朗達解夢2019-07-04 15:15:54我也有類似的經歷。有時候，晚上做了一個很長的夢，可是一早醒來就不記得啦。不過，有的時候，會記得一些片段。
至於為什麼會這樣？我覺得應該跟我們醒來的時間有關。
在有的覺醒週期醒來，夢可以被記住
，有些就不能。夢是在
快波睡眠期
出現的一種必然的生理現象，是一種主動的生理過程，其表現形式有表象成分，又帶有感性性質的記憶活動和超常規的聯想。
下面我科普一下，夜間睡眠有幾個週期：
人的夜間睡眠，一般由幾個週而復始的睡眠週期組成，每個睡眠週期約60分鐘～90分鐘。
根據睡眠中腦電波、肌電波及眼球活動的變化，睡眠週期由非快速眼動期（non－rapid eye movement sleep，簡稱NREM） 和
快速眼動期
（rapid eye movement sleep，簡稱
REM
）組成。
非快速眼動睡眠
又分為淺睡期、輕睡期、中睡期和深睡期4期，然後進入
快速眼動睡眠
期，算是一個睡眠週期結束，而後繼續啟動下一個睡眠週期。
REM睡眠階段人的眼睛會快速地無序轉動，同時腦部的代謝水平處於較高水平，海馬體等區域非常活躍。
我們常說的做夢，就發生REM這一時期。
同時可以發現，REM期是隨著睡眠時間變長而呈正相關。
當人即將甦醒起床的這個階段，
REM佔據的區間較大，因此人們會比較容易記得這個週期內夢中發生的事情。
科學家對夢與睡眠的關係進行了仔細研究，
發現夢主要發生於快速眼動睡眠期。
什麼是快速眼動睡眠呢？這是發生在睡眠後期的一種淺睡狀態，其特點是快速的眼球水平運動、呼吸與心跳速度加快、以及暫時性的肢體麻痺。
假如一個人被直接從
快速眼動睡眠期中被叫醒
（比如說被鬧鐘叫醒），
那他極有可能向你報告自己正在做一個栩栩如生的夢。
喚醒處於快速眼動睡眠期中的兒童或成年人，約60～90%的人訴說醒前正在做夢。
快速眼動睡眠週期中出現的器官功能變化說明，快速眼動睡眠與夢之間具備一定的生理聯絡，或者說快速眼動睡眠期具有更多的產生夢的心理生理基礎。
夢也有可能發生在其他睡眠時期中，不過比較少見，而且夢境更加模糊。
最近的一項研究發現，當人們睡覺時，快速眼動睡眠在提高人的能力方面有一定的作用，它可以改進人們在新近學習任務中的表現。科學家認為，
快速眼動睡眠是一種適應性的生存機制。
心理學家認為，夢好像是一臺儀表，它對一些尚不為意識所知的身體變化會有所反應。
比如，有些肝炎病人在發病前幾天會出現令人焦躁、恐懼的夢境，有的病人訴說在夢中感到右肋部損傷疼痛等。噩夢有可能是疾病的預報，因此，長期的噩夢就應該引起我們的重視，可以考慮諮詢醫生並做身體檢查。
我是一名心理諮詢師，擅長心理解夢，您有相關問題，歡迎留言諮詢。
