使用者81869339578822019-09-22 20:31:39動作要領如網友所說。另外要意念到位，目標鎖定。平時在練習動作時最好要用測時測力的裝置，培養好的發力方法，形成動作定型。練習後直拳，還要進行穿透力的訓練，需要分配好整個拳程中的加速段和發力段的比例，這些都要固定到發力習慣中。
福州禪武2019-09-22 20:46:51多進行靈敏協調訓練，多打移動靶，多體驗距離感。
步法拳法的配合，其實就是靈敏和協調，也就是你的神經要能精確地控制肌肉，你的肌肉與肌肉之間彼此的合作，要靈敏協調，可以進行大量的推鉛球，羽毛球，打乒乓球，當然不是讓你整天打，你只要把其中的幾個重要的動作單獨抽出來，跟拳法類似的動作。
請把靶師給你經常喂靶，讓你體驗擊力打，移動戰機出現的時候，身體整個協調配合。
愛健身的北極熊2019-09-22 15:56:13散打 腰部是發力源 不管是拳還是腿散打直拳 腰帶動肩 肩帶動拳 重點在於轉胯 這樣力量能完全發出去而不是隻有一隻手臂的力量直拳 左直拳轉胯的幅度不是很大微轉就行 把拳送出去右直拳的話要跟進 轉胯的幅度會大很多 還得注意步伐的跟進 要不然拳頭根本無法打到對手
