千葉艾莉卡2020-08-20 01:27:33能改善便秘……本便秘星人現在每天早上喝兩三勺～
江心魚說健康2018-11-25 06:38:55長期吃黑芝麻可以補腎益氣。
平安好醫生官方號2018-11-26 15:00:21一、喝芝麻豆漿有哪些好處
1、肝腎的作用。黑芝麻味甜，黑芝麻富含酪氨酸，對肝腎有明顯的滋補作用，還可補充氣虛血瘀。因此，長期食用芝麻豆漿能有效補血，尤其是女性，應堅持服用。
2、芝麻豆漿具有潤腸的作用。如果大便長時間乾燥，可以經常服用芝麻豆漿。
3、烏髮。不少人會有鬚髮早白的情況。長時間飲用芝麻豆漿可以減輕鬚髮早白，幫助黑髮生長。
4、美容養顏。芝麻豆漿對美容養顏有很好的效果，芝麻豆漿含有豐富的大豆異黃酮，可以補充女性的雌激素。
5、對胎兒的發育有好處。芝麻豆漿含有不飽和脂肪酸，喝芝麻豆漿的孕婦有利於胎兒的發育。
二、喝豆漿的功效
降低膽固醇
堅持每天服用適量的豆漿能夠很好的排出膽固醇和降低膽固醇。這是因為豆漿含有大量的大豆蛋白和大豆卵磷脂。這兩種物質可以促進體內的血液清澈，保持良好的體內新陳代謝。
防治癌症
豆漿富含蛋白質，硒和鉬元素。這些物質可有效預防癌症和治療癌症的作用，特別是對於腸胃癌症以及乳腺癌這些比較常見的癌症防治效果更好。
防治高血壓以及糖尿病
豆漿含有大量的豆固醇以及鎂元素還有鉀元素。這些物質都具有良好的抗鹽納功效。高血壓和復發的主要原因是由於體內的鈉元素，所以只需要嚴格控制日常生活中鈉的含量，這樣可以預防高血壓。
豆漿含有豐富的維生素。這種物質可以有效減少人體對糖的過度吸收，從而降低體內的糖分含量，防止體內糖尿病的發生。
促進腸道健康
經常使用豆漿可以促進腸道健康，避免便秘或腹瀉。這是因為豆漿中含有大豆配醣體，這種物質能夠很好的促進身體中排便順暢，使腸壁更加光滑。此外，大豆寡糖並不會對身體中的腸胃所吸收，而是直接進入大腸，經常如此胃腸道也會越來越健康。
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營養師May姐2018-11-26 05:15:05大家好，我是May姐，現在準備為這道題揭曉答案，若你對答案有特別的建議，歡迎在評論區進行留言，贊同可以在右下方點贊，喜歡可以在右上方點關注，我的頭條號就是營養師May姐。黑芝麻和豆漿都是營養豐富的食物，透過搭配再一起食用，便會有以下一些好處。
營養會更加全面
平衡膳食模式裡要求每天堅果類及大豆類需要25-35g，但在日常生活中這些小零食往往被忽視，要是每天能保持喝一杯黑芝麻豆漿，則就優先完成小零食的攝入，身體也會優先獲得更豐富的營養。
頭髮會變的更好
首先這個豆漿就含有豐富的大豆蛋白，而黑芝麻除了含有蛋白質以外，還含有一些促進黑色素形成的物質，不管是對於蛋白質還是這些物質，頭髮組織都是缺乏不可的，若長期保持足夠的這些物質，則頭髮的質量會變得更好，如更黑，更有彈性等。
補鈣
100g黑芝麻含有鈣量是780mg， 100g黃豆含鈣量191mg，要是長期吃兩者，那每天的鈣量補充就會得到保證，預防骨骼出現異常或者骨質疏鬆等症狀。
侯慧敏營養師2021-01-21 14:26:11豆漿是經常出現在我們餐桌上的一款健康飲品。為了豐富口味，豆漿中加入的食材種類也越來越多，黑芝麻就是其中之一。那麼喝黑芝麻豆漿有什麼好處呢？
黑芝麻和大豆都屬於種子類的食材，營養很豐富。
做豆漿我們一般都是選黃豆或者黑豆，這兩種豆子都屬於大豆類，富含優質蛋白、不飽和脂肪酸、B族維生素、鈣、磷、鉀、鎂、鐵、錳、鋅、硒等礦物質和膳食纖維。大豆在植物性食物中比較特殊，它的蛋白質屬於優質蛋白，也就是氨基酸模式接近於人體所需，吸收利用率高，在飲食中可以代替肉類。對於素食人群來說，多吃大豆類也是獲得優質蛋白的良好選擇。此外，大豆中還含有大豆異黃酮、植物固醇和大豆皂苷等多種有益於健康的成分。
即使不加任何食材，單純喝大豆打的豆漿，也是對健康有利的，特別是對於肥胖、高血壓、高血脂、糖尿病等人群來說，也是很適合的一款飲品。
如果在豆漿中加入黑芝麻，會使營養成分更加豐富。黑芝麻的營養價值也很高，除了鈣含量高外，還含有豐富的維生素E、維生素B1、煙酸和鐵、鋅、鉀、鎂等礦物質以及不飽和脂肪酸。黑芝麻中的鈣十分突出，每100克黑芝麻含鈣約為800毫克，是牛奶的8倍，但由於黑芝麻的皮較硬，含有的草酸和植酸會影響鈣吸收，因此，黑芝麻最好充分研磨，這樣鈣能夠得到更好的釋放。
很多人聽說黑芝麻有烏髮的作用，這是因為黑芝麻本身含有豐富的蛋白質以及參與頭髮黑色素形成的B族維生素和鐵、鋅、錳、銅等元素，日常食用也是對人體所需營養素的一個有益補充。
只不過黑芝麻的脂肪含量高，熱量也不小，平時不宜多吃，每天10克左右即可，與豆漿搭配，不僅營養豐富，口感也更加美味。
農家飛歌2018-11-25 18:44:51黑色補腎，豆漿豐胸及植物蛋白也均衡，但豆漿一定要煮夠熟，適量飲用好處多。
孔府書畫藝術院2018-11-25 23:08:59黑芝麻所含有益健康的營養成分比較高，也是補鈣的佳品有固本培元養腎氣之說。還有很多的營養大家都知道所以大家選擇黑芝麻不光是有營養還有就是純天然的高階食品！
谷醫堂劉明漢2019-04-13 17:42:09黑芝麻富含大量的脂肪、蛋白質、糖類、維生素A、維生素E等。具有預防貧血、營養腦細胞、消除血中膽固醇、可潤髮養顏。小孩應多吃黑芝麻，可以增強抵抗力。豆漿含有豐富的植物蛋白，磷脂，維生素B1、B2，煙酸和鐵、鈣等礦物質，尤其是鈣的含量，雖不及豆腐高，但比其他任何乳類都豐富。豆漿是防治高血脂、高血壓、動脈硬化等疾病的理想食品。多喝鮮豆漿可預防老年痴呆症，防治氣喘病。豆漿對於貧血病人的調養。
營養海賊團2019-03-10 21:16:35長期喝黑芝麻豆漿有什麼營養價值和好處？
讀者大大們好，我是營養師妖道，希望我從營養上的解答能幫您做出正確的選擇。
從食材出發營養價值很高
先說黑芝麻，每一百克，黑芝麻當中含有膳食纖維14克，所以他是典型的高膳食纖維食材；鈣780毫克，是牛奶的7倍，維生素e高達50。4毫克，這就使得，黑芝麻抗衰老，抗氧化的能力以及，。促進生育能力的能力，在天然食物當中是相對較強的。，但是黑芝麻當中的能量實在是太高了，所以不能多吃，但可以當做調劑品少來一點。
大豆是我們特別熟悉的優質食材，高蛋白，高鈣是它的代名詞，尤其，他還有特有的植物化學物質，如大豆異黃酮，大豆甾醇等。中國居民膳食指南更是建議我們每天都要吃50克大豆做成的大豆製品比如豆腐、豆漿等，可見大豆有多好。
實際作用有限
離開量來談食物的營養價值，那就是耍流氓。正常一杯豆漿當中，含有的大豆和黑芝麻成分是很有限的。在實際營養當中，實際上發揮的作用相對還是很有限的，只能說用它做早餐比單純的豆漿，大米粥這樣相對要好很多。
操實際應用操作難度有點大
從現實角度出發，很少有家庭有精力經常能給自己做這種黑芝麻豆漿。
不過現在賣早餐當中確實有很多可以做這種五穀豆漿的，買這種我還是特別認可贊同的（批次做，時間成本還是可以的），需要注意的是我建議喝豆漿不要加糖，那東西太長肉了。
現在市面上有賣那種沖劑型的黑芝麻豆漿，口感好又方便，但就一條裡面添加了太多的糖等物質，在我看來還不如大米粥呢。
阿香1640953512020-10-15 06:51:40好處有，但吃了會長胖，太油了
粉紫色泡沫2020-07-16 15:36:09經常吃芝麻會生痰生溼 豆漿不好消化 容易產生脹氣
