我也是這個月量更少了!我嚴重體寒 然後又肝火旺 簡直沒法條理
我上兩個月也這樣,最近好多了,想當年我還是個姨媽一來就大崩血的女孩紙,現在變少了反而覺得很不開心。。而且前陣子少到離譜不得不重視。
昨天剛來的大姨媽觀察了一下,狀態好很多,希望寫的東西能給你一點幫助,
1/最好不要熬夜,熬夜傷身。
2/如果有運動減肥的要注意運動量,我以前是個不運動的。。然後突發奇想每天跑了個4km然後來的更少了。。。估計是因為以前不運動突然加大運動量導致的。。
3/好好吃飯,一日三餐按時吃,不要吃生冷辣的,還有芒果螃蟹少吃。可以吃點榴蓮。
4/在喝的東西上面建議你可以喝薑母茶,我是去叫人代購臺灣黑金傳奇的,挺出名的,然後怕上火的話三四天喝一次,白天喝就行了。(不是在打廣告,你也可以試試其他的薑母茶,我覺得喝薑母茶挺有用的。特別是那種黑糖薑母茶。)
6/還有就是燉點小母雞湯,喝的時候可以配一個烏雞白鳳丸。
5/關於看醫生,我是去看中醫,堅持喝兩三個月,中醫西醫挑一個。
6/來姨媽前後不要擔心焦慮,保持心情或者轉移注意力很重要。
7/另外,姨媽變少一點其實不是不正常,太少了才是不正常,希望大家重視不要一拖再拖,自己平時要多愛惜自己一點,學會自己調理一下。
最後祝姨媽順利吧~
如果還有要注意的我會補充,因為我這兩天剛好起來,所以來回答一下,不知道可不可以幫到大家
你好,一般你年齡出現月經量減少、行經期縮短的月經失調症狀考慮是內分泌紊亂導致的。
指導意見:
如果症狀持續時間已經比較長,建議你去醫院進行性激素檢測(行經期的第二天就可以檢查),據檢測結果進行調理,平時注意保持充足睡眠休息,適量運動,保持平和心態與開朗心情,平時可多吃大豆、蜂蜜等,並注意多喝豆漿,裡面含有生物樣的雌激素,對女性身體調理是非常有益處的。祝您健康!
女生本身體質特殊,生活上一有不注意就可能對姨媽產生各種影響,所以先不要慌,先試著從生活上去調理看看。
首先,一定要注意保暖,夏天別貪涼,少吹空調,別吃冰冷食物,儘量喝溫水;冬天特別注意下半身保暖。
其次,作息要規律,不要太勞累,經常熬夜甚至有可能兩三個月不來姨媽。
第三,多吃蔬菜水果,少吃辛辣,可以吃一些豬肝等補血的紅肉。
第四,晚上睡前泡腳15-20分鐘,可以暖宮。
第五,可以自己煮些紅糖薑茶來喝,或者泡紅糖水,但是買紅糖要注意市場上很多是赤砂糖,不是真正的紅糖。詳細的辨別方法可以關注公眾號:這個暖南,ID:zgnn22。還有手工熬製的黑糖紅棗老薑茶。
第六,適量運動,還有保持心情舒暢。
如果這些注意事項堅持一兩個月沒效果,那可以考慮去看看醫生,年輕時一般不會有什麼大問題,早治早好,愛惜自己!
月經量少應該怎麼調理?
1、不吃生冷的食物
在來經前一個星期內以及來經期間,生冷的食物是不可以吃的。會引起痛經,經血淤結,月經量減少,閉經等。
2、不要下冷水
月經期量少說明身體比平時要虛弱,這時抵抗力也差,如果遇到冷水刺激的話,更容易使寒氣入侵,從而帶來一系列的病症。
3、要有規律的生活
月經量少不可以熬夜、要有規律的生活,生活沒規律,身體內分泌紊亂,就會出現月經量少的症狀。
4、多吃含鐵和滋補性的食物
月經量少要補鐵,讓身體有鐵質,以免發生缺鐵性貧血。補鐵的食物有動物肝臟、羊肉、烏雞、黑豆等滋補性較強的食物。