山羊伯伯52019-09-13 21:35:37這兩天我也實在忙也睡不著覺，心煩得很農忙
子英畫畫2019-09-13 17:13:44多補鈣，聽聽音樂，看看書
唐麒易帆風順2019-09-14 22:13:45你好，感謝邀請我回答這個問題。
確實，人到了中年，上有老下有小，工作中也會有各種的競爭、壓力啊，難免會出現焦慮急躁的狀態。
在這裡我說三點建議：
第一點，理解自己，感知自己，平時自己學習心理學方面的知識，不斷提升逆商和抗壓能力，培養一個堅韌不拔的內力。
第二點，釜底抽薪的改善急躁焦慮，要做的就是不斷地提升新技能，自己身上永遠有核心競爭力賺錢，這個社會最大的不變就是“變”，所以在個人能力提升上也要不斷地未雨綢繆，不間斷的學習，不間斷的努力。
第三點，學會選擇，學會順勢而為，懂天道人道，不違揹人類社會的規律還有大形勢的規律。
相信做到這三點，你的急躁焦慮會迎刃而解的。
這個問題就說到這裡吧，祝開心每一天！
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@坤泰炳麟
，致力於情感、事業創傷療愈，提升智商情商財商，給你帶來光明。
蹲牆根兒看螞蟻2020-03-12 02:13:14人到中年，上有老下有小，工作壓力大，身體機能慢慢下降，記不住事兒，經常騎驢找驢，有時還會有跟不上節奏的挫敗感。
但是換個角度來看，做事不在毛手毛腳，脾氣也慢慢穩下來，遇事不再一根筋走到底，看淡了許多，所以人到中年淡如菊。心情不好無法排解時，我喜歡喝茶，侍弄花花草草，翻翻書，信手塗鴉，閒暇之餘出去走走看看，一人一車沒有固定路線，哪怕是郊外信步由僵，手機隨拍身邊小景，獨自欣賞，不亦樂乎？
天涯晚笛2019-09-13 20:32:53人到中年，家庭負荷高峰期，事業發展瓶頸期，身體狀態即將下轉，一切看上去都不太正常，但又不得不繼續前行，煩躁不安，為前途，也為錢途。
在網上看過一個小影片，中年男性喝醉酒後坐在馬路上嚎啕大哭，哭完擦乾眼淚再回家，當時很動容。都說男兒有淚不輕彈，如此失態，可見當時他內心一定承受了很大的壓力，仔細想想，其實每個中年人的身後都有著一家老小，吃穿住用，各種開支，人情世故，各種周旋，都累心費力。都只是一個普通人，當所有事情疊加在一起時，崩潰只是分分鐘的事。最終能力高低不同，情商高低不同，就會反射出不同的狀態……
既然社會如此殘忍，我們能有什麼辦法呢，堅強的生活吧，一切都會有轉機的。工作不順心就換個工作，人情世故難以對付就換個環境，賺錢少就找個賺錢多的，找不到賺錢多的就節省開支，賺錢多又心累的就停下來歇歇……總之，保持一個健康的身體和心態，沒有什麼解決不了的問題。
紹興李珍2019-09-14 20:28:52人到中年突然變得很急躁，靜不下來，怎麼辦？
感恩悟空邀答：
是的，人到中年，上有老需要笑臉，下有小需要安撫，中間同事的擠壓，冒頭要打壓，下沉心不敢，把自己迫得滿身傷痕，還無處可訴。
因為我們從小就缺少這方面的教育，長大也沒有時間細想，到了中年，也不得不有所思考，才能穩健地走好未來之路。
讓前行的腳步慢下來，並且甘願站在人後，想想人生只不過是生命的旅遊，究竟為了什麼？
為吃？中年就怕大魚大肉，後果很是不堪，多吃自然生長之疏菜可也。
為穿？穿得乾淨得體就行。
為住？想中年之住也應該是塵埃落定了。
為行？有代步車就行。
上面所講的都是物質，但急躁指的是心情，只有物質想明白了，脫離了物質的束縛，心中才能閒庭信步，便得處處美景。
心中的容量越大，外面的物質要求就會越低，這二者是平衡的。一個人已經走過千山萬水，風光都藏在心中，沒有風景可以讓他停住腳步，但他會風輕雲淡地慢慢走過。一個人望盡五千年文明，相當於已經活了五千歲，急躁反而成了侈奢品。
儘管有這樣那樣的不足，但我們都是屬於幸福的一代人，因為生活是慢慢好起來的，若是沒有吃過苦，那就不能分辨幸福與否。我們見證了物質暴發式的發展，享受了科技的福音，過著和平衣食無憂的生活。這樣的時代在歷史長河中也並不多見，想明白了這些，還有什麼靜不下心來呢？敬奉！
登峰造極1412019-09-14 06:46:46當我們步入中年以後，就要學會自己放鬆心情，學著漫漫的習慣性養生，比如說，當我們閒暇之餘，相約兩三個好友喝茶聊天，輕微的運動健身，如果說條件允許的話，就出去溜達溜達，換一個空間，給自己放個假，看看祖國的大好江山，慢慢的忘掉過去，慢慢的放下心思，也就慢慢的給自己的精神壓力鬆了綁，正值上有老下有小的年齡，再趕上夫妻經常吵架，孩子們的歪理邪說，工作的不盡人意，不自己寬慰就形成了心裡和身體的各種亞健康，所有的不愉快都會相併而至的。
娜姐的慢生活2019-09-13 21:01:37可以上百度搜一下，多念念一下心經，多聽聽，多讀讀。
