致出汗過多，讓新媽媽的身體變得更加虛弱，嚴重的可能會引起中暑。另外，過多飲用紅糖水會增加惡露的排出量，造成產婦繼續失血，反而容易引起貧血。
忌吃硬、鹹、生冷食物
一般孕媽媽經歷分娩後身體會比較虛弱，加上活動量比較小，吃硬食容易引起消化不良。鹹食或醃製品中含鹽較多，產婦容易因體內水鈉瀦溜而引起身體浮腫。夏季天氣炎熱，特別是三伏天坐月子，有的產婦會忍不住吃些生冷食物，如冰淇淋、冰凍飲料、涼拌菜等，但坐月子期間食用這些食物，不僅對新媽媽的牙齒和消化功能有不良影響，還可能損傷脾胃功能，對惡露的排出也非常不利。
忌吃寒性或涼性水果
三伏天又是吃西瓜的季節，很多人都喜歡在炎熱的夏天吃著冰鎮西瓜解暑，但是產婦身子虛，
儘量不要吃寒涼水果
，所以新媽媽應該忌口，不可貪圖一時享受。同時，冷飲、冰淇淋等更不能出現在月子期間。
忌吃太多雞蛋
醫學研究表明，在整個月子期間，新媽媽每天大概需要100g左右的蛋白質，因此，每天吃最多吃3～4個雞蛋就夠了。過量食用雞蛋會增加腸胃負擔，嚴重的可能引起胃病。
飲食清淡，但不要太單一
很多人坐月子基本每天都是雞蛋、雞湯或者燉豬蹄、紅糖水，來來回回就那幾樣菜，其實這樣吃一個月，不說會讓產婦缺乏營養，就是這些油膩糖分高的食物也會讓產婦出了月子胖上十幾二十斤。此外，月子期間，由於產婦身體還未恢復，因此
多吃清淡的食物會比較好
。最重要的是，產婦吃的清淡，奶水也會變得更好。
飲食建議
三伏天坐月子，產婦可以
多吃一些新鮮的水果和蔬菜，食物種類儘量多樣化
，不要來來回回就只吃那幾樣菜，與此同時也要注意飲食搭配。最重要的是，
紅糖水糖分高，產婦在生完寶寶以後喝上5~7天就足夠了
。
生活建議
月子期間，產婦可以利用空調或者風扇來降低室內的溫度，只是需要注意的是：
不管是空調還是風扇，都不要直接對著風扇或者空調吹
。
總之，碰上三伏天坐月子對媽媽和寶寶來說，都不是一件好受的事兒，但是
新媽媽一定要保心情愉悅，吃好、睡好、養足精神，這樣才能將寶寶和自己的身體照顧得更好！
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天天話育兒2020-05-19 15:33:15三伏天坐月子飲食有“禁忌”，哪些食物嘴再饞也不能碰呢？感謝提問，【天天話育兒】很高興為您解答。
三伏天坐月子飲食有“禁忌”
不要吃太多雞蛋（也不要坐月子吃30只雞）
上次聽到一個產婦說自己坐月子，
每天吃至少8個雞蛋，還有人更誇張說坐月子吃了30只雞，且不說營養是否均衡的問題，想問問這些媽媽們怎麼吃下去的。
有資料研究表明，在整個產褥期間產婦每天需要的
蛋白質約100克
左右，這樣算起來，每天吃雞蛋3～4個就足夠了。過量的雞蛋或雞肉都會加重產婦腸胃負擔，引起負面作用。
不要長期喝紅糖水
有人說產後喝紅糖水可以加速惡露的排出，因為不少媽媽恨不得天天喝，一直喝。要知道夏天坐月子喝過多的紅糖水，
不僅引起血糖高，還會導致出汗多，
讓身體更加虛弱。
另外，喝紅糖水引起惡露增加，還可能引起產婦貧血。
不要吃冰的、寒性水果
三伏天普通人都熱的受不了，何況天天悶在家裡的產婦。由於天氣太熱，加上體內燥火，有人就想挑戰一下涼的食物，切記萬萬不可。坐月子期間進食冰的食物，以後不僅會引起牙疼，還會落下月子病。
常見食物：冷飲、西瓜、涼拌菜、從冰箱直接拿出來的食物等。
不要吃硬的，過鹹的食物
過硬的食物會給產婦牙齒帶來一定壓力，
過鹹的食物容易引起
內水鈉瀦溜，造成水腫。
以上這些就是三伏天坐月子飲食禁忌，但是如果問到哪些食物再饞也不要碰，那只有冰、涼、寒類的食物。其他幾種食物可以碰，但要注意量。
另外，三伏天坐月子要注意
不要直對著空調吹
三伏天家裡一般都開空調，有些年輕產婦貪涼，恨不得直接坐到空調邊上，這樣容易導致寒氣入體，等老的時候出現腰痠背痛的症狀。
另外，還會影響惡露排出。不利於產後康復。
洗完頭要及時吹乾
坐月子可以洗頭，尤其在炎熱的夏季，不洗頭可能自己都忍受不了那個味道。但是，洗完頭無論外面有多暖和，也要及時用吹風機吹乾頭髮，
避免溼氣入體。
保持良好心情
坐月子期間，由於激素影響，不少產婦容易傷感，也容易與家人發生矛盾，嚴重影響心情。心情不佳，
不僅對乳房是一種傷害
，還會導致回奶，威脅到寶寶的
“糧食”
問題。
所以產婦保持良好的心情至關重要，爸爸要在月子期間發光發熱，多陪產婦溝通聊天，多安撫產婦不良情緒。同時，爸爸要多帶寶寶，這樣讓產婦有充足的睡眠時間。
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高階育嬰師澤澤媽2020-05-15 12:14:07我就是六月做的月子，非常熱，屋子空間小，還穿秋衣秋褲，用空調還得開高溫，溫度根本降不下來。一天四頓小米粥+雞蛋，前期沒肉，後期每隔三四天頓雞吃。月子中禁忌：大米，豬肉，韭菜，洋蔥，辛辣的食物，各種零食，冰淇淋，涼水…等。不洗澡，不洗頭，每天用熱水擦臉。當時都不知道自己怎麼熬過來的，以後就不要孩子了。［我想靜靜］［我想靜靜］［我想靜靜］［我想靜靜］［我想靜靜］
